Kilka porad dla współczesnej kobiety

Jeśli kochasz swoją pracę, ale ostatnio tam niechętnie, być może fakt, że są zbyt kojarzy się wyłącznie na detalach bezużytecznych i wiecznego czasu kłopoty. Aby pomóc przezwyciężyć te problemy, kilka wskazówek dla współczesnej kobiety.


Nadszedł czas, aby opanować zarządzanie czasem czy zarządzania czasem. Poważne podejście wymaga specjalnego szkolenia na temat zarządzania czasem, ale można zacząć od małych rzeczy — być może będą one na tyle. Zrób pulpit. Prowadzić dziennik, w którym pisać rzeczy na jutro (lub na dłużej), i pamiętaj, aby udostępnić je na ważne, pilne, a wszyscy inni (na przykład prace nad nowym projektem sensownego do Ciebie — jest to ważne, i zadzwonić lub spotkanie — pilnie ). Opcjonalnie trudno trzymać się harmonogramu, ale można zastosować kilka sztuczek. Na przykład, znany projektant Artemij Lebiediew zawsze wydaje na każdego przypadku tak długo, jak trzeba było wcześniej. Jest to bardzo pomocne i dyscypliny. Najważniejsze — aby nauczyć się naprawdę, aby ocenić skalę problemu i jego sił.


Ustabilizować wagę

Jeśli chodzi o klasyczne pięciu lub sześciu kilogramów kobiet, o pozbyciu się tego snu prawie wszystkich kobiet po trzydziestce, konieczne jest zaczynają rozumieć, że dla którego odważył walkę z najnowocześniejszych diety broni. Utrata wagi — to twoja sprawa, a oprócz ciebie, biznes Niczyje. Ustawa, bez względu na mężczyzn, przyjaciół i kolegów. Z nikim konkurować — nawet ze sobą 20 lat.

Jeśli kobiety naprawdę pewien, że będzie wyglądać lepiej i czuć się lepiej w tytule «Młodzież», a następnie spróbuj uruchomić marzenie, aby ustalić, wykorzystując kilka wskazówek dla współczesnej kobiety. Naukowcy z Uniwersytetu rodziny w Kanadzie, okazało się, że ci, którzy śpią mniej niż siedem godzin dziennie, okazja do zdobycia 5 kg nadwagi powyżej 35%, podczas gdy ci, którzy lubią spać więcej niż dziewięć godzin — 25%, w porównaniu z którzy spali średnio osiem godzin. Drugi etap — zmniejszenie części takie wymiary, aby cały żywności umieszczonej w dłoni, oraz zwiększenie liczby posiłków 4 — 5 razy. I trzeci krok: staram się kontrolować winy przejedzenia (powiedzmy, na imprezie czy w czasie wakacji), które tylko tworzy dodatkowy stres. Hormonu stresu — kortyzolu — jednym z głównych regulatorów metabolizmu. Z jednej strony, zwiększa apetyt, aby osoby miały podczas stresu siły oprzeć się świat zewnętrzny, z drugiej — zmniejsza tempo przemiany materii, dzięki czemu organizm nie traci energii potrzebne. Kortyzol zwiększa produkcję tłuszczu, a jednocześnie «zjada» mięśnie. Więc najważniejsze dla kobiety — nauczyć się kontrolować stres i łatwe do odnoszą się do «zbrodnie» z przejedzenia. Joga, taniec, aromaterapia, medytacja, psychoterapia — można użyć dowolnej metody.


Oczyścić dom śmieci

Śmieci w domu — to jest złe z każdego punktu widzenia. Nieestetyczne, zbierając kurz, niezgodnie z prawem Feng Shui, energochłonny, a nawet ingerować zarabianie pieniędzy. Nagromadzenie śmieci — jedna z zasad psychologii ubóstwa (najczęściej nieświadomego zachowania). Możesz prowadzić życie pokazuje, że do końca swoich dni rzeczy zaopatrzony. Więc dlaczego ona pomóc stać się bogatszy? Dlaczego potrzebujesz pieniędzy, gdy masz 20 lat może żyć z jego zabytkowej kolekcji, korzystając z naszych kilku porad dla nowoczesnej kobiety.


Ale najważniejsze — kosz rabuje nasze życie poczucie wolności dla wszystkich kobiet, ciągnie jak wagi przypisane do stóp. Francuzka Dominique Laro, który mieszka w Japonii i jest zapalonym zwolennikiem minimalizmu, posiada specjalne seminaria dla osób, które nie wiedzą, jak wydostać się z wszystkich rzeczy należących one naprawdę niezbędne. Doradza, aby wyjść z domu tylko bardzo funkcjonalne i piękne przedmioty; usuń książkę w szafach zamknięcia wcześniej pozbyły wszystkim, że nie są bardzo drogie; przepisany z płyty CD na pustych dysków tylko te utwory, które lubisz — pojedzie znacznie mniej; kupić kosmetyki (wielofunkcyjne balsamu nawilżającego jako, które można usunąć makijaż); w szatni zostawić pięć pozycji z każdej kategorii: pięć par spodnie, spódnice, bluzki, swetry, i tu są wliczone w cenę i zimą i latem. To, oczywiście, ekstremalne metody zgodnie z filozofią «być tylko to, co naprawdę kocham.» Łagodniejsze podejście — pamiętam, jak długo można powiedzieć, nie wolno niczego. Więcej niż rok? Tak, nadszedł czas, aby się go pozbyć. I oczywiście, trzeba rzucić pęknięty kubków, zużyte arkusze zepsuty sprzęt,, który już rok nechinennoy …


Jedynym miejscem, gdzie śmieci jest prawo do życia — jest «pole babci» dla przyszłych wnuków. Złóż go w swojej sukni balu z biżuterią mody, suwaki dorosłych dzieci, misia z naderwanym łapy — takie rzeczy bitowym, ale powinny one być w każdym domu, do domu nie zamieni się w sali operacyjnej.

Poddania się badaniom lekarskim

Miliony kobiet nie czułem bólu, gdzie wcześniej nigdy nie chorował, niepokojące, słuchać … i za kilka minut, jeśli ból odchodzi, zapomnij o tym. Jeśli problem nie ustąpi, ale staje się silniejszy, większość woli to ignorować. Jednak strach przed igłą utkwiło w mózgu, i przypomina sobie, gdy jest przerażające objawem. Lęk staje się znać tło. Aby się go pozbyć, trzeba tylko stali się i umówić się na wizytę do lekarza. Jeszcze lepiej — poddawane regularnej kontroli raz w roku. Dobry terapeuta otrzymasz listę wymaganych badań, które mają się odbyć po 35 latach (ginekolog — rocznie; normalny zakres analiz, pomiar ciśnienia, EKG, RTG — raz w roku; dentysty — raz w roku, mammografia — co dwa lata, a co roku — po 45 latach, i t. d.). W większości przypadków są bez niepokoju ważnych powodów, a zaraz po wizycie u lekarza przychodzi ulgę dzięki kilku wskazówek dla współczesnej kobiety. Na przykład, bóle głowy, tylko mniej niż 5% przypadków są spowodowane przyczynami organicznych.


Tworzenie «przegrany» listy

Poczucie naszych kobiet z siebie składa się z tysięcy małych rzeczy, że nie myślimy. Konieczne jest stworzenie «przegrany» listy wiedzieć, że sprawia, że ​​czujemy się niepewnie. Jest to ważne nie tylko w przypadkach, gdy komfort prysznic sukcesu w biznesie; nawet w domu, na kanapie, warto pamiętać, że lista wielu punktach. Poza tym, kto wie, w którym momencie można oderwać kanapy nagły zadzwonić do znajomego, który przyjechał z Ameryki, do zobaczenia — swoją pierwszą miłość?


Jakie są punkty mogą składać przegrany «» listy dla kobiet? Niemytych włosów; bez instalacji; buty zakurzone; plamy na odzieży; oblezshy lakierów; «Pływały» make-up; Shabby torebkę; brak wizytowniki, aw tym — wizytówki; tani długopis, notatnik; tanie i niemodne torba; Pętla na rajstopy pończochy; tania bielizna (tak, że pod ubraniem, też jest ważne) … z listy, zastanowić się, jak uniknąć tych drobnych problemów. Każdego dnia, umyć włosy i zrobić stylizację; prowadzenie worek na buty podszewką kompaktowy pędzla, a na pulpicie — rajstopy zamiennych; kupować drogie i piękne akcesoria do pisania … I zapomnieć o uczucie «luzerstva» na zawsze.