Jak odzyskać z przejedzenia

Zbliża się Nowy Rok, święta, które niosą ze sobą długi weekend, wraz z nocnych biesiad. Chciałbym zjeść smaczne sałaty, spróbować nowych potraw z drobiu i mięsa, jeść słodycze, ale w końcu wszystko wypić kieliszek szampana lub wina. Ale jak doprowadzić ciało, aby po przejedzenia?


Niebezpieczeństwo święta

W święta często wyobrazić sobie ulgę rzucając bok diety, nawet jeśli go uważnie obserwować Przed świętami. Nowo między dietą ciało uczy się żyć inaczej, oszczędzając zasoby ipereraspredelyaya materię i energię w organizmie.

Różne przysmaki i dania egzotyczne, jak również mnozhestvotyazheloy jemy w czasie wakacji, staje się trudności negoznachitelnoy. To z tego powodu święta vozmozhnoobostrenie chorób, takich jak zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki i podobne.

Jednym z głównych zagrożeń, jest to, że posletogo uczt stres, który pozwala na diecie ciała dla ulgi prazdnichnymstolom może spowodować, że organizm staje się odporny na mnozhestvuobychnyh diety. Jeśli zdecydujesz, że stracisz na wadze w czasie wakacji jest vamnuzhno opanować.

Jak pravilnogotovitsya świąteczny stół?

Tydzień przed Nowym Rokiem powinien zacząć aktywnie poseschatsportivny pokój, który da możliwość spędzenia rezerwy składników odżywczych iprivedet stworzenia małego zwrotu państwu. Tak więc, część pitatelnyhveschestv przy stole pochłoniętej wakacje, przejdź do mięśnia.

Jeśli, z jakiegokolwiek powodu nie jesteś zadowolony opcja sposescheniem siłownia, następnie kilka dni należy spróbować jak najwięcej, aby zmniejszyć vbolshey stopni w zwykły diety proporcji węglowodanów i tłuszczów, owoców i sałatek pereydyana. Jest to konieczne, aby usunąć nie więcej niż 500 kalorii, liczbę poskolkubolshee podkreśli do ciała.

Jak schudnąć po novogodnihprazdnikov

Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą oblegchitzhizn w okresie rekonwalescencji po wakacjach. Oczywiście główną z nich jest to zaobserwować umiarkowanie w żywności i napojach. Jeśli overeaten, to vospolzuytesdalee rozszerzenie doradztwa.

Daj otgolodaniya!

Liczba osób zaczynają siedzieć po jedzeniu w zhestkiediety lub głodu. Jak już wspomniano o stresie do ciała — nelzyaperegruzhat ciała, przejadanie się, na prowokował nieoczekiwane jego strajk głodowy. Etokak najmniej powoduje niestrawność i bóle głowy, a także maksymalnie są różne problemy z trzustki, które może prowadzić nabolnichnuyu łóżko. Najlepiej jest stopniowo zmniejszać kalorii poedaemoypischi do standardów minus 500 kalorii.

Pij dużo płynów

Przynieść metabolizm wraca do normy, nie pić, jak bolshezhidkosti, zwłaszcza na tle święta piłeś alkohol. Woda — metabolizm etoosnova i aktywności enzymów były na odpowiednim poziomie, trzeba było wokół nich wystarczająco dużo płynów.

Najlepiej nadaje się zwykłą wodę, takich jak mineralnych (nie solone), wiosna, bulion z kurczaka światła lub soku. Jeżeli sok vamhochetsya należy rozcieńczyć o połowę. W dzień powinien pić co meneedvuh litrów płynu.

Usunięciu alkoholu

Jeśli przejadanie się jest bardzo szkodliwe alkoholu, tak aby wszystkie jego priemaluchshe odmówić. Po pierwsze, alkohol jest bardzo dużo kalorii, a kalorie to «puste». Po drugie, metabolity prowadzenie etanol, uszkodzenie wątroby i spowodować znaczne uszkodzenia układu nerwowego.

Miejmy załadować organizmunebolshuyu

Aby wrócić do normalnego szybko po jedzeniu, można davatorganizmu umiarkowane obciążenie: zrobić małą ilość ćwiczeń na myshtsy.Mozhno tańca, biegać, grać w gry aktywne.