Dlaczego wiele długich-wątroby w Kalifornii adwentystów, lub sztucznie stworzyć kulturę długowieczności

Dan Buettner, podróżnik i pisarz, bada zjawisko długowieczności przez długi czas. Jego prezentacja «Jak żyć do 100 lat» na konferencji TED zebrali ponad 2 mln odsłon. W książce «Niebieska Strefa» opowiada o swoich spotkaniach z długowieczne, ich badań naukowych i niesamowite wyniki.


W 2004 roku, w ramach National Geographic podjął współpracę z Danem najbardziej znanych naukowców, którzy studiują długowieczność do zbadania tzw «szarej strefy» — te regiony, w których ludzie mogą się pochwalić wyjątkowo długi czas życia.

Jednym z tych obszarów znajduje się w miejscowości Loma Linda w Kalifornii, USA. Reszta rozsiane są po całym świecie: Wyspa Okinawa w Japonii, na wyspie Sycylii we Włoszech i na Półwyspie Nicoya w Kostaryce. Warto zauważyć, że Loma Linda znajduje się zaledwie 96 km od Los Angeles, gdzie środowisko i styl życia nie sprzyja zdrowiu i długowieczności, a nie w izolacji od reszty świata, jak inne «niebieskiej strefie». Więc co jest sekretem długowieczności mieszkańców uderzających Loma Linda?

Zasady Adwentystów

W Loma Linda osiedlili społeczności Adwentystów Dnia Siódmego, którzy, oprócz wiary w Boga, głosić zdrowego stylu życia. Wiara adwentyści zdecydowanie odradza palenie tytoniu, nadmierne jedzenie, alkohol, napoje z kofeiną i innych używek szkodliwych (lub, jak go nazywają, nieczyste) żywność, która, na przykład, wieprzowiny, a nawet niektórych przypraw.

Najbardziej zagorzali zwolennicy adwentyzmu nie uczestniczyć w wydarzeniach rozrywkowych, nie chodzą do teatrów i kin oraz zrzeka się wszelkich przejawów współczesnej kultury popularnej. Zasady te pozwoliły Loma Linda, aby stać się prawdziwą oazą długowieczności.

Badania medyczne i zdrowie

Wspólnota jest własność prywatna i centrum medyczne w najnowocześniejszy sprzęt i bardzo wysokiej klasy osluzhivanie. W organizmie dzieci jest pierwszym na świecie instalacja radioterapii. To pozwala na wykonanie do 160 chorych na raka pięć dni w tygodniu i przeprowadzić znaczące badania dla NASA. Opracowała również innowacyjne metody dzieci po przeszczepie serca. Jednakże, nie jest tak w medycynie, ale w nawykach adwentystycznych.

W ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat, tysiące advenistov wziąć udział w badaniu na dużą skalę zdrowia i odżywiania. Okazało się, że są długowieczne. Badanie to rzucić światło na inne pytania tłoczenia. Stwierdzono, że wśród nich co najmniej 79% pacjentów z rakiem płuc. Ponadto siódmego są mniej podatne i inne typy nowotworów, jak również chorób układu krążenia i cukrzycy.

W porównaniu z grupą kontrolną Kalifornijczyków, 30-latek mieszkał Adwentystów już 7,3 roku, a kobiety — 4,4 roku. I jeśli weźmiemy pod uwagę wegetarianie ich trwanie życia nawet bardziej zaskakujące: mężczyźni mieszkają 9,5 roku dłużej i mężczyzn — 6,1.

Rośliny ratownicze

W trakcie badań naukowych otwiera ważny fakt. Około 50% lub nawet adwentystów lub rzadko jedli wegetarian mięsa. Dla tych, którzy nie zastosują się do «diety na bazie roślin,» ryzyko chorób serca wzrosła dwukrotnie. Natomiast ci, którzy mają trzy razy w tygodniu, jeść posiłki fasoli, 30-40% mniej narażone na raka jelita grubego.

Być może dlatego, że z tłuszczów nasyconych mięsa. I w konsekwencji, zwiększa poziom «złego» cholesterolu. Inne podobne badania pośrednio potwierdził tę teorię.

Wskaźnik masy ciała

Waga silnie wpływa ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, choroby układu krążenia, stany zapalne związane z hormonów i ich wpływu na komórki. Stwierdzono, że substancja czynna tworzy różnego rodzaju stanów zapalnych, zwiększone prawdopodobieństwo zachorowania na raka.

Co ciekawe, te związki chemiczne mogą być wytwarzane w komórkach tłuszczowych. Z tego punktu widzenia, oczywistych korzyści wegetarianizmu. Ci, którzy nie jedzą mięsa, mają normalny wskaźnik masy ciała. Średnio, adwentyści, którzy jedzą dużo pokarmów roślinnych, a także mleka i jaj, to jest łatwiejsze dla innych do 7 kg. Tak zwane wegan, który nie jedzą żywności pochodzące od zwierząt (choć nie tylko 3-4%), waży mniej niż 13-14 kg.

Wartość aktywności fizycznej

Adwentyści są aktywne tyle: one dużo chodzić i korzystać z urządzenia, ktoś biegnie, ale to nie jest silny, ale raczej obciążenie światła. Niektóre dbać o ogród i uprawiać warzywa.

Należy zauważyć, że wielu adwentystów pracują aż do późnej starości. 93-letni kardiochirurg Ellsworth Wareham regularnie Pomaga w otwartej operacji serca w szpitalu w Los Angeles i, jeśli to konieczne, może sam przeprowadzić całą operację. On uważa, że ​​ważne jest, aby pozostać aktywni, więc to działa w ogrodzie i prowadzi samochód, jazda imponujący dystans.

Szabat

Adwentyści praktyce Sabbath: jeden dzień w tygodniu nie pracują i nie są zaangażowane w sprawy domu. Sabat — reszta, która przynosi spokój i ciszę. Zazwyczaj te dwudziestu cztery godzina poświęcić religię rodzinnych spacerów. Według badań, ludzie, którzy utrzymują więzi emocjonalnej z rodziną, przyjaciółmi lub społeczności, innego silnego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Wspólnota Kościoła Adwentystów Dnia Siódmego Sabbath jest nazywany «sanktuarium czasie.» W roku 52 dni, że coś się zmienia. Przerwa przywraca energię i paliwa zdolności obronnych organizmu, minimalizuje skutki stresu.

Wolontariat

Filozofia zachęca filantropii Adwentystów. Wielu członków społeczności w Loma Linda są zajęte pomaganie innym. To sprawia, że ​​czują się przydatne i potrzebne, zachować dobre duchy i doświadczenie mniej stresu.

Także spotykają się regularnie z przyjaciółmi o podobnych poglądach, którzy je wspierają i zapewniają emocjonalny pokarm.

Jaki jest wynik?

Czy to wszystko oznacza, że ​​adwentyści są w jakiś sposób w specjalnym wieku, a może wszystkie dobre cechy dziedziczne? Prawdopodobnie nie. Również, podobnie jak reszta ludzi pogarsza pracę serca i metabolizm nerek zakłócone. Jednak wydaje się, że życie spowalnia proces starzenia się.

Wniosek jest prosty. Aby dodać do swoich kilku lat zdrowego i aktywnego życia, regularnie jeść więcej pokarmów roślinnych, orzechy i rośliny strączkowe i mniej mięsa, obiad łatwo i nie jest za późno, ćwiczeniach i utrzymać zdrową masę ciała, komunikować się z przyjaciółmi i rodziną i robić przerwy w pracy aby uchronić się od stresu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej przepisów długowieczność mieszkańców reszty «niebieskich strefach», za wszelką cenę przeczytać książkę «Niebieski Strefa».

Przy okazji, tylko 3 dni ważna oferta z wydawnictwem — 50% rabatu na książki o samorozwoju.
16, 17 i 18 czerwca 2015 — wszystkie e-książki na własny rozwój wydawnictwa «Mann, Iwanow i Ferber» można kupić za połowę ceny z kodu promocyjnego NACHNI. Szczegóły na stronie internetowej wydawnictwa.