Jak zorganizować dzień na czczo soku

Każdy z nas wie, że stałe stosowanie świeżych soków jest bardzo przydatne dla organizmu. Okazuje się, że regularne stosowanie soku z powrotem zdrowia, urody, tracimy na wadze, oczyszcza organizm z toksyn. Istnieje nawet dieta sok, który odbywa się wyłącznie pod nadzorem dietetyka w przypadkach, gdy osoba przestrzega tej diety na kilka dni i mają pewne problemy zdrowotne. Jeśli wszystko jest OK zdrowia, diety sok może być używany w domu, jednak w formie rozładunku dni. Takie dni powinny posiadać 1-2 razy przez 1-2 tygodnie. Zaczynasz z jednego dnia do organizmu stopniowo przyzwyczaić do rozładunku i nie czuł stresu. Jak zorganizować dzień na czczo soku, opisujemy w tym artykule.


Przez diety sok powinien być przygotowany na tydzień, eliminując fałszywe żywności — majonez, ketchup, smażone i wędzone potrawy. Powinni jeść gotowane na parze warzywa, pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe z pełnego ziarna, sałatek, zup.

Na deser powinny jeść owoce i jogurt. Dni przed rozładunkiem tylko jeść zboża, warzywa, owoce, zielona herbata z miodem. Pij dużo czystej wody (co najmniej 2 litrów dziennie).

Dzień na czczo: jak prowadzić

Te dni, pomaga organizmowi pozbyć się szkodliwych oszczędności i rzucić kilka dodatkowych kilogramów. Objętość żołądka jest ograniczona, a jeśli nie iść na posiłek na następny dzień, części, które muszą zostać zredukowane.

Można zorganizować dzień na czczo, na podstawie różnych wariantach. Na przykład, pić 2 łyżki. sok zamiast posiłków. Nie mogą pić sok i rozcieńczyć wodą wcześniej w stosunku 1: 1.

Jeśli do tej pory rzadko pił sok, należy najpierw włączyć organizmowi przyzwyczaić się do nich. Z tego pić sok na śniadanie i podwieczorek. Jeśli masz wysoką kwasowość, to musi być dokładnie zdefiniowana z sokiem, t. Aby. Jesteś przeciwwskazane wiele rodzajów.

Jeśli okaże się, że trudno jest utrzymać cały dzień tylko na sok, sok z miąższem nadaje. To pomoże zaspokoić organizm potrzebuje węglowodanów i błonnika zaspokoi żołądek.

Rodzaje soków, nadaje się do dni na czczo

Pić tylko w tym soków owocowych diety nie jest zalecane z powodu wysokiej zawartości fruktozy i kalorii. Dlatego też powinny one być zmieniane z soków z warzyw lub wymieszać je we wszystkich możliwych kombinacjach.

W tym celu, sok z selera jest doskonały, toksyny i nadmiar wyciągania płynu z ciała. Ponadto, niskokaloryczne. W czystej postaci, to nie jest zbyt przyjemne do picia, więc dodanie do innych rodzajów soku jest bardzo korzystne. To idealnie wtapia się soków owocowych i warzywnych. I pomaga schudnąć.

Sok z dyni można pić w postaci czystej lub w połączeniu z innymi sokami. W swoim składzie zawiera pektynę, witamin i minerałów. To przyczynia się do poprawy funkcjonowania jelit, oczyszczanie nerek i wątroby, a ponadto przyczynia się do spalania tłuszczu. Dla lepszego wyboru niesłodzone dyni soku. Ma więcej minerałów i mniej kalorii.

Sok z arbuza nie miesza się z niczego. Możesz pić przez cały dzień i nie ma miąższ owoców. Na 100 gramów kont dla 38 kalorii arbuza, ale wypełnia dość szybko. Ten pięknie berry czyści nerki i wątrobę, prowadzi do prawidłowej przemiany materii, zmniejsza obrzęki, poprawia stan skóry i cery. Arbuz zawiera ogromne ilości witaminy C i witamin z grupy B dziennie na 10 kg masy można zjeść 1 kg miąższu arbuza i części w postaci soku.

Sok jabłkowy jest najlepszy sok dla ludności Rosji. Ten sok jest zawsze dostępny i zawiera prawie wszystkie substancje ludzkie ciało. Dojrzały jabłka zawierają ogromne ilości pektyn, doskonale oczyszcza jelita i powoduje trawienie do normy. Sok jabłkowy przywraca metabolizm, doskonale odżywia i energetyzuje. Dane wiśnie lubiany słodkie owoce. Sok jabłkowy może być mieszany z różnymi soków owocowych i warzywnych.

W godzinach porannych na śniadanie można w ciągu dnia z sokiem warzywnym wypić szklankę soku jabłkowego z miazgi i już. Idealne połączenie — jabłka i marchewki.

Sok z marchwi jest skarbnicą witamin karoten, różnych mikro i makro,. Należy pić osobom słabego zdrowia.

Sok z buraków zawiera wiele minerałów, witamin i sacharozy oraz pozytywny wpływ na krew.

Możesz przygotować mieszankę soków z marchwi i buraków. Wymieszać sok z marchwi i buraków w stosunku 2: 1 i pić przez 2-3 godziny rano lub po południu. Można zjeść w wytłoczyn równoległym (100 g), t. Aby. Są one bogate w błonnik. Ta mieszanina oczyścić organizm. Należy pić oraz miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy.

Świeżo wyciskane soki owocowe są zalecane do picia w ciągu dnia, ale należy pamiętać, że pobudzają one apetyt i tłuszczu w nich nie jest bardzo dużo. Z powodu tego cierpienia jelita, podrażniać żołądek. Dlatego należy mieszać te soki z soków warzywnych.

Doskonale oczyszcza, a także odmładza sok z ogórka. Sok ten znany jest również jako sok piękności. W swoim składzie posiada mikroelementy, które wzmacniają włosy i przyczyniają się do poprawy stanu skóry. Na dzień zaleca się pić nie więcej niż 1 litr soku z ogórka, a jednocześnie — 100 ml. Z tego soku idealnie dopasować sok z pomidorów, słodkiej papryki i cukinii.

W ciągu dnia można pić od 8 do 14 szklanek soku z różnych owoców i warzyw. Sok jabłkowy łączy z marchwi i soku pomidorowego, marchew — z kapustą i soku z ogórka.

W dni na czczo, zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego, więcej chodzić.

Po rozładunku dzień nie rzucać jedzenie, i jeść małe porcje płatki, owoce, jogurt, jogurt.

Ponieważ wiele sok użytecznych pierwiastków i ich związków, mogą mieć silny wpływ na organizm, przyzwyczajony do jedzenia nierealne. Jest on najlepiej nadaje się do obsługi dni następujące soki:

  • Peach;
  • Śliwka;
  • Morela;
  • gruszki;
  • jabłko.

W żadnym przypadku nie należy przyjmować tego leku na dobę. Kombinacje te mogą powodować reakcje alergiczne i ataki chorób przewlekłych.

Dni na czczo soku najlepiej jest wykonywać latem lub jesienią, kiedy wielu warzywa i owoce z nowych zbiorów. W tym okresie można pozwolić swoje ciało, aby otrzymać niezbędne materiały i pozbyć się zbędnych kilogramów.

Sok z owoców, który leżał całą zimę, nie zrobi wiele dobrego, ale można spróbować schudnąć na nich. Wystarczy pamiętać, że będzie musiała podjąć dodatkowe witaminy i różne pierwiastki śladowe.