Zwlekanie: jak radzić sobie z odwiecznym pragnieniem odłożyć sprawę na później


«Nie chcę myśleć o tym dzisiaj, Pomyślę o tym jutro» — bardzo znany wyraz. Niestety, wiele osób go nosić na swoich rzeczywistych problemów i działają w podobny sposób. Specyfika odłożyć trochę przyjemne myśli, nie zwracając uwagi na realizację pewnych działań, a większość doskonale zdaje sobie sprawę z jego znaczenia, to można przypisać znanym w perspektywie psychologii kunktatorstwo. Istnieje kilka sposobów, aby zatrzymać odłożyć sprawę na później.


Bądź konkretny

Zapomnij o wspólnych odpowiedzi, takie jak «w najbliższej przyszłości» lub «blizhaysheevremya.» Nie dać niejasne odpowiedzi. Wszystkie te pojęcia są niejednoznaczne irastyazhimy. Jeśli zajmują todelo, być bardziej szczegółowe. Istnieją dwie koncepcje, tak lub nie, jeśli odpowiedź brzmi «tak», to być specyficzne w ich odpowiedzi. Imię datę, czas, który był vsestrogo plan.

Gdy zadachnachnite bardziej znaczące

Aby rozpocząć zadanie, zawsze zaczynają się samoyvazhnoy. Pilne nie skomplikowane, i ważne jest, w danym momencie. To jest bardzo ważne zrozumienie. Ponieważ każda sprawa może w końcu pilne okazatsyabespoleznym. W rezultacie opóźnienie wykonanie najważniejsze. Mozhnoprivesti przykładem. Jesteś w biurze, robi ważne zadanie, i nagle dzwoni telefon, które mogą być wrażliwe na czas. Vyotvechaete w końcu naprawdę ważna rzecz idzie w zapomnienie. Istotą etogosposoba określić najważniejsze zadania i rozwiązania zanimatsyaee bez rozpraszania się obce. Odpowiedz na ten sam termin i swojej zvonokmozhet kolegi.

Powtarzam: «Dziś jest to niezbędne do wykonania»

Jeśli ustawisz się, najważniejsze, żeby rozpocząć eevypolneniyu. Najważniejsze, aby rozpocząć i rozpocząć jutro, nie nie szybko, a mianowicie segodnya.Poprobuyte. I zapewnienia skuteczności tej metody.

Określić dla sebyanagradu dla «wykonywane prace»

Mając pewne zadania, zestaw dla siebie, w kształcie dostaniesz nagrodę, że przez to robi. Jeśli buditeotvlekatsya, wyłączenie będzie opóźnione przez cały czas. Łącznie vasheyraboty zależy od Ciebie. W tym przypadku, możesz to zrobić, na przykład, jesteś w trakcie pracy, wiesz, że potrzebujesz małego otdyhe.Zadaytes cel zaplanowanej końca, a następnie przekroczyć knebolshomu odpoczynek, a następnie kontynuowania pracy, powtórz to samo. Takvypolnenie niektóre zadania będą najbardziej skuteczne.

Użyj znaniyamiv pracę z najnowszymi technologiami

Według statystyk, większość pracowników odwracać uwagi od stron rabotypostoronnie, aplikacji i tak niepotrzebnych alertów Wiele krupnyekompanii celowo blokować dostęp do swoich kolegów do określonych witryn, zablokować pracę aplikacji zagranicznych. Celem jest zapewnienie sotrudnikampolnotsennuyu środowiska pracy poprzez eliminację zakłóceń. Użyj etim.Est programy wagowe, które blokują pewne cechy raboteInterneta.

Wiedzieć, jak pravilnorasporyazhatsya czasu pracy off

Budowanie planów na dzień lub weekend wakacyjny. Jeśli vyzaplanirovali podróżować w kraju, z góry, skonfigurować każdy szczegół. Zaraneeopredelites miejsce, zakupy spożywcze, itp Tak więc vysekonomite czasu i cierpliwości.

Nie trać czasu, że nalyudey to zabrane zostały

Istnieje wiele osób, które narzucają ich komunikacie samymotnimaya swój cenny czas, który jest zawsze wszystko, co nie jest wystarczające. Od takihlyudey to jest bardzo trudne do ucieczki. Tak więc można zaplanować z wyprzedzeniem komunikacji razrabotatopredelenny z tej kategorii osób. Powinna dotrzeć w ten sposób choroby, która nie była w informacji zwrotnej komunikacji. Zazwyczaj ludzie czują iteryayut zainteresowanie komunikacji.

Zastanów godziny svoibiologicheskie

Faktem jest, że każdy z nas ma biologicheskiechasy. Ktoś budzi się wcześnie rano i idzie do pracy, a do vecherurabotosposobnost wyczerpany. A niektórzy ludzie wręcz przeciwnie, w ciągu dnia tolkonastraivayutsya do pracy i aktywności i inspiracją do nich przychodzi tylko podvecher. W rzeczywistości, to jest bardzo ważne. Wiedząc, zegar biologiczny, to smozhetenaibolee wykonać produktywność pracy.