Żywnościowego w celu poprawy skóry

Zdarza się, że nasza skóra cierpi z powodu głodu, a my nie możemy zrozumieć, co się dzieje. Skóra stara się dać nam wszelkiego rodzaju znaków, mówi nam, że to jest bardzo złe. Powstaje pytanie, jak pomóc skórze? Odpowiedź jest bardzo prosta — musisz jeść prawo. Dziś będziemy mówić, jakie są pokarmy w celu poprawy skóry.


Odpowiedzieć na pytanie, co nasze komórki jeść? Myślałeś, że odpowiednie składniki mineralne i witaminy. I jak widać, co odżywia komórki naszej skóry? Oczywiście, taki sam jak innych komórek. Kiedy nasza skóra zaczyna być stan zapalny, łuszczenie, pryszcze staje się sucha i luźne, to znaczy, że jest bardzo brakuje pierwiastków śladowych i witamin.

Co powoduje problemy z naszym zdrowiu? Ogólnie występują z powodu braku zbilansowanej diety te problemy. W związku z tym, nie chciałbym, aby dostosować codziennej diety i nawyków recenzję pewne.

Często jest tak, że jeśli usunąć z diety jednego produktu, ale zamiast dodać kolejny, zdrowie zacznie się poprawiać. Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy kochają wszelkiego rodzaju gadżety, to myślisz, że jesteś bardziej istotne zdrowe, piękne skóry lub chwilowa przyjemność?

Produkty szkodliwe dla skóry

Jakie pokarmy powinny być bez wątpienia wykluczone z diety? Pierwsze to, co jest konieczne, aby pozbyć się go natychmiast: żywność w puszkach, dania gotowe, produkty zawierające barwniki i konserwanty, ostrych przypraw, nadmierne soli. Nawet z wszystkich naszych ulubionych kompotów, ogórków i innych warzyw i owoców w puszkach należy wykluczyć z diety. Ponieważ nie korzystają naszą skórę, a wręcz przeciwnie, może ją zranić nadużycie.

Jeśli skóra się łuszczyć i suche: jedzenie dla takiej skóry

Generalnie, skalowania i suchość powodu braku węglowodanów i tłuszczy. Tłuszcze dać gładkość powierzchni i elastyczność skóry. Ponadto, więcej tłuszczu przyczynia się do efektywnego wchłaniania witaminy A. Na niedobór tej witaminy, promieni słonecznych, nawet jeśli wiosenne słońce, zaszkodzić naszej skórze. Jednym z głównych źródeł tej witaminy są owoce i warzywa o żywych kolorach.

Gdy suchość skóry i silne złuszczanie, krem ​​należy stosować, jest bogaty w witaminy A. Można użyć roztworu oleju witaminy A, takie rozwiązania są zwykle sprzedawane w aptekach. W każdym przypadku, aby doprowadzić skórę do normalnego, wymaga zrównoważonej diety, która powinna być ściśle przestrzegane.

Ze względu na to, co nasza skóra starzeje się: adsorbenty, przeciwutleniacze

Co jest przyczyną starzenia się skóry krzyk? Lekarze i kosmetyczki trzymać teorii wolnych rodników, co sugeruje, że starzenie jest wejść w naszym organizmie metali ciężkich i substancji radioaktywnych, co powoduje, że komórki zaczynają się załamać. Do usuwania tych substancji z organizmu ludzkiego, należy jeść owoce i warzywa o ciemnozielonych i jasnych kolorach.

Witaminy PP, A, C, E mają właściwości przeciwutleniające. Te witaminy ochrony skóry przed promieniowaniem UV, a ekspozycją na agresywne środowiska, są także odporne na utlenianie i przesuszenie skóry.

Wysokie stężenie witaminy znaleźć w marchew, brokuły, zielona cebula, papryka, pomidory, zielona sałata, czerwone jagody i oliwki. Zielonej herbaty i miodu również przyczyniają się do usuwania wolnych rodników.

Pomaga spowolnić starzenie się produktów, adsorbentów. Poprawia trawienie, oczyszcza z toksyn i poprawić metabolizm pokarmów, które są bogate w błonnik: otręby zbożowe, płatki owsiane, przygotowane, z naturalnych zbóż. Podczas wygaszania toksyn z organizmu, poprawić stan skóry znacznie. Należy zaznaczyć, że nadmierne spożycie tłuszczu może prowadzić do niestrawność.

Jeśli skóra często pojawiają się różne stany zapalne i zmarszczki zaczynają się szybko, jest to wynikiem braku wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuszcze takie kwasy ochrony przed negatywnymi skutkami, a także dać naszym elastyczność skóry.

Wiele z tych tłuszczów są ryby: śledź, makrela, łosoś, tuńczyk. Są one także obecne w orzechów, nasion dyni, nasiona sezamu i oleje roślinne, wytworzone metodą bezpośredniej ekspresji. Przedwczesny wzrost liczby zmarszczek, może być spowodowany przez niedobór witaminy C.

Witaminy poprawić skórę

Aby zapobiec pojawieniu się głębokich zmarszczek i gładka, zdolnych do witaminy C, jeśli zwiększenie ilości w diecie. Witamina C jest całkowicie zniszczony, jeśli produkty te zostały poddane obróbce cieplnej. Dlatego możliwość jedzenia świeżych owoców i warzyw może być marynowane.

Vitami H przywraca zdrowy koloryt skóry. Witamina występuje w żółtku świeżych jaj, orzechy, mleko, wątroba, drożdże piwne. Ale to nie znaczy, że nowoczesne piwo z konserwantami będzie przydatna.

Jeśli skóra jest łatwo ranitsya i pęknięć, a szkoda nie może leczyć przez dłuższy czas, oznacza to brak organizmu białka. Jeść indyka, ryby, kurczaka, domowe sery. Produkty te zawierają nie tylko białka, ale także istotne dla naszego organizmu kwasów aminowych.

Takie problemy mogą prowadzić enzymy niedoboru. Enzymy — cząsteczka białka, która bierze udział w trawieniu i różnych innych procesach w organizmie człowieka.

Niskie stężenia tych enzymów w organizmie może prowadzić do nieprawidłowego działania układów i narządów, powolnym odporności tkanek i komórek.

Brak enzymów prowadzi do przedwczesnego starzenia się i poważnych chorób.

Co może zabić enzymy? Nadużywanie kawy, herbaty, alkoholu, warunków środowiskowych, stres.

Po obróbce cieplnej przez cały czas w tych enzymów są niszczone. W związku z tym, że brakuje w obróbce żywności. Tylko surowe pożywienie może uzupełnić swoje ciało istotne związki białkowe.

Jeśli często czerwieni skórę, może to być spowodowane przez SUV wędzone, ostre i smażonych potraw. Wyeliminuj z diety win deserowych, szynki, wędzonego mięsa, kiełbasy. Produkty te są praktycznie bezużyteczne.

Pajączki pojawiają się jako niedobór witaminy C, która bierze udział w produkcji kolagenu. Brak kolagenu prowadzi do szorstkości skóry i wywołuje mniejszą zgnieceniem.

Aby dostarczyć organizmowi witaminy C, należy jeść pokarmy bogate w tę witaminę.