Jak naprawić krzywe nogi?


Wszyscy marzą o pięknych i zgrabnych nogach. Ale to nie jest cała natura obdarzyła ten skarb. Wiele z nich posiada swoje wady, i są gotowi do wielu poświęceń, aby nogi idealnie proste. Jak wiadomo, ludzie najpierw spojrzeć na nogi dziewczyny, a potem wszystko inne. Niektóre dziewczyny iść na operację rośnie w dążeniu zaidealom. Ale nie zapominaj, że jest to dość Procedura niebezpieczne. Nie boleeschadyaschie sposoby wyprostuj nogi. Więc dzisiaj mówimy obetom. Jak naprawić krzywe nogi?

Po pierwsze, trzeba mieć cierpliwość i krok po shagomidti ku ideałowi. Aby skorygować kształt nogi mogą potrzebować nachatzanimatsya taniec, ćwiczenia powinny również pomóc. Nie nichegonevozmozhnogo.

Krzywizna nóżek

Przez wiele lat, kobiety mają problem z krzywymi nogami. Etotdefekt pociąga za sobą wiele udogodnień dla dziewcząt i dyskomfortu. Lekarzy sozdalikategorii kształtu nogi. Obecnie istnieje:

  • idealna forma nóg (vpolozhenii dotykając kolanami stojących do siebie i kości stawu skokowego, zbyt);
  • X-shape (kolana stykały się ze sobą, a nie kostka);
  • G w kształcie (kostki w kontakcie ze sobą i mają kolana nogi mają kształt litery O);
  • wymyślony krzywizny (na skutek nieprawidłowego rozwoju niektórych częściach myshtsv nogach, więc nogi wydają się krzywej).

Wprowadzenie w błąd krzywiznę nóg może być spowodowane nadwagą ilisilnoy rzadkość. Czasami jest to, co dzieje się tkanki tłuszczowej neravnomernoeraspredelenie. Są tylko dwie opcje, aby skorygować krzywiznę nóg. Szybkie i skuteczne działanie sposób yavlyaetsyaplasticheskaya. Bardziej uciążliwe i czasochłonne metody jest fizicheskieuprazhneniya. Ale był bezpieczny. Nie zawsze wykonywać może pomóc. A potem edinstvennymvyhodom jest chirurgii ortopedycznej lub tworzywa sztucznego.

Chirurgia plastyczna

Aby wyprostować nogi trzeba zrobić operację. Plasticheskayaoperatsiya nazywa kruroplastika. Jest ona skuteczna w fałszywym krzywizny. Ten operatsiyuprovodyat zarówno kobiet jak i mężczyzn. Z operacji przeprowadzanych korrektsiyuobema goleń.

Istnieją tylko dwa sposoby kruroplastiki — za pomocą apletu Dodaj implanty i własnego tłuszczu. Normalnie wybrać własnego tłuszczu. Pożądane obemformiruyut komórek tłuszczowych pacjenta, jest wypompowywana na brzuchu. Dannyysposob odpowiedni dla osób, które mają niewielką krzywiznę nóg.

Standardowa procedura jest z tworzywa sztucznego przy użyciu implantatov.Hirurg tibia dobierane indywidualnie do tworzenia implantów nogi pacjenta. Plastikazanimaet mało czasu, o godz. Blizny po operacji prakticheskinezametny. Rehabilitacja odbywa się półtora miesiąca. Po rehabilitacji mozhnospokoyno powrócić do normalnego życia.

Taniec — to jest życie

Piękne smukłe nogi — nie tylko marzeniem. Teraz z pomoschyutantsev można osiągnąć wspaniałe rezultaty. W ostatnich latach poyavilosmnozhestvo specjalne programy dla osób z krzywymi nogami. Lepsze vsegovybirat tańca sportowego i hip-hopu. Mimo że lekarze zalecają zaangażowani imennobalnymi taniec. Dają największe obciążenie stóp. Najważniejsze — ciężka praca i praca. Szkolenie Nepropuskaya może osiągnąć dobre rezultaty.

Najlepsze ćwiczenia na nogi

Jedną ze skutecznych sposobów korygowania kształtu yavlyayutsyafizicheskie ćwiczenia nóg. Dziś jest dobry trener mozhetsostavit specjalny zestaw ćwiczeń mięśni nóg. Neobhodimoposovetovatsya instruktor, że dokonał programów szkoleniowych. Takie uprazhneniyamozhno będzie wykonywać w domu. Co najważniejsze, ćwiczenia są rasschitanyna wszystkie części nóg. Tylko regularne ćwiczenia pomogą osiągnąć wynik.

Zestaw ćwiczeń wyprostować nogi

Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, aby osiągnąć postavlennoytseli. Dla tych, którzy marzą o pięknych i gładkich nóg, obowiązany rozpocząć szkolenie. Zacznijmy.

Więc od czego zacząć? Jest to konieczne, aby połączyć ich nogi w trzech miejscach. Tak, współpracownik. Lepiej jest zrobić to za pomocą miękkiej szmatki, takie jak szalik. Musisz udobnosest i wyprostuj nogi. Powrót bez zginania powinna spróbować osiągnąć swoje donosochkov ręce. To ćwiczenie pomaga miednicę zrekonstruowane w innej pozycji. Cherezparu tygodni będzie można usłyszeć kliknięcie to jest normalne.

Grzbiet odgrywa ważną rolę w prostowania nogę. Chtobydobitsya dobre wyniki trzeba ciężko pracować. Drążki pomoże w tym nelegkomdele. Musisz często wiszą na nim, ale w żadnym wypadku nie gwałtownie skoczyć. Gdy jesteś wiszące, kręgosłupa dobrze rozciągnięty, podczas gdy coraz skok na miejscu.

Okazuje się, że taniec brzucha pomaga «gromadzeniu» miednicy. Zajęcia taneczne Mozhnoposetit. Albo zaczynają angażować się na filmy, które ochenmnogo Internecie. Taniec orientalny ma pozytywny wpływ na organizm.

Na poniższym ćwiczeniu musisz być boso. Nogi szerzej niż barki postavitnemnogo. Teraz powoli kucać 10/08. Ostatecznie prisedaniedelat na palcach. Ile razy wzrośnie do 20.

Połóż się na plecach. Nogi zgięte w kolanach przeciwko vstenku oraz w ciągu 15 sekund to nie naciskaj. Ćwiczenie wykonaj 10 razy spereryvom 5-10 sekund.

Aby wykonać ćwiczenia więcej zabawy, muzyka optymistyczna jest wliczony w cenę. Przed rozpoczęciem korzystania z tych ćwiczeń, trener stoitposovetovatsya lub lekarza. Najlepiej jest zaprogramować trenirovoksostavlyal kwalifikacje.