Jak radzić sobie z depresją w domu

Którzy w swoim życiu nie czujesz ucisku depresję? Być może większość z nas napotkał ten problem. Boimy się smutku, melancholii, bezpodstawne nerwowość. I dlaczego? Możliwości jest wiele odpowiedzi: nie wiem, co z tym zrobić, albo boją się pojawić słaby, aby zdjąć maskę kiedykolwiek gej. Niewiele osób wie, jak radzić sobie z depresją w domu. Ale depresja może być zachętą, aby zmienić swoje życie na lepsze.


Kiedy zapukał do drzwi smutku, boimy się go otworzyć, ponieważ będzie naciągnięta i użalanie się nad sobą, rozpacz i beznadzieja. Ale to impotencja i ściany szczęścia. Biorąc jego obsłudze, zdasz sobie sprawę, że gniew może używać siły, bo smutek może rozwijać współczucie i pokory. A to z kolei doprowadzi do wzrostu duchowego. Nie jest konieczne, aby wyrzucić intruza, słuchać rad przyjaciół, aby pozbyć się tego stanu. Zrozum, że depresja nie przychodzi tak po prostu, to spowodowało okoliczności. I często, jest utrata czegoś dobrego ze swojego życia nie ma, a zamiast tego nie było nic. Zaczynamy czuć się opuszczony i życie bezwartościowe. Widzimy tylko złe strony, a nie zauważają tych dobrych. A zwłaszcza nie zdają sobie sprawy, że sam depresji jesteśmy w przeszłości, zamiast żyć w teraźniejszości.

Aby rozpocząć pracę z depresji, trzeba pogodzić się z faktem, że cierpienie i smutek występują w życiu każdego z nas. Ale idą, i smutek może pozostać. Następnie nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie, co obecnie nie mają na tyle, aby poczuć pełnię życia. Gdy zaczniemy słuchać siebie, łatwiej jest zrozumieć, w naszych relacjach ze światem.

Pozwól sobie na smutno. Spróbuj zrozumieć, jaka część ciała jest kierowane do oddechów. Złap wszystkie chwile i obrazy, które przychodzą do was w głowę, a następnie wrócić do rzeczywistości. Oczywiście, to wymaga siły i odwagi, bo spojrzenie w oczach smutek nie jest łatwe. Sam musi czuć postronnych, którzy nie potępia tych emocji nie usprawiedliwia, ale po prostu istnieje, to z nimi. Nie czuj się winny, niech się płakać, rozpaczać, ale ostrożnie i delikatnie. Brak wsparcia swojej zranionej duszy, tak jak Ty. Z takiej pozycji dla siebie szybko wszystko zacznie się zmieniać. To już nie ma, można bezpiecznie rozmawiać i uśmiech. Jak już wspomniano powyżej, każde wgłębienie przenosi komunikat. I to doświadczenie jest konieczne, że uczymy się oddział i niezależność. Przebudzeniu mózg zrozumie, że nie jesteś ofiarą tego świata.

Radzenie sobie z depresją nie jest łatwe. Zwłaszcza najbardziej, w domu. Oczywiście, z jednej strony jest depresja normalna reakcja jakiegoś nieprzyjemnego zdarzenia w swoim życiu. Ale z drugiej strony — to jest droga do śledziony, nie puścić. Na przykład, możesz podzielić się ze swoimi ulubionymi. Wystąpić urazy, użalania się nad sobą, samotność. Co więcej, nie tylko w oparciu o prawdziwe wydarzenia miały miejsce, ale również z własnych przypuszczeń. I sprawiają, że blues iść z nami w stopę. Tak, trudno jest wyłączyć wyobraźnię, ale jest to konieczne do zrobienia, jeśli nie chcesz iść przez życie z «jestem nikomu.» Depresja i sytuacje związane z nim, tylko etap, który powinien iść z otwartym umysłem. Wystarczy podziękować życie dla tego, co dobre w życiu. Znajdź sobie cel, dążyć do tego, a nie żyć przeszłością. Dajmy praktyczne porady psychologów, jak radzić sobie z depresją w domu:

• Co można zrobić łatwo, więc jest się zatrzymać na sobie ubrania w ciemnych kolorach. Jeśli nie masz jasne rzeczy nie są zbyt leniwi, aby iść i kupić. To naprawdę pomaga. W medycynie alternatywnej istnieje cały przemysł, który nazywa się terapia kolorami. Nie wierzę, że jasne kolory mogą rozweselić, to uważaj na jego przyjaciół, jak dają odcienie preferencji w zależności od nastroju. Jeśli uważasz, że to, to nie krępuj się przesunąć «porządek» w domu. Hang kolorowe zasłony, aby jak najwięcej kolorowych akcentów we wnętrzu, powiesić na ścianie plakat istotne.

• wpuścić więcej światła swoje życie, idziesz ulicą w słoneczny dzień, patrząc na ogień. Jest kominek, można zapalić świeczkę.

• Przenieś, spacery po mieście. Możesz iść potańczyć lub pracuje. To nie chciałby, aby wyjść z domu, ale, na przykład, taniec pomoże przynajmniej na czas, by uciec od natrętnych myśli. Po tym wszystkim, tylko myśleć o ruchu i muzyki.

• Zadzwoń do tych, którzy nie słyszeli. A jeszcze lepiej — umówić się na spotkanie. Czat z przyjaciółmi, bliskimi — nic innego nie pomaga radzić sobie z negatywnymi emocjami.

• Pomyśl o sobie jakieś hobby, co zawsze chciałem zrobić — może to rysunek, lub haftu, a nawet lekcje aktorstwa.

Te pozornie proste rzeczy zrobi coś dobrego, dlaczego nie przyszedł, aby zastąpić wcześniejsze depresji. Wystarczy pamiętać, że twoje działania i decyzje należy przynieść radość.