Zalecenia lekarzy odwiedzających sauny, łaźnie

Chciałbym mówić o tak wielkim, ale nie tak popularne jak dzisiaj procedurze sauny. Nasi przodkowie, udał się do rodziny tygodnika instytucji kąpieli nie można powiedzieć o nas. Jednak stosowanie medycynie w połączeniu z kąpielą jest najkrótszą drogą do leczenia wielu chorób. Jakie są zalecenia lekarzy do korzystania z sauny, łaźni i zostaną omówione poniżej.


Dziś niemal każdy dom posiada prysznic, wanna z ciepłą i zimną wodą. Ale korzyści te nie mogą zastąpić wannę — idealne ośrodku szkoleniowym odpowiedzi termoregulacji, najskuteczniej wzmacnia i hartuje nasz organizm. Krótkotrwałe narażenie na ekstremalne ciepło i zimno zwiększyć zdolność osoby łatwo znosić zmiany pogody i zapobiegania chorobom.

Plus dobre kąpieli

Ważnym czynnikiem jest wpływ wysokich temperatur (60-100 ° do kąpieli), powietrza i wody. W deblu, takich jak tkanki ludzkiej do podjęcia dodatkowych ilości ciepła i ogrzewa do 45-50 czasami ° (na skórze). Z ogrzewanie warstw powierzchniowych wzrasta i temperatura krwi, a tym samym zwiększenie napełnienia krwi dno mięśni naczyń, skóry, przyspieszenie przepływu krwi 3-5. Tak więc od tej chwili utracone dużych ilości cieczy oraz sole, które mogą prowadzić do przegrzania. W związku z tym konieczne jest, aby wiedzieć na działanie organizmu, w zależności od płci, wieku, poziomu sprawności.

Ważne jest, aby odpowiednio wyjście głębokiego ogrzewania do stanu pierwotnego. Ludzie są pełne, na przykład, chłodzi się wolniej niż cienkie i utrata płynu w korpusie każdego osobnika. Znacząca utrata potu niezbędne pierwiastki śladowe może prowadzić do poczucia słabości, uczucie ciężkości w głowie, wyglądu ból mięśni łydki. Straty te muszą zrekompensować odbioru strawne napary roślinne i wodę mineralną. Musimy pamiętać, że powietrze procedury Jarraud do podjęcia lepszej pozycji leżącej, a następnie przez resztę przez co najmniej 15-30 minut.

Damski trawy

Zgodnie z zaleceniami lekarzy, szczególnie ostrożni podczas wizyty sauny, łaźnie powinny być kobiety, z powodu cech fizjologicznych organizmu. Są one wskazane początkowo umieszczony na dolnej półce, zmiany położenia ciała, co 2-3 minut. Gdy potu na korpusie mogą być uważane za pierwszym okresie adaptacji organizmu do pary zakończona — to jest konieczne, aby przejść do pierwszego chłodzenia pośredniego, która trwa zwykle około 10-15 minut. Następnie można przystąpić do głębokiej ciała ogrzewania siedzi na pierwszej lub drugiej półce. Między połączeniami w łaźni parowej powinny napary z roślin leczniczych (150-200 mm). Bardzo dobrym przykładem takiej opłaty (g):

1. Melissa officinalis, ziele — 25.

2. Dzika róża cynamon, owoce (zgnieciony) — 50.

3. Jagody zwykłe owocowe — 50.

4. seria trójstronnego, trawy — 30.

5. Czarna porzeczka, liście, owoce — 50.

6. Hawthorn krwistoczerwone kwiaty i owoce — 50.

7. Rowan wspólne, owoce — 50.

8. Blackberry niebiesko-szary, szczyty roślin -30.

2-3 łyżki Cholewka kolekcji napar 500 ml wrzącej wody, dręczony 30 minut. Filtr, dodać miód i cytryna do smaku i wziąć w postaci ciepła małymi łykami, ciesząc się aromat i smak.

Po drugie zaleca nagrzewania chłodzenia pary w wodzie (w wodzie o temperaturze poniżej 25 °), trwające 1-2 minuty (ale to zależy od indywidualnej tolerancji). Po trzecia wizyta w łaźni parowej powinien odpocząć przez 20-30 minut, pić napar z ziół i świeżych owoców i warzyw. Nadaje multiwitamina infuzji:

1. Hawthorn krwistoczerwone owoce — 50.

2. Jagody zwykłe owocowe — 50.

3. Dzika cynamonu, kruszone owoce — 50.

4. Rowan wspólne, owoce — 50.

5. Czarna porzeczka owoce — 4-5 łyżki 50. Mieszanina zalać 500 ml wrzącej wody, gotować na wolnym ogniu przez 20-30 minut. Szczep. Stosuje się w postaci ciepła.

Bezpieczne parowa

Należy zauważyć, że należy zawsze przestrzegać zasad bezpieczeństwa w saunie. Jeśli ktoś zasłabł przed przegrzaniem, musi niezwłocznie wnieść w chłodnym pokoju, położyć na płaskiej powierzchni i zapewnić dopływ świeżego powietrza. Czujesz zapach waty dać amoniak. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem.

Szczególnie uważać trzeba być w kąpieli z małymi dziećmi, ponieważ ich system termoregulacji jest daleki od doskonałości. Przeciwwskazaniem do łaźni i saun w ginekologii i położnictwa są tylko ostre choroby zapalne, stany po operacji, powikłania ostatnich ciąży, raka, obecności guzów łagodnych.

Nie radzę lekarzy do odwiedzenia łaźni i saun dla osób z aktywnym zapaleniem narządów wewnętrznych, w tym u pacjentów z padaczką, nowotwory, niewydolność krążenia II wyższy stopień choroby wieńcowej z dusznicą bolesną, po zawale serca (jeśli mniej niż 6 miesięcy), z nadciśnieniem tętniczym II B i etapy III, zwężenie zastawki dwudzielnej, astma oskrzelowa z częstymi atakami, choroby zakaźne w ostrym okresie.

Sauna jest dobra

W ostatnich latach w naszym kraju zaczęliśmy szeroko korzystają z sauny. Sauna wpływa na prawo od pierwszej chwili pobytu w nim, że ma wpływ na aktywność współczulnego układu nerwowego, narządów wewnętrznych, w tym nerek, powoduje zmiany w wydzielaniu hormonów w homeostazy płynów i innych wskaźników.

Pozytywny efekt terapeutyczny jest sauna i kobiet z chorób ginekologicznych z powodu aktywacji systemów endogennych. Zazwyczaj takie kobiety, mamy dodatkowo zalecamy odbiór zioła, które mają działanie przeciwzapalne, dezynfekujące, przeciwbólowe, uspokajające, multiwitaminy i normalizujący wpływ na metabolizm.

Numer Przepis 1

Nagietek lekarski, kwiaty — 30.

Rumianku, kwiaty — 30.

Uliginose, trawa — 40.

Wintergreen rotundifolia, trawa — 20.

Owies, kukurydza — 50.

Glistnik trawy — 15.

Lingonberry zwykła blacha — 20.

Skrzyp trawy — 20.

Czarna porzeczka, liście, owoce — 10.

Dzika róża cynamon, owoce (zgnieciony) — 10.

Waybread arkuszy — 25.

Konwalia, kwiaty — 15.

2 łyżki Mieszanina zalać 500 ml wrzącej wody (lub świeży sok z brzozy). Gotować w ciemnym miejscu, przez 30-40 minut. Szczep. Dodać miód i cytryny do smaku. Jedz 1/2 szklanki 5-6 razy dziennie w postaci ciepła przez 15-20 minut przed jedzeniem.

Par wszystkich zasad

Zgodnie z zaleceniami lekarzy w saunie przed wejściem do łaźni parowej, trzeba kilka minut, aby stanąć pod ciepłym prysznicem do ogrzania ciała. Po drugie, nosić kapelusz na głowie turban lub zrobić z mokrym ręcznikiem. Pierwsze połączenie z łaźnią parową trwało 2-5 minut, wskazane jest, aby zrobić bez miotłą. Następnie, czas pobytu w wzrasta pary przez 1-2 minuty, całkowity czas może być zmniejszona do 10-15 minut. Przed każdą wizytą w łaźni parowej, lekarze zalecają, aby kobiety odpocząć przez 20-30 minut, obracając kartkę. W przerwach między wizytami w łaźni parowej dobra do picia 100-150 ml witaminy napary z następujących roślin:

Przepis 2 liczba

Dzika róża cynamon, owoce (zgnieciony) — 50.

Borówki zwykłe owoce — 50.

Melissa officinalis, ziele — 25.

Seria trójstronnego, trawy — 25.

Hawthorn krwistoczerwone owoce — 50.

Kolekcja wymieszać 3-4 łyżki mieszanki zalać wrzącą wodą, by domagać się w ciepłym miejscu na 30 minut. Szczep. Dodać miód i cytryny do smaku. Podjąć w postaci ciepła powoli.

Miotła więcej pieniędzy!

Drugi wpis w łaźni parowej, można użyć miotły, która niemal podwaja efekt pary. Najlepiej jest użyć świeżych miotły brzozowe, wykonane z liści, które emanują parzonych uspokajające aromat. Możesz użyć szczotki z innych roślin: dębu, sosny, eukaliptusa, pokrzywy. Miotła w gorącej wodzie, na parze, ale nie za długo, w przeciwnym razie straci swoje właściwości lecznicze i otyazheleet. Lepiej użyć dwóch szczotek, co daje większy efekt, który powinien kąpiel ze sobą. Soar potrzeby łatwo i naturalnie rozpocząć od przystanku, a następnie przejść wzdłuż ciała do głowy.

Jeśli są jakieś choroby (zapalenie stawów, rwa kulszowa, zapalenie mięśni, itd.) Stosuje się do obolałych mioteł miejscu, wykorzystując je jako swego rodzaju okładów. Jeśli kąpiel ma gabinet masażu, odwiedzić to będzie przydatne dla każdej kobiety, w celu zmniejszenia wpływu masażu jest niezaprzeczalna. Należy zauważyć, że po kąpieli spania osoby lepiej mają apetyt, poprawia stan zdrowia, zwiększa wydajność. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z tych objawów, to robisz coś złego, trzeba dokonać przeglądu metodologii i czasu przebywania w kąpieli.