Niektóre przyczyny przewlekłego zmęczenia

Jeśli budzisz się rano i nie mogła zmusić się do brnąć do pracy, mają dosyć łatwo, nie może się skoncentrować na niczym, obrażony i płakać nad niczym — te objawy wskazują na problemy zdrowotne.
Spójrzmy na zamówienie i dowiedzieć się, niektóre z przyczyn przewlekłego zmęczenia.


Objawy — trudno iść spać, nie spać, nawet małe różnice ciśnienia wywoływać bóle głowy, zmęczenie i zawroty głowy.
Powodem może być brak witaminy B12 Witamina ta pomaga na układ nerwowy, aby prawidłowo pracować, tworzyć krwinki czerwone (erytrocyty), które dostarczają tlen do komórek ciała, bez którego organizm nie może recyklingu substancji odżywczych w energię. Witamina B12 pomaga pokonać bezsenność, jak również pomaga w dostosowaniu się do zmian snu i czuwania.
Co robić — jeść więcej wątroby mięso, ryby, wołowiny i cielęciny, mleka i produktów mlecznych, sałata, zielonej cebuli, szpinaku i owoców morza — kapusta morza, krewetki, kalmary.

Objawy — denerwują drobiazgi można, było osłabienie mięśni, ból stawów, a czasem bóle kości.
Powodem może czaić się w braku witaminy D. Główną funkcją tej witaminy — pomóc organizmowi w przyswajaniu wapnia. Witaminy D jest konieczne do prawidłowego rozwoju kości (dla dzieci), serca i układu nerwowego reguluje metabolizm minerałów i sprzyja osadzaniu wapnia w tkance kostnej, co zapobiega rozmiękanie kości. Witaminy D jest unikalny — jest jedyną witaminą, która działa zarówno jako witaminy, jak i hormonu.
Co zrobić — jeść tłuste ryby, masło, jaja, olej z wątroby dorsza i Pollock, produkty mleczne, chleb żytni. Więcej czasu na słońcu witaminy D w organizmie jest wytwarzany przez wystawienie na działanie promieniowania ultrafioletowego.

Objawy — czujesz stałe osłabienie mięśni, zmęczenie, ospałość, senność.
Powód — niektóre leki. Ten efekt może dać jakieś leki przeciwhistaminowe, leki przeciwdepresyjne i leki na wysokie ciśnienie krwi.
Co robić — skonsultować się z lekarzem, on będzie wybrać się na podobnym działania leku, ale bez tych efektów ubocznych.

Objawy — stracił na wadze lub odzyskane ostro. Masz śpiączkę uczuć lub ból gardła, osłabienie, drażliwość, płacz można oderwać bardziej niż zwykle, stany podgorączkowe.
Powód — naruszenie układu hormonalnego, większość tarczycy. Wiele chorób tarczycy mogą manifestować objawy ze względu na brak lub nadmiar pewnych hormonów przeciwnie.
Co zrobić — umówić się z endokrynologa, który przeprowadzi niezbędne badania i powołania terapii.

Objawy — ciągle ponury i obniżenie nastroju, szybko znudzi, reszta nie poprawia kondycję, nie może się skoncentrować na niczym, nic i nikt nie jest szczęśliwy, nie spać.
Powód — depresja. Wśród słabość i apatia najczęściej satelitów choroby. Zasadniczo, depresja — to choroba sezonowa, która zazwyczaj zaczyna się wiosną lub jesienią, i radzili sobie, ale może odbierać i przewlekłe natura, to jest to sygnał alarmowy. Ten silny stres nerwów, lęk, konflikt, bezsenność lub wymuszone brak snu.
Co robić — iść do psychologa lub terapeuty, wyznaczył terapii. Jeśli nie jest to możliwe, zrobić kilka sportów. Regularne ćwiczenia są doskonałe przeciwdepresyjny, wspomaga produkcję hormonu «szczęścia» — serotoniny. Staraj się wyspać, co najmniej 8 godzin. Spędzić trochę więcej czasu na świeżym powietrzu. Pomyśl o hobby.

Objawy — były rozstrój żołądka, lub odwrotnie, i zaparcia. Stale odczuwać smutek i obrzęk brzucha.
Przyczyny choroby jelit — wiele, w szczególności dysbioza stałe zmęczenie, powodując, osłabienie i uczucie słabości.
Co robić — jeść więcej surowych owoców i warzyw. Pokarmy zawierające błonnik. Unikać smażone, pikantne i tłuste. Jedz dużo produktów mlecznych, zawierają pożyteczne bakterie, które pomagają przywrócić florę jelitową.

Objawy — masz ból w moim sercu, w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca ..
Przyczyny — osoby z problemami układu krążenia skarżą się na dłuższe napady słabości i ciągłym zmęczeniem.
Co robić — iść do kardiologa. On podnieść niezbędnych leków, diety i wyznaczyć realną ćwiczenia. Chociaż ludzie często w młodym wieku cierpią wegetatywnego — dystonia naczyń, które nie ma nic wspólnego z chorobami sercowo — naczyniowych nie ma. I trzeba tylko ustalić codziennej rutyny, dieta, ćwiczenia, i to, co lubi i wszystko idzie.
Należy również pamiętać, że niektóre z przyczyn przewlekłego zmęczenia może być pierwszy dzwony poważnych chorób organicznych. Dlatego też, jeśli te podstawowe wskazówki nie pomagają przezwyciężyć zmęczenie stały powinien być poważne uwagę na swoje zdrowie. Skonsultować się z lekarzem i uzyskać pełną ocenę diagnostyczną.