Możemy rozważyć musli zdrowe jedzenie?

Musli stworzył lekarz — Naturopath Max Bircher — Benner. Przygotowujemy je w następujący sposób: mieszany pół łyżkę owsiane i razmelchёnnyh ziarna pszenicy lub ryżu, jęczmienia, żyta, pshёnki. Mieszaninę wylano sok lub wodę plus łyżeczkę soku z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszać przed jedzeniem i dodał, drobno posiekane surowe jabłko i łyżkę rozdrobnionych orzechów włoskich. Obecnie używa się do produkcji zbóż i ziaren zbóż, które zostały poddane obróbce z promieni podczerwonych, a to pozwala na korzystanie z muesli w «surowej» postaci. Dzisiaj mówimy o tym, czy możemy rozważyć musli zdrowe jedzenie.


Idealnymi preparaty do ziaren zbóż są znacznie lepsze, pełnoziarnisty, gdyż zawierają one wiele składników odżywczych; świeże owoce i suszone owoce (rodzynki, morele, figi). Kompozycja ta jest źródłem cereal witaminy E, C, potasu, wapnia, magnezu i żelaza. Zboża długo trawione powoli trawione, przez organ, stabilizuje poziom cukru we krwi. Pełnoziarnistych produktach są bogate w błonnik, który pomaga zapobiegać różnym chorobom jelit. Oprócz utworzenia cienkiego i poprawienia trawienia włókien pomaga obniżyć poziomy cholesterolu we krwi, ponieważ zapobiega absorpcji tłuszczu. Ziarno owsa, żyta, jęczmienia, otręby pszenne są szczególnie bogate w błonnik. Dlatego też, całe ziarna zbóż — świetny posiłek rano.

Ale rano, a jeśli jeść pełnoziarniste po 14 godzinach, korzystanie z nich nie będzie, ponieważ organizm nie ma czasu do trawienia i przyswajania produkt przed snem, zaczyna gromadzić się w jelitach i zgnilizny. Musli pełnoziarniste przyczynić się do szybkiego nasycenia, więc wolą mieć ludzi, którzy oglądają ich wagi — osoba nie jeść więcej niż trzeba. Podczas gdy zboża są uważane za mało produktów wysokokalorycznych, 100 g średnio około 400 kcal,. W związku z tym, konieczne jest, aby wybrać słodkie dodatki bez płatków: miodu, czekolady. Lepiej, gdy muesli pochodzenia naturalnego, w którym cukier znajduje się tylko w suszonych owoców. Poleć dni jeść nie więcej niż 70 gramów zbóż. Teraz producenci oferują wystarczająco duży zakres muesli, oprócz miodu lub czekolady w musli dodać olej kokosowy lub warzyw. Takie opcje musli zawierają szkodliwe dla sercowo — naczyniowego tłuszczów systemowych. Dlatego należy dokładnie przestudiować skład zboża i jeśli to możliwe wybrać produkt naturalny. Należy zwrócić uwagę na konieczność jej uzupełnienia.

Jeśli osoba cierpi na cukrzycę, należy unikać zboża, które mają czekoladę, orzechy, miód, dżem. Dla diabetyków teraz produkują szeroką gamę zbóż, słodzone fruktozą i bogate w błonnik. Ten produkt pochodzi zwykle ze znakiem «Sport». Pełne ludzi najlepiej nadaje musli, które składają się wyłącznie z różnych rodzajów zbóż, bez żadnych dodatków. Nie wybieraj płatki z dodatkami w postaci owoców tropikalnych, zwłaszcza tych ze słabym trawieniem i cierpią z powodu chorób alergicznych. W odniesieniu do zbóż o wysokiej zawartości soli i powinny być traktowane ostrożnie, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie, a zatem narusza równowagi wody słonej.

Szczególnie należy unikać słonych ludzi Granola z wysokim ciśnieniem krwi. Generalnie, solone muesli nie odnoszą się do użytecznych produktów. A jeśli chcesz słodki muesli, jest taki słodki tosty musli, należy pamiętać, że są one najbardziej kaloryczne wszystkich rodzajów zbóż. Ludzie, którzy mają problemy z trawieniem lepszych przed jedzeniem muesli gotować w małej ilości wody, aby fasoli łatwiejsze do strawienia. Ale musimy pamiętać, że podczas gotowania traci wiele składników odżywczych musli. Inną wadą jest to, płatki niemal całkowity brak witaminy C w nich, co jest niezbędne dla dobrego odporności i normalnego funkcjonowania wszystkich sił witalnych.

Ale zboża, które obejmują różne produkty pełnoziarniste i bez dodatków są bogate w witaminy i zaopatrzenia naszego organizmu i dostarczenie organizmowi niezbędnych minerałów i pierwiastków śladowych.

Możemy rozważyć musli zdrowe jedzenie? «Przydatne» muesli można zrobić samemu w domu. Aby to zrobić, trzeba wziąć się w równych proporcjach z różnych rodzajów zbóż i lepiej kupić mieszankę zbożową. Ziarna muszą być szlifowane przed gotowaniem zbóż nie powinny mielenia ziarna na raz, tak jak w postaci zmielonej, szybko tracą składniki odżywcze. Weź jedną łyżkę ziemi różnych ziaren, wlać szklankę wody z sokiem z połowy cytryny. Pozostawić mieszaninę na noc w lodówce, aby naparzenia. Przed zastosowaniem w mieszaninie może być dodana na żądanie orzechy, rodzynki, świeżymi owocami, etc. Zbóż można dodać mleko lub jogurt, jogurt, ale lepiej jest używać soku owocowego jak sok uzupełnienia braku witaminy C.