System zasilania dla kobiet w ciąży

System zasilania dla kobiet w ciąży powinny być organicznie rozwiązać dwa poważne problemy. Pierwszy — w prawo promować tworzenie zdrowego płodu, a po drugie — zachowanie zdrowia matki oczekującej. Jeśli zasilanie zostanie zorganizowana racjonalnie, owocem procesu rozwoju brakujące składniki odżywcze będą pobierane bezpośrednio z organizmu matki. W rezultacie women opracowanie metabolizm, beri-beri, anemii.


Suschestvut i błędne przekonanie wśród kobiet w ciąży, ograniczając się przy władzy, to tym samym uratować swój kształt po porodzie. W wyniku tych działań dziecko nie otrzymują ratowania życia składników odżywczych, a rodzi się słaby, istnieje wady rozwojowe płodu. Przejadanie przyczynia się do nadmiernego tworzenia się złogów tłuszczowych ciąży i osłabienie siły roboczej. Wynikiem przejadanie się podczas ciąży może być utworzenie dużego płodu, co dodatkowo wpływa na przepływ pracy, urazu matki i dziecka. Normalnie rozwijające się dzieci rodzą się z masowym 3000-3500g. Bogatyrsky samej wagi nie jest uważana za kryterium zdrowia dziecka. Te dzieci nie rosną w przyszłości, są opóźnione w rozwoju i często chore.

W zależności od czasu trwania diety ciężarnych powinny być zmienione.

W pierwszym trymestrze ciąży, gdy płód jest jeszcze lekko wzrasta, system ma dostarczyć kobiety zawiera:

110g białka

tłuszcz — 75g

węglowodanów, 350g

W tym okresie Menu kobiet w ciąży nie jest bardzo różni się od zwykle. Jedynym warunkiem jest to, że są zróżnicowane i Zrównoważona zawartość tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i minerałów. Food oczekującej matki powinny być zawsze świeży, co wyklucza wnikaniu bakterii przez łożysko do ciała dziecka. Dieta powinna składać się z 4-5 posiłków, korzystnie w tym samym czasie.

Od drugiego trymestru płodu tempa wzrostu zwiększyła. Jednakże, zwiększenie obciążenia na narządy i układy ciężarnej kobiety zwiększa zapotrzebowanie na wapń, magnez, cynk, żelazo, witaminy D. Dlatego też, system zasilania powinno zostać skorygowane w ciąży. Dzienna racja w tym okresie powinno zawierać:

-120g białka

tłuszcz — 85g

węglowodany — 400g

Konieczne jest, aby wykluczyć z menu, w puszkach, słony, wędzonych i smażonych potraw pikantnych. Korzystnie gotowane mięso, zużycie grzybami, aby ograniczyć do minimum, nie więcej niż raz w tygodniu.

Produkty obowiązkowe w żywieniu ciąży w tym okresie powinny być mleko, śmietana, twaróg, ser. W umiarkowanych ilościach — ryby, mięso, jaja. Połowa białka powinna być pochodzenia zwierzęcego, inne — warzywa. Optymalna dawka białka w organizmie kobiety ciężarnej przyczynia się do stabilności tego neuropsychiatrycznych, zwiększa odporność na infekcję.

Równie ważnym elementem żywności są węglowodany, służące jako energię dla organizmu przyszłej matki i dziecka. Brak węglowodanów w organizmie kobiety w ciąży są kompensowane przez rozkład białek, co prowadzi do obniżenia odporności na zakażenia, zaburzenia czynności mózgu. Chleb, owoce, ovoschi- źródła węglowodanów. Cukier należy zastąpić miodem (40-50g na dzień)

Jest to ważne, aby używać tłuszczu masła i oleje roślinne. Usuń tłuszcz wołowy i margarynę.

Wszystkich systemów żywności dla kobiet w ciąży należy wybrać taki, który zapewni odpowiednie spożycie witamin i składników mineralnych, głównie zawarte w surowych warzyw i owoców. Badania wykazały, że kobiety w ciąży muszą spożycie witaminy A i E, 20-25% więcej niż zwykle znacznie zwiększona, a zapotrzebowanie na witaminę B6 jest zaangażowany w metabolizm aminokwasów, witamin C, PP, B12. Niezaprzeczalna potrzeba akceptacji preparatów wielowitaminowych w ciąży złego środowiska.

Duże znaczenie ma kontrola spożycia soli. Jeśli kilka pierwszych miesięcy ciąży, kobieta może spożywać 10-12gsoli, w ciągu ostatnich dwóch mesyatsa- nie więcej niż 5-6g. Niekontrolowane wykorzystanie przyczynia się do płynu oorganizme retencji, obrzęk, uszkodzenie nerek i układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto, nie mniej ważne jest to, picia reżim kobiet w ciąży. Powinno stosować się do ograniczeń, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży, — nie więcej niż 1,2l dziennie, biorąc pod uwagę cieczy uzyskanej z diety.

Zdrowa dieta, zbilansowana dieta przyszłej matki — zastaw prawidłowej ciąży, porodu i zdrowia nienarodzonego dziecka.