Schudnąć z fasoli: stosowanie diety i zasad


Jak schudnąć w zimie? Kobiety chodzić sobie diety i nie wiesz, jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Fasola — dość dobrze znany produkt spożywczy, jest używany przez tysiące lat. Około 200 gatunków fasoli tam. Ale dotychczas stosowane w przemyśle spożywczym około 20. Ponadto do żywności, to może być stosowany w medycynie. Okazuje się, że może pozbyć Zhirkov.

Ziarna są prawie wszystkie elementy, które neobhodimyorganizmu mogła funkcjonować w pełnym śladowe. Ale dziś rassmatrivatfasol jako produkt do utraty wagi. Gdy w organizmie, w tym produkt snizhaetkaloriynost innych potraw.

To właśnie otworzył oczy dietetyków. Doszli do wniosku, że ziarna pomoże kobietom schudnąć. Ponadto, jest bogaty produktu. Teraz spójrz na fasoli kazhdyysmozhet z drugiej strony.

Wszystkie ziarna użytkowych

Fasola jest bardzo pożywne i obfite jedzenie. Więc chtov diety kobieta nie doświadczy głodu. Węglowodany złożone są razbuhatv jelita i powolne trawienie, tworząc uczucie sytości na długi czas. W ramach Bean białko pomaga poprawić wagi.

Fasola zawiera substancje odżywcze przedstawiciela, w tym kwasów nihorganicheskie, aminokwasy, witaminy A, E, C, PP i nekotoryemakroelementy. Żywienia, że ​​produkt snizitholesterin krwi i ustabilizowania ilości glukozy.

Włókna w ziarnie może pomóc normalizować pokarmowego iizbavit moczowych zaparcia. A saponiny hamują namnażanie się komórek nowotworowych vorganizme.

Bean dieta: co wybrać?

Fasola biała

Jest liderem wśród ziaren na poleznyhmikroelementov treści (miedź, cynk). Białko składa się z ziaren stosunkowo łatwo usvaivaetsya.V rośliny zawierają tryptofan, lizyna, metionina, tyrozyna, etc. Spetsialistyrekomenduyut do korzystania z tego typu fasoli z zapaleniem błony śluzowej żołądka, cukrzyca, reumatyzm, egzemy i przewlekłego zapalenia trzustki. To horoshiymochegonny produkt. Zawiera duże ilości potasu. Dlatego belayafasol użyteczne w leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego. Stan wapnia i magniypozabotitsya z kości i zębów.

Czerwona fasola

Kształt tej fasoli zawiera użyteczne składniki, takie jak tiamina, lizyna, tyrozyna, tryptofan, arginina, witaminy C. dovolnobolshoe żelaza i kwasy mineralne. Formularz Polecamy fasoli takich ludzi sraznoy niedokrwistości, że to dobry rodzaj profilaktyki i leczenia. Red fasol- fontanną młodości i zdrowia, istnieje wiele przeciwutleniaczy dlyaorganizma.

Teraz jest to konieczne do rozważenia produktu kalorii. W fasoli 100g zawiera 290 suhoykrasnoy kalorii i tłuszczu wokół ’25 Nekotoryemogut znaleźć to bardzo dużo. Ale tak nie jest. I tak powstała ziarna taktverdo wśród liderów diety. Włókno utworzone z roślin strączkowych obespechivaetzaschitu rozwój nowotworów, wyświetla toksyn i poprawia urovenglyukozy. Dietetycy twierdzą, że jeśli ciągle jeść fasolę, można bardzo szybko zobaczyć wyniki i tracą ves.Ona poprawić system odpornościowy, układ nerwowy rozwijać i pomóc w walce snedostatkami skóry. W rzeczywistości jest to wielka skarbnica składników odżywczych ifunktsy. Działanie tego produktu jest nieograniczona. Dlatego nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jeść fasoli kakchasto? Być może wielu lekceważyć jej siłę i czas, aby etoispravlyat.

Badania wykazały, że zielona fasola — z luchshiyvariant na diecie, ponieważ produkt zawiera mniej prawdopodobne kaloriyi największą ilość składników odżywczych i witamin. Produkt może hranitdovolno długo. Więc co z tego, że ziarna będą ulec pogorszeniu, można Dagenais martwić.

Teraz można znaleźć dwa rodzaje zielonej fasoli — do zelenayai żółty. Obie zawierają witaminy C, B, A i E, a także błonnik, białko, kwas foliowy i inne niezbędne substancje do ciała. Namnogomenshe białka w postaci ziaren, niż w innych. Jednak ilość ta jest wystarczająca do usuwania toksyn i produktów przemiany materii z organizmu.

Runner dobrze, że w okresie dojrzewania nie vpityvaetv się z substancją toroidalną gleby. Jeszcze przed konsumpcją fasolnuzhno ciepła traktowane. Kalorii na 100 g 25 kalorii. Etoprakticheski 4 razy mniej niż w białym. Oprócz faktu, że sposobstvuetpohudeniyu, fasola również w stanie ustanowić hormonalne kobiet uluchshaetrabotu nerek i wątroby, pozytywny wpływ na włosy i skórę. Rekomendovanoee zastosowanie w okresie menopauzy.

Kto może jeść fasolę?

Jak się okazało, nie wszyscy ludzie mogą być używane w pischufasol istnieją przeciwwskazania, więc warto je zobaczyć. Być może nie zrobi z tej metody odchudzania.

Nie zaleca się przyjmować w ziarnach spożywczych:

  • W przypadku problemów z chorobami kishechnogotrakta pokarmowego.
  • Przy tolerancji produktu.
  • Jeśli masz problemy z układem krążenia.

Nie zapominaj, że ziarna — dość «melodyjny» produkt. To estona zwiększa wzdęcia. To znacznie ogranichivaetcheloveka i daje dodatkowy dyskomfort. Ale jest mały sekret. Jeśli zamochitv zimnej wodzie ziarna przez noc, następnie ten problem można uniknąć.

Nie należy stosować puszki fasoli. Ona soderzhitbolshoe ilość soli, która nie jest czynnikiem sprzyjającym, jeśli sobiraetespohudet. Sól nie wycofuje nadmiaru płynu z ciała.

Bean diety

Dziś uważamy najpopularniejszą fasoli diety. Ona dlitsyatri tydzień, podczas którego będą mieli obiad picia szklanka bulionu izfasoli + owoce. Nie ma innej opcji. Przed każdym posiłkiem trzeba vypivat1 / 2 łyżki bulionu. Obiad jeść dwa owoce.

Bean dieta «tydzień»

  • 1 dzień. Rano, wypić filiżankę jogurtu i beztłuszczowej sandwich kusochkomsyra. Na obiad, owoce. Obiad i kolacja składa się z gotowanej fasoli i ovoschnogosalata.
  • 2 dzień. Posiłek rano i obiad, a także w 1-yden. Na obiad, surówka z białej kapusty i fasoli. Kolacja składa się z pieczonej ryby i fasoli.
  • 3 dzień. Pochodzenie i obiad jak zwykle. Obiad — iovoschnoy fasoli sałatka. Na obiad, świeże warzywa i gotowane ziarna.
  • 4 dzień. Rano rozpoczyna się w poprzednich dniach. Na obedmozhno jeść sałatki owocowe. Kolacja składa się z brązowego ryżu i zapechennoykuritsy.
  • 5. dzień. Śniadanie, jak w poprzednich dniach. Obiad — isalat fasoli z kapustą. Na obiad, kilka gotowanych kartoshinu, fasola i sałatka jarzynowa.
  • 6. dzień. Rano rozpoczął się przy filiżance zielonej herbaty i ssyrom warstwowej. Na obiad, pić kefir. Obiad składa się z jogurtu beztłuszczowego, surówka. Na obiad, gotowane ziarna i niektóre owoce.
  • 7 dzień. W rano pić jogurt. Na obiad — jagody. Vobed jeść sałatki i fasoli. Na obiad, przygotować zupę fasolową.

Podczas diety nie należy zapominać, że neobhodimovypivat 2 litrów czystej wody dziennie, ponieważ organizm potrzebuje cieczy. Ten pomozhetperenesti ograniczenia żywieniowe. Więc niech każdy dziewczyna chtoteper decyduje jak ona schudnąć. Ale z fasoli będzie legkoi proste!