Joga dla sukcesu w życiu


Nawet jeśli nie do jogi w centrum fitness, skorzystać z jednego, który daje tej praktyki dla własnego rozwoju i postępu w różnych dziedzinach życia. Zebraliśmy najlepsze lekcje jogi, które pomogą każdemu osiągnąć sukces w życiu. Lekcja 1 zwycięstwo bez przemocy!
Joga wita elastyczność. Stretching wysiłku, bezstresowe oddech — wszystko, aby osiągnąć cel przy najmniejszym wysiłku i wykonywania asan, które na pierwszy rzut oka wydawały się niewiarygodne dla organizmu. Co ważne, nie zmuszaj się na siłę przekroczyć próg ich możliwości i rozwijać duchową elastyczność. Zdolność do relaksu i przystosować się do zmian — jeden z kluczy do sukcesu w swojej karierze. Według badań przeprowadzonych przez Instytut Medburna, numer jeden jakość prawdziwego lidera jest elastyczność, zdolność do radzenia sobie z nieoczekiwaną zmianą, aby dostosować się do sytuacji.

Ważne: ćwiczyć elastyczne podejście. Jeśli szybka zmiana okoliczności, relaks, «puścić» plan i plan B, nie patrząc na konwencji i zasad.

Lekcja 2: Odejdź od perfekcjonizmu
Uruchom kompleksową asany — nie cel, zgodnie z prawem jogi. Najważniejsze — proces poprawy zamiast niepohamowanego dążenia do doskonałości. Perfekcjonizm nie tylko zapobiega naprzód, ale oddala się od swoich prawdziwych możliwości, tworzy lęk przed porażką, która utrudnia kreatywność i zdolność do myślenia niekonwencjonalnie. Wiele życie się zrobić wszystko idealnie i poprawnie. Horror, że zasady te wymyślić dla nas inne. Joga pomaga skupić się na własnej ścieżki, nie patrząc na to, że ktoś ma rację. Zwolnienie z perfekcjonizmu, w wyniku, może pomóc, aby Twoja kariera bardziej znaczące i istotne do prawdziwych pragnień i skłonności.

Ważne: Utrata sposób — porównanie z innymi lub dążenie do jakiegoś wielkiego celu. Każdy etap jego nowy oceniany w porównaniu z osobistych, choć niewielkie, osiągnięć w stronę bramki. To jest najlepsza motywacja i wsparcie dla ruchu do przodu.

Lekcja 3: Skoncentruj się!
Każdy, kto kiedykolwiek próbował wykonać «stanowisko orła» lub innej asany w oparciu o równoważenie może powiedzieć, że jeśli nie możesz się skoncentrować, będziesz rozłożyć lub spaść. Skoncentruj się na tym, co robisz, możesz pozbyć się obcych myśli i zmniejszyć poziom lęku, a tym samym osiągnąć najlepsze rezultaty «tu i teraz». I dotyczy to nie tylko do praktyki jogi. Teraz nadszedł czas na «twarde intencjonalność», czyli «Orientacja świadomości», aby wykonać określone zadanie. Nie wolno łączyć życie osobiste i pracę. Jeśli nie chcesz spędzać czas w «szarej» strefy zaległych zobowiązań nie nadużywać czas poświęcony pracy z własnymi problemami. Kiedy dzień pracy jest ponad, spędzają czas odpocząć sprawy — wszystko, co dotyczy tylko ciebie.

Lekcja 4: Wyłącza
Joga na wszystkich poziomach wiedzą, że pominięcie w badaniu ostatnie asany (Shavasana) — to poważny błąd. To może zniweczyć twoje wysiłki na rzecz poprawy i samorozwój. Badania potwierdzają potrzebę odpoczynku po «ciężkim dniu». Podczas gdy niektóre sukcesy biznesmenów pochwalić zdolność do snu tylko 4 godzin na dobę (co jest tylko połowa normy dla dorosłego), nauka mówi, że brak snu obniża profesjonalne rezultaty i zmniejsza szanse na wzrost. Kreatywność i funkcją percepcji może cierpieć z powodu braku spoczynku.

Ważne: Savasana jest pełna jota zatrudnienia — jest co najmniej 7-8 godzin snu, który z pewnością sprawi, że dzień bardziej wydajne i bogatsze obok i rozwiązania — bardziej intuicyjne.

Lekcja 5. Dlatego uzyskanie harmonii
Według słów Dalajlamy, klucz do dobrego zdrowia — to jest świat, w twoim sercu. Praktyka jogi przypomina nam, że obecne zdrowia i sukcesu — to produkty wspólnych wysiłków ciała i ducha. Nasz organizm absorbują naprężenia, a to prowadzi do negatywnych efektów zdrowotnych, takich jak zwiększenie ryzyka chorób układu krążenia i raka. Natomiast stan szczęścia prowadzi do poprawy sprawności fizycznej: wzmacnia system odpornościowy, poprawia sen i sprzyja długowieczności. W tym samym czasie, jeśli dbać o ciało, umysł pracuje optymalnie — spędzać mniej czasu i wysiłku, pracy i osiągnięcia wyższej wydajności i efektywności.

Ważne: aby zrównoważyć potrzeby ciała i możliwość ducha nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Aby zwiększyć odporność na stres pick «losowo» sposób wygodny dla Ciebie. I obserwować dbałości o zdrowie.

Lekcja 6. Osiągnięcie niemożliwe
Ostatecznym celem jogi — to spotkanie można ze swoim wewnętrznym «ja» poprzez harmonizację ducha i ciała. Ale w prawdziwym życiu — aby osiągnąć karierę do własnych wewnętrznych wartości. Czy wykonywać «stanowią Crow» lub promocji, moc pasji i ustawień osobistych przez zrozumienia prawdziwego celu może w słowach Josepha Campbella, Ph.D., ekspert w mitologii «, otworzyć drzwi, gdzie tylko ściany.» «Moc mitu» pozwala nam, zgodnie z naszych wewnętrznych celów powodują mnóstwo niezwykłych cech.

Ważne: aby słuchać go i dowiedzieć się, co naprawdę chcesz w życiu przez siebie i innych — to, co dziwne, jest już w połowie drogi do osiągnięcia celu, który nie może jeszcze nic nie wiedzą.