Pomoc w zakupach schudnąć


Nic dziwnego, że uważa się, że popełnia liczne zakupy przynosi korzyści dla kobiet. I dotyczy to nie tylko odpowiedni nastrój i poprawić zdrowie i samopoczucie, ale także poprawić fitness kobieta. Kupując nowe ubrania, buty, wyposażenie domu kobieta spędza dużo wysiłku w zamian za masowe hormonów szczęścia — endorfin. Ponadto, codziennie i regularne bieganie na zakupy, wracając do domu z torby na zakupy i obszerna — to świetnie i ćwiczenia dla postaci kobiecej. Działa tak cały dzień, to na pewno stracić tych dodatkowych kalorii i wagi, a twoje mięśnie będą zawsze w dobrej formie, i można skorzystać z siłowni, w tym przypadku, znacznie rzadsze.

Shoppingkak sportu

Dlatego praktyka międzynarodowa shirokoprimenyaetsya metodę utrzymania kobieca postać jako program fitness shopping.Podobnye opracowała specjalne trenerów i przemysł specjalistów vdannom, a następnie opracowano trasę przez które kobiety powinny aktivnoperedvigatsya wszystkie piętra kompleksu handlowego przy określonej prędkości. Uetogo niezwykłe metoda jest już tłum fanów, którzy spetsialnoobedinyayutsya w grupach pod okiem profesjonalnego trenera. Grupy «Pociąg», zgodnie z ustalonym programem.

W celu zaangażowania w fitness zakupy, należy nosić wygodne buty i ubrania bardzo wygodne, są w ogromnyygipermarket zakupy i iść na danej trasie. Uczestnicy podobnyhtrenirovok spędzić w sklepach i butikach na około 3-4 godzin od vremeniezhednevno. W tym czasie muszą dokonać różnych zamówień, prowadzenie (przejazd) na określony czas ogromną liczbę metrów i stopnie.

Na przykład, pierwsza kobieta będzie kupitpostelnoe ubrania, a następnie przenieść się na drugi koniec centrum handlowego do priobrestisvezhuyu ryby. Po, że trzeba wrócić do sekcji z ubrania butików i vybratnaryad na wieczór, a następnie powrót do działu spożywczym kupić ovoschi.Marshrut przygotowane tak, że kobiety są bardziej poruszony podłogi prohodyaetazh i pokonywanie ogromną ilość kroków.

Zhenschinyi dziewczyny zaangażowane w zakupów sportu powiedział, że stale zobaczyć znaczną poprawę cherezvremya w ich wyglądzie — pośladki i ikrystanovyatsya bardziej stonowane, postawa wyprostowała się, a dodatkowo kilogrammypostepenno przejść. To sprawia, że ​​jeszcze bardziej gorliwość rozpocząć szkolenie ksleduyuschim i poprawy ich kształtu z dnia na dzień. Strona główna — buty bez obcasów do vybratudobnuyu rozrywki sportowe nie doprowadziły ktravmam.

Schody i windy?

Oczywiście, wszyscy wolelibyśmy, aby zaoszczędzić czas i przejść przez centrum z pomocą wind i schodów ruchomych, ale jeśli zdecydujesz się zrobić sportivnymshoppingom, trzeba o nich zapomnieć. Korzystania ze schodów — vedih zbyt wiele, więc można osiągnąć wspaniałe rezultaty. Ty smozheteszhigat dodatkowych kalorii i dokręcić pośladki. Idzie do centrum handlowego, nie ma potrzeby natychmiastowego udziału w pierwszy sklep na drodze — przejść do końca i ottudanachinayte zakupy. Pamiętaj, aby patrzeć w każdym sklepie i przejść po egopolnostyu. Nie kupuj pierwszy dostał suknię, bo później, pokonując eschёneskolko sklepów, znajdziesz idealną opcję. Pamiętaj chtoochen wiele dobrych rzeczy nie zawsze wiszą na wieszakach, ale może leżeć napolkah. Nie bądź leniwy, aby uzyskać swoje ulubione pozycje z najdalszych, wysokich półkach ilinizhney — może to jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Po drodze można zaglyanuteschё i supermarket, pokonując wszystkie swoje rogi, nawet najbardziej oddalonych.

Montaż — dodatkowych kalorii sposobszhech

Ochenvazhno nie tylko znaleźć coś, czego potrzebujesz, ale spróbuj, bo nafigure szczególności sukienka może siedzieć zupełnie inaczej. Próbowałem neskolkovariantov, można zrozumieć, co przychodzi do ciebie coś mniej więcej jaki kolor boleepodhodit w twarz. Dlatego w ramach fitness, zakupy zaleca kakmozhno więcej ubrań przymierzyć. Możesz wybrać maksymalnie dziesięć rzeczy w kazhdommagazine i spróbuj go w domu, ze szczególnym zapałem. Aby zmierzyć się nie tylko itopy bluzka, ale dżinsy, spodnie, spódnice, tuniki i kombinezony. Próbując na półkach sovmescheniis studyjnych i chodzenie po schodach, które pomogą ci zamówienia figuruv na krótki czas. To doskonały trening dla wszystkich gruppmyshts — nogi, łydki, pośladki, uda, naciśnij, a nawet grzbiety rąk.

Ostatni odległość

Więc zakup dokonany, cała centrum handlowe nad i pozostaje tylko doprowadzić do «produkcji» domu. Najważniejsze — po intensywnych zakupów nie jest skłonny do «tea-kawy» spirozhnym lub bardziej poważny zgryz w pobliżu restauracji fast food, nie TOVS wysiłek na marne! Chwycić swoje torby i prowadzenie domu. Jeśli zhivёteryadom, dom może dojść — to będzie ostateczna odległość na etotden. Oczywiście, jeśli jesteś «torturować» uczucie głodu, lepiej jest wypić trochę wody, zielonej herbaty, ale nie zatrzymać się na przekąskę żywności szkodliwej. Podumayt tej chwili szmaragdowej sukni piękne, w których nie udało się «wspiąć się» dzisiaj. Kilka wycieczki do butików i spadł kg ieto wspaniałej sukni może być Twój!

Biorąc pod uwagę, że według naukowców i trenerów sportowych, handlowych, zawodowych długo aktywne trzy lub cztery chasapomogaet spalić 400-500 kalorii — co oznacza, że ​​wszystkie kobiety muszą robić to, co mu się podoba — soversheniempokupok nie tylko ustawić nastroju, ale także do poprawy sylwetki. Luchshiysposob — to codziennie, co najmniej kilka godzin wolnego czasu, udelyatetomu okupacji. Oczywiście nie za każdym razem kupować ogromne kolichestvodorogih rzeczy, ale podnieść się i poprawić kondycję rysunku vpolnevozmozhno ten sposób. Najważniejsze to, bliżej nocy, nie perecherknutvse wysiłki spożywane część smażonymi ziemniakami z stek i ilibolshim wieprzowa kalorii ciasta.