Jak zmusić się do wykonywania ćwiczeń


Każdy zna z dzieciństwa rano na ćwiczenia. Ale nie każdy może zmusić do wykonywania ćwiczeń. Na pytanie, dlaczego, psychologowie odpowiedzieć «Problem tkwi w podświadomości zamieszek.» Podświadomość rzekomo zminimalizować straty energii, więc rano ćwiczenia obowiązkowe w przypadku nie pasuje. Och, jak jesteśmy wychowani. Jeśli to twoja podświadomość przekonać, ćwiczenia rano — jest to przydatne, niezbędne i dobrze, że nie będzie tak rebeliantów.

Jest zazwyczaj 21 dni, wielu słyszało o nim. Do pewnego działania w zwyczaju to należy powtórzyć w ciągu 21 dni. I nie dać sobie odpusty na weekend, bo jeśli był brakowało co najmniej jeden dzień, odliczanie 21 dni, aby zacząć od nowa.

Zasada ta oczywiście działa dobrze na poziomie fizjologii. Organizm wytwarza pewien zwyczaj, więc łatwiej jest dostosować się do innowacji. Jednak nowo wprowadzone nawykiem (ćwiczenia rano) nie będzie działać samodzielnie, jeśli nie to nie jest istotne. Sam organ nie przeprowadza siłownię tylko dlatego, że miał rozwinięty zwyczaj. Ciało nie jest w stanie wyciągnąć cię z łóżka rano i / lub wieczorem, aby ścigać cię do siłowni. Dlatego też, wybór należy do Ciebie. Poza tym, będzie to musiał zrobić, za każdym razem.

Za każdym razem wybór padł na decyzji robić ćwiczenia rano, musimy poważne zaangażowanie, które stale są «zachęcani». I bez względu na to, jaki charakter będzie nosić motywację: pozytywna lub negatywna. Nie ma znaczenia, dlaczego to robisz ćwiczenia rano do byłych kolegów zazdrosny widząc cię w dobrej formie i stonowana, gdyż opłata jest przydatne dla organizmu. Przy okazji pierwszej motywacją jest zazwyczaj silniejszy i bardziej skuteczne działanie w większości kobiet.

Motywacja jest zwykle kusi jeden do podjęcia ostatecznej decyzji. W tym samym czasie, przed losowanie decyzji toruje drogę, zamiatanie bok inne opcje.

Dla niektórych może się wydawać, że w celu rozpoczęcia ćwiczeń rano wystarczy mieć motywację. W pierwszym dniu ćwiczeń porannych władzy łatwo zmobilizować zwykle. Jednak następnego dnia, aby ładowanie bardziej skomplikowana. Na trzeci dzień opłaty będą bardzo trudne. Na czwarty dzień nie będzie chciał wstać z łóżka. Jest motywacja zniknął? Nie, wszystko w porządku z motywacji! Nie stracili pragnienie, aby stać się szczuplejsze i nie chorują. Po prostu nie mają wystarczająco dużo siły woli do czwartego dnia ponownie zająć się tą sprawą. Twoja wola nie jest tak mocny, aby być wiecznie funkcjonowanie silnika.

Ładowanie powinno przynieść przyjemność dla ciała, a nie spekulacyjne i fizyczne. Dlatego nie zawsze określonymi w pełnym zakresie torturowanie sobie trudnych ćwiczeń. Słuchaj swojego ciała, oceny stanu zdrowia i sprawności fizycznej.

Z pewnością każdy widział ten obraz, gdy ludzie wyjeżdżają z siłowni po wyczerpującym treningu, zaczęliśmy jęczeć, narzekać, narzekać, że trener zmienił zestaw ćwiczeń, który jest dlaczego są teraz każdy bóle mięśni. Widząc, jak osoba cierpi, jest chęć zapytać: «? Co myślisz Czemu powtarzając za wszystko, nie chcę patrzeć słaby wszystkich». Ale staramy się nie rozładowały i dla zabawy! I to powinno dążyć do! Dlatego przed przystąpieniem do ćwiczeń porannych, postawił sobie za cel — dobrze się bawić. W tym celu, za każdym razem będzie coraz lepiej. Ponadto, będzie to znacznie wzmocnić swoją motywację na poziomie fizjologicznym.

Często można znaleźć ludzi, którzy w konfrontacji z pierwszymi trudnościami szuka powodów, aby zacząć myśleć o tym, dlaczego oni nie, to dlaczego tak trudno. Muszę powiedzieć, że nie trzeba. Wszystkie wątpliwości należy usunąć i zacząć działać i rozwijać w sobie nawyk. Nie szukaj powodów, dlaczego tak trudno dostać się rano i jesteś przezwyciężyć lenistwo, dlaczego na co dzień (do zwyczaju) coraz trudniejsze. Ciało ma bezwładność, ale robi to co go zamówić.