Jak zdjąć spodnie strefy?

Dla wielu kobiet to strefa Bryczesy była i pozostaje problemem. Istnieje kilka sposobów walki z tym. Rozważmy kilka naturalnych metod wpływania bryczesy stref i zwracać uwagę na tak radykalne metody, takie jak liposukcja. Po pierwsze, to ćwiczenie w połączeniu z zrównoważonej diety, a po drugie, jest to samo-masażu, lub masażu obszary problemowe.


Jak zdjąć spodnie strefy? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Istnieje wiele ćwiczeń fizycznych na obszarach problemowych, wszystkie z nich działają lepiej w ich pończochy wełniane zwiększenie potliwości. Rozważmy kilka ćwiczeń:

— Połóż się po twardej krawędzi łóżka, po jego stronie. Górną część nogi, utrzymując proste sveste dół. Prosto podnieść nogi i niższy. Start z 10 huśtawkami i kilka dni doprowadzić do 30;

— Usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi i oddzielone, odchyl ramiona, ręce, kolana lekko ugięte, resztę na podłogę. Wyciągnij swoje kolana do ramion, tak że nogi od stóp do kolan zostały sporządzone prostopadle do podłogi. Następnie wyciągnij jedną, równolegle do podłogi, od stóp do linii bioder dotykać nogi pięta piętro (nieznacznie). Rozpocznij z 3-4 ćwiczeń — doprowadzić do 10/08;

— Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion. Ręce wyciągnij do przodu, głową w dół, powoli squat. Podczas próby ciągnięcia mięśni pleców, narysować brzuch, uda równoległe do siebie. Powoli wspinać się i obecnie. n. 4 ćwiczenia doprowadzić do 10/08;

— Usiądź na podłodze, do tyłu ręce, nogi rozcieńczyć. Skręć w nogi i wyjść z kolejki. Zaczynamy od 5-6 powtórzeń, uzupełnić do 12/10;

— Usiądź na podłodze i do tyłu. Stopy rozpuścić w ręce, pochylił się w kolanach. Wykonać każde ćwiczenie powoli rozprzestrzenia się poza kolana do granicy iz powrotem. Start z 5-6 ćwiczeń do wykonania i doprowadzić do 10-12.

Rozważyć metodę masażu i samo-masażu.

Należy zauważyć, że spędził doświadczonego masażysty, obszary problemowe masażu jest bardzo skuteczne. Po tym wszystkim, masaż poprawia przepływ krwi żylnej i limfy, znacznie zwiększa dopływ krwi, co przyczynia się do znacznego przyspieszenia w dziedzinie procesów metabolicznych. Masaż pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia napięcie mięśni.

Self-masaż jest również możliwe, aby osiągnąć dobre wyniki, lecz ta metoda jest trochę bardziej skomplikowane. Trudno w samospełniającą masażu do zwiotczenia mięśni. Efekt samo-masażu jest większe, gdy w połączeniu z ćwiczeniami. Jeśli tak samo-masażu kij do wszystkich zasad masażu klasycznego, to ważne.

Możesz zrobić masaż szkła medyczne słoik. Przed takim masażu jest konieczne smarowanie skóry i olej na powierzchni brzegu przenieść ciała.

Masaż w łazience, trzeba 10-15 minut na rozgrzanie organizmu, a następnie za pomocą zwykłych metod samodzielnego masażu. O dodatkowe środki mogą być wykorzystane twardej gąbki, ręczniki, które neohodimo pocierać obszarów problemowych. Nie jest źle, aby dodać do wody olejki eteryczne, ziołowe napary lub wywary. Pamiętaj, że samo-masażu zaleca się nie więcej niż 10 minut.

Istnieją przeciwwskazania do masażu i samo-masażu. Niemożliwe jest masaż i masaż dla siebie żadnych zmian skórnych, chorób ostrych, ostrych chorób przewlekłych, dużej przepukliny.

Nie ma bardziej radykalny sposób zwalczania bryczesy powierzchnia, jest liposukcja. Liposukcja jest usuwanie komórek tłuszczowych za pomocą specjalnych technik operacyjnych. Nie liposukcji przy użyciu różnych technik, takich jak laser, odkurzaczem ultradźwięków.