Dieta ziemniaczana i jego przydatność

W naszych czasach, dieta jest bardzo popularny, trudno jest wybrać z oferty przedstawionej. Ostatnio, wiele diet, a nie zaczął stosować zbilansowaną dietę. Ale jeśli schudnąć trzeba natychmiast pomóc drobnym dietę ziemniaczaną.


Jest to przydatne, jeśli ziemniaki?

W ciągu ostatnich trzech wieków ziemniaczana jest szeroko rozpowszechniona w Rosji, stało się niezbędnym odcinkowych współczesnych ludzi, a zwłaszcza zwykłych ludzi. Miejmy uprzedzenia spada, szacujemy, szkodliwe i dobroczynne właściwości ziemniaków.

Dokładne badania wykazały, że ziemniak jest bogaty w aminokwasy potrzebne przez organizm do budowy cząsteczki białek i węglowodanów, podstawowych źródeł energii. Wysoka zawartość pektyn, aktywność tłumienia organizmach szkodników, pozbywa się toksyn, produktów przemiany materii i nadmiaru cholesterolu. Prowadzą one do normalnego działania w przewodzie pokarmowym i motorykę jelita, zmniejszenie mikroflory jelitowej. Kwas askorbinowy w ziemniakach, poprawia przemianę materii, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Pieczone ziemniaki są bogate w potas wzmacnia mięsień sercowy.

Ziemniaki trzeba znormalizować metabolizm, jelita, układu sercowo-naczyniowego, ciśnienie krwi, mózgu i stan psychiczny (uplifting).

Zobacz, jak wiele przydatnych właściwości jest ziemniaki! Jednakże, nie jest to konieczne dla normalnego życia substancji, o ile przestrzeganie diety ziemniaczanej jest szkodliwe. Większość składników odżywczych zawiera pieczone lub gotowane ziemniaki w mundurkach, a kiedy stracił wiele przydatnych smażenia właściwości.

Ponadto, przydatne tylko ziemniaki, ale zachował składników odżywczych, więc bez sensu do przestrzegania diety ziemniaczanej pod koniec zimy. Kilka opcji diety ziemniaczanej.

Cztery dni Dieta ziemniaczana

Ta dieta jest twardy i krótki. Długi dieta w tej wersji przynosi znaczące szkody w organizmie. Ale dzień można stracić około 0,5 kg. Nie należy jednak zapominać, że kiedy duża liczba nadwagi, a także wiele nadmiar płynu, który jest wyświetlany w czasie takich właśnie diety. Pozbycie się nadmiaru wody, poprawia przemianę materii. Przedmiotem dalszej dobrej podróży i tłuszczu odżywiania, które jest niezbędne do ograniczenia użycia tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów.

Ta dieta składa się z ziemniakami w mundurkach na śniadanie, lunch i kolację. Na śniadanie można wypić szklankę kefiru. Na obiad zjeść 200 g rozwodnionego mleka puree. Sól może być zastąpiony przez zioła: koperek, pietruszka i zielonej cebuli. Na obiad, trzeba jeść sałatkę ziemniaczaną, składający się z dwóch średnich ziemniaków, jajka na twardo, ziołami i octem. Jest to konieczne, aby pić więcej wody (nie sok).

Siedem dni dieta ziemniaczana

Ziemniaki należy również gotować w mundurze. Każdego dnia musisz jeść kilogram ziemniaków 5-6 przyjęć. Zamiast soli dozwolone przyprawowych ziół (koperek, pietruszka, cebula zielona). Pij regularnie lub mineralne (ale w dużych ilościach zachowuje wody w organizmie), wody, zielonej herbaty bez cukru. Dla zwiększenia różnorodności do diety, można jeść warzywa (cukinia, duszone kapusta) i owoce (kwaśne niesłodzonego jabłka i jagody). Możesz sobie pozwolić na trochę jogurtu, twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i serów twardych.

Ta dieta musi być stosowana przez około dwa tygodnie. W tym czasie można schudnąć o 7 kg.