Callanetics w czasie ciąży


Kobiety w ciąży często są postrzegane jako stan podobny do choroby: ograniczają się wokół, unikając nawet najmniejsze obciążenie, przez wszystkie środki ochrony, rozwijać się. Ale bycie bez «ruchu», ciążą i porodem zwykle pójść dalej bardziej skomplikowana. Callanetics — lekkie ćwiczenia rytmiczne, które rozwijają się drobne mięśnie, zmniejszają ból w dolnej części pleców, tonizują mięśnie. I callanetics pomaga prawidłową postawę, pomagając przygotować kobiety w ciąży na nadchodzący narodzin fizycznie i psychicznie.

Wiele kobiet w ciąży są ostrożni ćwiczeń. Wynika to ze strachu przed szkodą dla ich dziecka, ponieważ callanetics ćwiczenia, to było w czasie ciąży, powinna być starannie dobrane indywidualnie z czołowych specjalistów i lekarzy. W czasie ciąży, nieskomplikowane przeciwwskazania i ryzyko poronienia, eksperci są mile widziane zajęcia callanetics. Specjalny zestaw ćwiczeń, który dobierany jest indywidualnie dla matki, bezpieczne i tylko przyniesie korzyści dla matki i dziecka.

Po wizycie u lekarza i badań wymaganych przechodzi od pierwszych tygodni ciąży, jest już możliwe, aby rozpocząć lekcje Callanetics. W pierwszym trymestrze ciąży, instruktor ćwiczeń wybiera, w zależności od tego, czy kobieta była fizycznie opracowany przed ciążą od jej zdrowia. Zaleca ćwiczeń całym ciekawej pozycji w trzecim trymestrze ćwiczenia wyznaczył łatwiej nie zaszkodzić dziecku. Oczywiście, za pomocą specjalnych ćwiczeń kobieta w ciąży przechodzi doskonałe przygotowania do nadchodzącego porodu, jak ćwiczenia został wybrany do wzmocnienia mięśni, które są najbardziej związane z kobiet w czasie porodu. Ponadto, silniejsze mięśnie u kobiet w ciąży, który pomaga się dziecko łatwiej.

Co trzeba wiedzieć przyszła mama zacząć robić callanetics

Aby rozpocząć kurs przyszła mama musi wybrać odpowiednie ubrania dla treningu. Ubrania powinny być wykonane z naturalnych tkanin, wolnych nie sidła, nigdy nie przetarł.

Trzeba liczyć do siły kobiety. Większość kobiet w ciąży są brane do zaangażowania ze szczególnym zapałem «» callanetics. Nie należy wykonywać ćwiczenia nagle, staramy się robić wszystko na raz, bo w czasie ciąży kobiet ciało przechodzi dramatyczne zmiany. Kluczem do bezpiecznego ćwiczenia w czasie ciąży jest szkolenie ciała nie powodując żadnych szkód dla dziecka.

Ponadto, przyszła mama, rozpoczął studia Callanetics, należy wiedzieć, że nie należy robić zbyt dużo obciążenie stawów. W trakcie ciąży, więzadła kobiece osłabienia nieznacznie, ze względu na efekt hormonów. Z tego powodu, że stawy są bardziej podatne na uszkodzenia i napięcia, że ​​przyszła mama jest bardzo niepożądane.

Iść na siłownię, trzeba wypić drinka. Podczas ciąży spożycie wody i energii potrzebnej stale podczas ćwiczeń, aby uniknąć zmęczenia i odwodnienie.

Ponadto, podstawowe wymagania Przed rozpoczęciem ćwiczeń i po ich są ciepłe i chłodne. Ciąża to szczególnie potrzebne.

Specjaliści muszą stopniowo zmniejszyć obciążenie dla kobiety z rozwojem dziecka w łonie matki. To dlatego, że kobiety z czasem do wykonywania rutynowych ćwiczeń stało się znacznie trudniejsze. Ponadto rośnie macicy i dziecko musi większy przepływ krwi, a zatem, zaczyna działać trudniejsze dla serca i zmniejsza dopływ krwi do basenu mięśni.

Callanetics dla kobiet w ciąży — świetnym rozwiązaniem, aby poprawić swoje zdrowie i przygotować się do narodzin dziecka.