Dieta dyni


Pumpkin dieta jest najlepsza dla ludzi, którzy chcą się wystarczająco szybko, ale nie mniej skutecznie schudnąć. Ta dieta jest przeznaczona na kilka tygodni i podczas tego możliwe jest stracić więcej niż osiem kilogramów, pod warunkiem, że będzie to naprawdę nadwagę. Przede wszystkim warto zauważyć, że aby efekt będzie maksymalna, to koniecznie należy usunąć z diety całkowicie cukru i tyle poważnie, aby ograniczyć ilość soli w potrawach. Całkowita zawartość kalorii w diecie na dzień powinna podnieść tysięcy kalorii. Idealny napój dla takiej diety jest proste wody mineralnej, najlepiej niegazowanej oraz kawa lub herbata do wyboru, ale bez cukru. Czasami można sobie pozwolić na posiłek, co niektóre owoce dyni lub bezpośrednio na surowo. Jednakże, jeśli chcesz wystarczająco mocno, aby schudnąć, i słodkie owoce mają też zrezygnować. Dieta jest kilka cykli, które składają się z czterech dni. Jak tylko przychodzi piąte, dziewiąte i trzynaste dzień diety, odpowiednio, należy rozpocząć cykl od początku. Śniadanie zawsze trzeba zacząć z sałatką i dyni z warzyw lub owoców. Jedną z głównych zasad: nie obiad po szóstej wieczorem.

Menu dla diety dyni

Pierwszy dzień
Śniadanie: Sałatka z dyni i marchwi, które mogą być pobierane tylko z sokiem z cytryny. Pumpkin owsianka (go przygotować, trzeba gotować przez trzydzieści minut, dwieście gramów dyni, pokrojonego w kostki w wodzie Następnie dodać jęczmień (do wyboru -. Może być łyżka ryżu lub płatków owsianych) Wreszcie, musimy również. gotować na wolnym ogniu przez pół godziny i trochę soli zbóż). Ci, którzy nie jedzą wegetariańskie jedzenie, można dodać trochę mleka, ale pamiętaj, aby przejrzeć.

Obiad: zupa z dyni z marchewką, papryką i cukinią. Jeśli chcesz, możesz dodać i ziemniaki. Gotuj zupa powinna być na małym ogniu, a zanim zaczniesz gotować, dodać łyżkę oleju roślinnego dowolnym, a także zielonych, pomidorów i oczywiście trochę soli do smaku.

Sałatka z dyni z dodatkiem jabłka. W celu przygotowania tej sałatki wystarczy zetrzeć dyni i jabłko na tarce i dodać sok z cytryny lub niskotłuszczowe jogurty.

Kolacja: duszone dynia należy pokroić na małe plasterki i pieczemy w piekarniku bezpośrednio. Gotowa potrawa może również posypać z sokiem z cytryny i miodu.

Drugi dzień
Śniadanie: sałatka z dyni.

Obiad: zupa z ziół i przypraw są dodawane, lub jeśli cieszyli się pierwszy posiłek dnia, można gotować zupę z dyni.

Na drugim obiad jest idealny ciasto nadziewane z dyni i owoców. Albo można gotować naleśniki z dyni.

Kolacja: jabłka zapiekane z suszonymi śliwkami i sto gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

Trzeci dzień
Śniadanie: owsianka dyni lub sałatkę.

Obiad: zupa z klopsikami.

Kolacja: Sałatka z ananasem i dyni, które należy pokroić w kostkę lub dwustu gramów twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

Czwarty dzień
Śniadanie: owsianka dyni lub sałatkę.

Obiad: zupa jarzynowa lub zupy, a duszone papryki na drugie danie.

Obiad: gulasz i dyni z dodatkiem marchwi, cebuli i pieczarek i cebuli, gotowane w oleju roślinnym.

Z dyni diety nie jest szczególnie różni się od wyjścia z pozostałych diecie. Najważniejsze — to na pewno nie można załadować bardzo wysokiej kaloryczności posiłków. W tym samym czasie, w trakcie diety, mogą się nudzić dyni, ale w pierwszych miesiącach po diecie musi okresowo dodać go do swojej diety, jak często, jak niskotłuszczowy twaróg, nie powrócić do tych kilogramów, które zostały spadła w ostatnich latach.