Dziesięć sposobów, aby nie zasnąć w pracy

Jeżeli, po nieprzespanej nocy, zasnąć w podróży, a następnie jakoś wyszło czasu, jest dziesięć sposobów na spędzenie czasu do dobrego wykorzystania. Nie śpi w pracy


1. ożywczy zapach
Jak ożywczy aromat kawy przychodzi do głowy. On pomaga tym, którzy naprawdę kocha. A co z resztą? Wystarczy skorzystać z innych metod, kawa nie jest panaceum. Doskonała stymulować organizm takie oleje aromatyczne — jodła, mięty pieprzowej, eukaliptusa. Jeśli nic z tego nie jest w zasięgu ręki, a następnie dopasować ostry zapach, pasuje lakier do paznokci. Przez jakiś czas nie będziesz siedzieć i kiwać.

2. Szybkie Muzyka
Rzeczywiście, muzyka jest dobrym rozwiązaniem. Jeżeli istnieje możliwość, aby słuchać muzyki w pracy, by obudzić użytkowania nieznanych utworów, to mózg reaguje na nowości i z odrętwienia.

3. Akupresura
Akupresura może pomóc trochę otuchy.

Kilka sposobów, aby szybko pocierać palcem dłoni przez 5 sekund, a następnie podgrzać jego ręce chwycić i pocierać policzki.

Zginać rękę w pięść i mocno pocierać im pierwszą część zewnętrzną, potem wewnętrzną ramienia.

Bębnił palcami na wierzchu.

Na szyi uzyskać pulsowanie tętnicy szyjnej, kliknij na nim i policzyć do 5. Następnie zwolnić i głęboko oddychać. Potem trochę, a następnie przejść na drugą stronę.

Teraz, u podstawy czaszki kciukiem po omacku ​​depresji. Policz do 3 i zwolnić go.

4. Bright Lights
Możesz oszukać ciało jasnym światłem. Spróbuj jak najwięcej, aby go obudzić, poczekać na tym oknie, Turn On The Bright Lights. W zimie, myśli, mroźnym powietrzu, otworzyć okno i głęboko oddychać, poczujesz się lepiej.

5. Prawidłowe odżywianie
Pełne kołysze żołądka. Pamiętaj, że nasycenie przychodzi przez jakiś czas po posiłku, więc nie ładować, należy być ostrożnym. A jeśli w ten sposób nie spałem, to będzie lepiej nedoest. Jeśli otrzymał niewielką obiad, a następnie zająć skubać orzechów, pistacji nadają się do tego celu.

6. Daytime snu
Po bardzo mało i 20 minut zmęczony, tak że ciało odzyskane i wypoczęty. Po lunchu, chcę spać. Niech to słodkie, położyć minut 20. Powiadom kolegów, że nie są pozostawieni sami do tego czasu.

7. Aktywne ruchy
Squat, gięcie, bieganie, skoki, kroki — każda aktywność pomoże rozweselić. Poświęć trochę czasu, aby przejść w dół i przejść się po schodach i tak kilka razy. Jeśli jesteś sam, będzie działał w korytarzu. W zaledwie kilka razy na oddech, senność, jak windy ręki.

8. Złóż zamówienie na pulpicie
Co zrobić, gdy praca zostanie zatrzymana? Lepiej jest iść i przełączyć się na inną działalność. Pracy psychicznego zastąpić pracę mechaniczną wykonaną na pulpit. Tak więc możliwe jest, aby włączyć inne części mózgu. Z tego samego typu tabeli usuniętego, podnieść na duchu. A pozytywne emocje i dobrze ożywić ciało wróci do normy.

9. Niewygodna pozycja
Krzesła miękkie po prostu odpocząć i dostosować się do snu. Jeśli nie ma więcej siły i nie może wrócić do domu, wziąć niewygodnej pozycji i ponownie kontynuować pracę, lub wybrać się na stołku, a nie miękkim fotelu. Obserwuj swoją postawę. Może chwilę i stojącej.

Zabiegi wodne
Weź zimnej wody i pluskać się do twarzy, jeśli nie obawiać, że szkoda makijaż. Będzie Thermal Vodicka w kasecie. Ożywczy chmury wilgoci jest przydatne dla zdrowia i skóry. Chłodna woda niewątpliwie pobudza i aktywuje wszystkie komórki skóry.

To Badania naukowe — Odruch nurkowania. Jest on aktywowany przez kontakt skóry z zimną wodą. Jest ona obecna we wszystkich ssaków. Roi zwierząt pokazuje starożytny instynkt, który mówi nam, że te pierwsze krople, a następnie pełne zanurzenie, bo nikt nie wie, kiedy pojawił się kolejny oddech powietrza. Krew napływa do mózgu i serca, dwa istotnych organów. W mojej głowie czyści, a serce bije gładsza. Te dziesięć sposobów, aby pomóc wytrwać do końca pracy i radzenia sobie ze snu.