Wspólne wyobrażeń o żołądku


Wszystko, co dotyczy żołądka, według ekspertów, ma dużą liczbę błędów. Ale to, co naprawdę wiemy o żołądku?

Żołądek może powodować wiele niedogodności: poczucie niższości, które czujemy się za każdym razem, przejadać; wzdęcia, ze względu na które nie możemy zapiąć spodnie suwak; gazy, które mogą sprawić nam najbardziej niepopularny mężczyzna w biurze, czy w windzie. Poza żołądka może spowodować poważne problemy zdrowotne.

Teraz wiele osób, według ekspertów, jest bardzo maloznany do czynności przewodu pokarmowego i żołądka — to tylko jeden z powodów, dlaczego problemys brzuch rozwiązany dłużej i ciężej.

Eksperci twierdzą, że istnieją pewne dobrze znane mity popovodu zdrowie żołądka, i wielu z nich może zakłócać pozbycie voznikshihproblem najbardziej efektywnie.

Czasami zdarza się, że nie jest dość skomplikowane pugayuschayai złożony problem, ale w rzeczywistości rozwiązanie znajduje się na powierzchni, notolko w tym przypadku, jeśli wiesz, gdzie błąd i gdzie mity.

Aby dowiedzieć się, lekarzy specjalistów może razyasnitnekotorye problemy układanki zheludka.Davayte wyglądać, gdzie prawda i błąd, tylko ty i smozheteproverit rzeczywiście dużo wiesz o żołądku.

Mit №1. Sovershaetsyapreimuschestvenno trawienie w żołądku.

Jest to mit. Samayabolshaya proces trawienia zachodzi w jelicie cienkim. Zheludokvstrechaet żywności, trwa to budzi się i zaczyna szlifować jak ona neprevratitsya w treści pokarmowej (kaszy). Po chegoeta małe portsiyamipopadaet wklej do jelita cienkiego, tak się dzieje osnovnoypischevaritelny proces.

Ponadto, należy zauważyć, że jedzenie nie jest trawione nieprawdziwe sposób, który po spożyciu go. Należy pamiętać, że pischaperemeshivaetsya żołądka, a następnie przesyłane do jelita cienkiego w małych porcjach.

Mit №2. Jeśli vynachnete mniej jedzenia, szybko zmniejszyła się objętość żołądka, w wyniku nie będzie doświadczyć głodu silnoechuvstvo.

Jest to mit. W każdym razie pozostaje żołądka vzroslogocheloveka taki sam rozmiar, nawet jeśli nie vynachali jak kociak, oczywiście wyjątkiem — jest jeśli miał żołądek operacja poumensheniyu. Ponieważ malenkogokolichestva jedzenie nie zmniejsza żołądek, ale «licznik jest resetowany apetyt» poetomutakogo silne uczucie głodu nie będzie, co więcej, można proschesoblyudat diety, sam poprosił.

Mit №3. Beztłuszczowej lyudeyot charakter małej objętości żołądka w porównaniu z pełnymi człowieka.

Jest to mit. Oczywiście, że trudno w to uwierzyć, ale zheludkane rozmiar nie ma nic wspólnego z masą lub kontroli masy ciała. Ludzie, którzy są złe same w sobie, mają takoyzhe objętość żołądka, lub nawet większą niż u osób otyłych, którzy vynuzhdenykontrolirovat wagę życia. Vesnikak nie odnosi się do objętości żołądka. Pofaktu nawet ludzie, którzy przeszli przez zabiegiem w celu zmniejszenia objętości żołądka dorazmera orzech, wszystkie ravnonabirayut wagi.

Mit №4. Ćwiczenia na symulatorze dla prasy przysiady ilibryushnogo może zmniejszyć rozmiar żołądka.

Jest to mit. Nikakieuprazhneniya nie może zmienić rozmiar żołądka, ale może spalić tłuszczu wokół talii i kotoryynakaplivaetsya zhivota.Bolee takiego uprazhneniyamimozhno wzmocnić mięśnie brzucha, części ciała, które znajdują się poddiafragmoy gdzie żołądek i inne narządy krytyczne.

Najciekawsze w strukturze ciała, że ​​część tłuszczu, który powoduje największe szkody, nie widzimy. Znajduje się on w tzw caul etochto coś arkusza, który otacza nasze narządy wewnętrzne.

Osoby cierpiące na wadze ciężkiej, bardzo często mają narządy wewnętrzne dużo zhiramezhdu. Istnieją przypadki, w których tłuszcz z wątroby płaszcze i tak mocno, że może vozniknutgepatit, a jeśli sprawa jest bardzo ciężki i nie topechen może odmówić. Jest jednak dobra wiadomość: System zdorovogopitaniya pomoże Ci nie tylko stracić tłuszcz, które można zobaczyć, ale vnutrenniesloi, że nie można zobaczyć gołym okiem.

Mit №5. Produkty zawierające nierozpuszczalny błonnik (nierozpuszczalne w wodzie), a gazowanie provotsiruyutvzdutiya mniej niż produktów celulozę rozpuszcza się w wodzie.

To prawda. Wiele osób dziwi się, gdy mówi się im, że oniprinimali na niektóre produkty bardziej «miękkie» tkanki. W rzeczywistości, to rastvorimayakletchatka produktów, takich jak groch, otręby owsiane, ziarna i produktów cytrusowych -such może wzdęcia i wzdęcia wyzwalają, ale nierozpuszczalne włókna znalezione w kapuście, marchwi, pieczywo pełnoziarniste, płatki pszenicy i buraków. Co jest powodem? Wzdęcia i wzdęcia — to rezultatdeyatelnosti florę jelitową, co jest konieczne do trawienia tak rastvorimoykletchatki. Ale nie trawi nierozpuszczalne kletchatkavovse, więc nie ma kontaktu z flory jelitowej, nie votgazy utworzone.

Pamiętaj o tym: błonnik nierozpuszczalny nie tworzy gaz, więc może zwiększyć głośność i częstotliwość wypróżnień.

Mit №6. Sbrositpolkilogramma — kilogram — jest najbardziej skutecznym sposobem na ograniczenie kwasu refluks (zgaga).

To prawda. Kwas mniej spływa z powrotem do przełyku, tym mniej wynikną problemy z chistkoy.Konechno, że trudno w to uwierzyć, ale jeśli przegrasz funta w oblastizhivota, to jest możliwe do osiągnięcia korzystnych zmian — doskonały przykład etogoyavlyaetsya ciąży. Z vremenemzarodysh rośnie i rozwija się, a tym samym wywiera nacisk na narządy wewnętrzne, na zgagę samymuvelichivaya, ale gdy dziecko rodzi się i ciśnienie organyosvobozhdayutsya, zgaga znika. To samo dzieje się, gdy vyhudeete w brzuchu, nawet trochę, ale efekt jest widoczny natychmiast.

Należy pamiętać, że wiele osób schudnąć, pozbyć otzhivota, więc w pierwszych dniach programów utraty wagi może być wpływ na zametitpolozhitelnoe zgaga.

Mit №7. Jeśli editena noc, waga wpisane szybciej niż z posiłków w ciągu dnia.

Jest to mit. Wielu ekspertów twierdzi, że polneem, kogdapotreblyaem więcej kalorii niż wydać. Nawet jeśli wydaje się logiczne, że myeffektivnee i spędzić kalorie uzyskane z żywności podczas tselogodnya niż w przypadku korzystania z samej porcji jedzenia przed snem, ale deystvitelnostinabor waga nie jest oparta na cyklu dwadzieścia cztery godziny. Eslivse kalorii z pożywienia otrzymujemy przez pewien okres czasu przekracza liczbę kalorii kotoroeraskhoduem w tym samym okresie wolumen wzrośnie stout.

Ostatnio, badania były prowadzone na zwierzętach, kotoryepokazali że jeśli zrezygnujemy perekusovposle obiad, przyrost masy ciała można zapobiegać. Jeśli jeść w nocy, tryb narushitesutochny ciała i zmienić poziom hormonów, które kontroliruyutappetit i będzie prowadzić do zwiększenia masy ciała.

Mówiąc inaczej, Toet powinny być zawsze w naszych umysłach i przypomnieć, że jeśli mynervnichaem lub zmęczony, jedzenie, pić przed snem, zatrudnitpischevarenie prowadzić do wzdęcia, zgaga i wzdęcia. Jelito ma «mózg», który pomogaetudostoveritsya, że ​​jedzenie idzie w pravilnomkolichestve ścieżki popischevaritelnomu i prawej tempie. Gdy nasodolevaet zmęczony — to zwykle bywa na koniec dnia — «mózg» w kishechniketozhe zmęczony. Dlatego też, aktywność jest zmniejszona, a przemieszcza się pokarmu przez pischevaritelnoysisteme wolniej.

Mit №8. Kanapkę z masłem orzechowym i krakersy, które zawiera tylko 200 kalorii, może lepiej kontrolować apetyt, chemobychnye krakersy, które soderzhitsyastolko kalorii.

To prawda. Dzieje się tak dlatego, że tłuszcze trawione znacznie wolniejsze chemuglevody zatem pozostają dłużej w żołądku, a to oznacza, że ​​dolsheoschuschaem sytości po jedzenia przynajmniej niewielką ilość tłuszczu.

Mit №9. Fasola prowokując gazowanie u wszystkich ludzi, i nic nie może zrobić.

Jest to mit. Ziarna zawierają dużo cukru, a do asymilacji egopravilnogo potrzebują specjalnych ludzi ferment.Nekotorye mają ten enzym więcej niż inni. W związku z tym mniej masz tego enzymu, więcej gazu ciało będzie obrazovyvatpri trawienie fasoli. Co robić? Badania wykazały, że warto korzystać z zasobów żywności kotoryesoderzhat niezbędne enzymy do trawienia cukru. Można zmniejszyć obrazovaniegazov jeśli wziąć środki zawierające symetykon. On oslablyaetnatyazhenie na pęcherzyki gazu, które obrazuyutsyaposle jedzenia i walki z gazami.