Wartość energetyczna produktów piekarniczych

Wiele uczciwych produktów mącznych seks są nieodłączną częścią żywności Obecnie przy stole. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się co wpływ stan Twojej figury mogą mieć te produkty? Aby odpowiedzieć na to pytanie, niech przyjrzeć się bliżej, co do wartości energetycznej produktów piekarniczych.


Tak więc przede wszystkim należy zwrócić uwagę na fakt, że te produkty spożywcze są nazywane «mąka» przez zastosowanie do wytwarzania mąki. A co posiłek na zestaw chemikaliów? 100 g tego produktu zawiera około 10 g białka, około 1,5 g tłuszczu i co najmniej 70 g węglowodanów. Jak widać, najbardziej wysokokalorycznych składników żywności (tłuszczu) zawiera bardzo mało, ale ilość węglowodanów w mące jest dość znaczna. W związku z tym, całkowita zawartość energii w mące (około 340 kcal na 100 gramów produktu) jest również bardzo wysoka.

Inną cechą, że należy wziąć pod uwagę wszystkich miłośników pieczonych potraw — jest to, że węglowodany w składzie takich produktów jest bardzo łatwo absorbowane przez organizm człowieka. Na przykład, węglowodanów w kompozycji lub kaszy gryki nie być cięty przez organizm tak szybko i będzie w stanie zapewnić uwalnianie energii przez pół dnia, wspierając wydajność. Ale nadmiar ciasta na stole w jadalni może przyczynić się do nadmiernej podaży kalorii w diecie, i, w konsekwencji, doprowadzić do szybkiego wzrostu tkanki tłuszczowej.

Jeżeli mówimy nie tylko o chleba lub bułek, ciast i produktów mącznych, takich jak ciastka, ciasta, torty, ciasta, itp, to należy również wziąć pod uwagę, że wartość energetyczna tych produktów jest nawet wyższa niż normalnego chleba. To dlatego, że produkcja mącznych produktów cukierniczych w dużych ilościach cukier jest stosowany, który jest prawie 100% th węglowodanów i łatwo wchłania się w organizmie. Ponadto, w wielu słodkich wypieków dodatku tłuszczu (zarówno podczas przygotowania ciasta i nadzienia słodkich kremów cukierniczych), co jeszcze bardziej zwiększa wartości kalorycznej tych produktów. Na przykład, zawartość energii różnych odmian ciastka ma zwykle większą niż 400 kcal na 100 gramów produktu, na ciasta ta wynosi zwykle 450 — 500 kcal na 100 gramów produktu, a niektóre ciasta kalorii nawet przekraczać 500 kcal.

Do tego, co powoduje nadmierne spożycie produktów mącznych, które mają wysoką wartość energetyczną? Uzyskać dodatkową ilość kalorii organizm po prostu nie jest w stanie wydać w celu zapewnienia ich aktywności ruchowej lub w celu utrzymania stałej temperatury ciała. W tym przypadku, nadmiar węglowodanów uzyskane z potraw mącznych, zaczyna się obracać w tłuszcz, który jest następnie złożony w tak zwanych «obszarów problemowych» — brzuch, pośladki, uda. Oczywiście, postać mężczyzny w tym samym czasie tracą swój dawny sznyt i harmonię.

Dlatego przy opracowywaniu diety należy wziąć pod uwagę fakt, że produkty mączne mają stosunkowo wysoką wartość energetyczną, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Dlatego też, jeśli jeszcze nie są gotowi, aby całkowicie zrezygnować z korzystania z plików cookie lub ciasta, albo przynajmniej spróbować poważnie ograniczyć ich liczbę w menu. Ponadto dopuszczalne jest zjeść bułkę lub ciasto z kremem na śniadanie — w tym przypadku otrzymane z tych kalorii w organizmie ciasta, na pewno więcej będzie miał czas spędzony w nadchodzącym męczącym dniu pracy.