Jak zmniejszyć ból w czasie porodu skurcze?

Techniki relaksacyjne i zrozumienie charakteru bólu będzie wygląd dziecka na miękkie światło, jak to możliwe. Jak zmniejszyć ból w czasie porodu skurcze i nauczyć się zrelaksować?


Jaki jest cel pracy?

Od niepamiętnych czasów, matki, i tych, którzy wzięli ich dziecko, starali się znaleźć idealnego środka znieczulającego. Pojawienie się leków przeciwbólowych i znieczulających syntetycznych zwrócił spojrzenie na porodu i połogu nie zmieniło. Gdy kobieta ma normalne, nieskomplikowany narodziny, pytanie o zaletach znieczulenia jest zawsze obarczona kwestii ryzyka. Nie jest środkiem znieczulającym, które będą uważane za całkowicie bezpieczne i nie miał żadnych konsekwencji. I zaczynamy myśleć o bezbolesnego porodu znaczenia. Celem przy porodzie — nie są zabawy i zapisywanie komfort kobiety. Cel — urodzić zdrowe dziecko i być silny zdrowy, szczęśliwy i kochającą matkę. Poród naturalny pozostanie młoda matka dużo energii (fizycznej i psychicznej), daje poczucie satysfakcji. Poród — radość z własnej wiedzy i kreatywności, spotkania z dzieckiem. Ten test, w którym musimy wziąć odpowiedzialność, podejmować decyzje i działać. Ten osobisty wzrost i rozwój. Dlatego kwestia naturalnych metod leczenia bólu staje się coraz ważniejsza.

Co to ​​jest ból?

Spróbuj zrozumieć, co to jest ból w czasie porodu. Jaka jest jego natura? Jaki jest jego sens? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci zrozumieć, jak uniknąć bólu. Więc ból — to zawsze krzyk ciała na ryzyko. W naszym ciele nie ma żadnych receptory bólu sami. Na przykład, są receptory w mięśniach rozciągające. Gdy nie ma pęknięcia mięśnia zagrożenie hiperprzeprostna, więc sygnały z receptorów rozciągania przyjdzie z taką siłą i prędkością, że weźmiemy je do bólu. Mózg ostrzega nas o niebezpieczeństwach nadmiernie powoduje ból i łzy i zatrzymać jej rozciągania. Jeśli nie dostaliśmy sygnał bólu, można zrobić do uszkodzenia mięśni. Lub, na przykład, podczas długotrwałego stresu mięśnie pracują zaczyna cierpieć na brak tlenu. Na tym, że rozpoczyna się również sygnał do mózgu. Sygnał jest postrzegana przez nas jako ból i wymaga natychmiastowych zmian w obciążeniu. Ból przy porodzie pomaga jej matka nawigacja w trwającym procesie i, jeśli to konieczne, zmienić swoje zachowanie. Poród — napięcie mięśni silny udział w walkach (podłużne mięśnie ciała macicy) i rozciąganie (mięśnie szyjne pierścień, mięśnie dna miednicy, krocza tkanki). Ale napięcie — to nie jest ból. Próg bólu — nie jest to wartość stała właściwe dla każdej osoby (jak to zwykle przyjmuje). Każdy z nas, próg może zmieniać się w zależności od stanu organizmu. W spoczynku, to jest powyżej i czuć ból, to ma wielką siłę oddziaływania. Alarmujący stan tego progu jest zmniejszona. Dlatego strach przed bólem jest sam ból. Od strachu — stan niepokoju, w którym podwyższony poziom hormonów stresu, a zmniejszyła próg bólu (czyli ciało staje się bardzo wrażliwa na wszelkie sygnały bólowe). A nasze ciała są pod wpływem stresu, dostać mniej tlenu, zaczynają cierpieć z niedotlenieniem i bólem sygnału do mózgu. Uczucie bólu, człowiek zaczyna się martwić, a jeszcze bardziej przerażony (zwłaszcza w pracy, bo przed nieznanym). W ten sposób błędne koło strachu — napięcia — Ból jest zamknięty. W związku z tym, na długo przed narodzinami kobiety, ważne jest, aby przygotować się do zrozumienia procesów, które wystąpią w jej ciele. Aby zrozumieć mechanizm bólu i nauczyć się kontrolować swoje ciało i ból. Zajmuje się tym oczywiście w przygotowaniu do porodu.

Przygotuj sanie latem

W naturze, przygotowanie kobiet do naturalnego i harmonijnego bezbolesnego porodu zaczyna się na długo przed urodzeniem, nawet na długo przed jej ciąży. Tak! Trening rozpoczyna się w chwili narodzin i jej późniejszego rozwoju. Gdy matka dziewczynki (przyszła mama) daje jej informacji i ogólny nastrój w dostawie. Transfer ten występuje w zasadzie nie poprzez słowa, ale poprzez uczucia i emocje, które mają doświadczenie matkę podczas porodu i późniejszej wychowaniu córki. Po tym wszystkim, dziecko jest bardzo wrażliwe na nasze uczucia, nie da się oszukać. To jest wielki rezerwy, które mogą udzielić nam mama i my — nasze córki. Niestety, nie każdy dostaje prezent od mamy. Co więcej, kobieta nie otrzymała w dzieciństwie dominującą rodzajów, negatywny stosunek do porodu i strach nadal wspierane poprzez historie przyjaciół i przeczytać różne historie. Tu dochodzimy do pomocy i szkół dla młodych rodziców, gdzie kobiety w ciąży są studiujących fizjologii procesu narodzin, ich regulacji hormonalnej i emocjonalnej. Kobieta może pomóc organizmowi w przygotowaniu do porodu, prowadząc zdrowy tryb życia, utrzymując oddzielnego zasilania, przeprowadzić kompleksową ćwiczenia i higienę. Zrozumienie i emocjonalnych hormonalnych mechanizmów regulacji bólu i porodu, kobiety uczą się «break» Błędne koło (strachu — stresu — ból) za pomocą specjalnych ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacji. Te techniki są stosowane do usuwania strach przed zbliżającym się porodzie, a następnie wykorzystywane w rodzaju dla samorasslableniya i zapobiec ból. Znajomość procesów zachodzących w czasie porodu pozwala mama tworząc zachowań umiejętności w czasie porodu i korzystania z różnych pozycjach, techniki oddechowe, masaż, współpracy z partnerem i lekarza. Zobaczymy, co się wydarzy w pracy i co można sobie pomóc.

Dostawy rozpoczęły!

Musisz zrozumieć, że niezwykłe doznania nigdy nie doświadczył (tych, którzy już rodziły, łatwiej jest, że są świadomi tych uczuć i nie myli). Z jednej strony, przybysze trudniejsze, ponieważ nie ma pewności, że jest to prawdziwa walka, bo często zaczynają z dostawą prekursorów do uczuć i istoty procesów fizjologicznych — tej samej bitwie, ale nie regularne i nie tak intensywne. Z drugiej strony, jest to łatwiejsze dla początkujących, bo oni nie są jeszcze własnych negatywnych doświadczeń, które automatycznie może «włączać» stanie lęku. Słuchaj swoich uczuć. Czy podoba im wkrótce urodzi się długo oczekiwane dziecko! Spójrz w głąb siebie i zaakceptować swoje uczucia. Wyobraź sobie macicy. Może zrobić wszystko sam, po prostu pozwolić mu wykonać jego pracę. Wyobraź sobie, szyjki macicy otwiera się, uśmiech. Ten uśmiech pomaga rozluźnić kark, rozciąga się łatwo i elastycznie jak mięśnie warg w uśmiechu. Twoje ciało wie, co robić, On nie musi być kontrolowany Zaufaj proces Więc, co czujesz silne napięcie wewnętrzne napięcie -.!. jest praca Twoje zadanie -. w celu udostępnienia «Praca» (macicy) komfortowe warunki pracy.

Jaki powinien być łono i co możesz jej pomóc

♦ Stały dopływ świeżego powietrza do «pracy»: Twój spokojny głębokie oddychanie zapewni nieprzerwany dopływ tlenu do mięśni macicy.

♦ Regularne jedzenie «pracy»: przepływ substancji odżywczych przez naczynia krwionośne niezbędne mięśnie do redukcji energii Gdy jesteś spokojny i oddychać równomiernie, naczynia krwionośne, mięśnie macicy zapewnić wszystko, czego potrzebujesz Statki stres krwionośne zwężają, mięśnie będzie cierpiał i wysłać bodźce bólowe w.. mózg.

♦ Cleaning «praca» zanieczyszczeń., Odpady odżywczych — metabolity — utrudnić skuteczną skurcz mięśni i światło rozciąganie mięśni szyi wszystkie metabolity są odprowadzane przez krew Tak więc, możliwe jest, aby osiągnąć swój relaksacji i oddychania, w wyniku dobrego przepływu krwi przez macicę.

♦ Tworzenie pozytywnego klimatu emocjonalnego w «miejscu pra
cy», w atmosferze zaufania i wsparcia. Twoja macica pracuje na pełnych obrotach. Zaufaj jej, zachęcać i dopingować.

♦ Bądź uprzejmy na potrzeby «pracy», jeśli wysyła zmęczenie sygnału (ból lub nadmierne napięcia), spróbuj zmienić sytuację. Przesunięcie środka ciężkości może poprawić.

♦ Nie należy dostosować «pracy» szybciej. — Nie oznacza lepiej Rodziny nie mogą stać się bolesne, ze względu na fakt, że w ubiegłym długo jednak, że może być przedłużone z powodu bólu dziecko nie może się narodzić, aż wyjawił szyję I to ujawnił… w miarę możliwości (elastyczność, relaks) Smile, bo twój uśmiech -.. projekcja szyjki macicy Z zaciśnięte wargi i zęby, staramy się radzić sobie z bólem i walczyć ze sobą Przygotowany partnerem pomoże Ci stosować wszystkie techniki relaksacji.

Ważne jest, aby się zrelaksować! To można się nauczyć.

♦ Chroń owodniowy bańki. Jeśli to możliwe, nie należy uciekać się do rozbiórki bańki membrany do drugiego etapu pracy, to znaczy do momentu, gdy szyjka macicy jest w pełni rozszerzone, a dziecko stara się urodzić. Chociaż bańka nienaruszone, nie są ograniczone w czasie, a szyja jest rozciągnięta pod naporem wody miękkimi — bezbolesne miękkie uczucie, gdy ujawnienie.

Siła i elastyczność błony pęcherzyka zależy od metabolizmu i odżywiania w czasie ciąży i, oczywiście, nastrój w momencie dostawy. «Pomoc» w jego najbardziej intensywnych chwil i zapewni Państwu bezbolesne pierwszy etap pracy tak, to w pierwszym okresie porodu, gdy udają się do bitwy, moja mama kiedyś boi masz dużo do zrobienia..!. Jest to niezbędne, aby zapewnić spokój pracy toaletowego-łono swoje zadanie — to relaks!

Co pomaga się zrelaksować?

♦ Wybór wygodną pozycję. Często jest to sytuacja z przemieszczeniem środka ciężkości (lub leżąc na boku, lub podczas spaceru lub na czworakach). Niektórzy lubią różnych opcji kucki postawy. Regulamin może się zmieniać w trakcie dostawy. Wybierz najbardziej wygodne dla Ciebie. Niezwykle pomaga fitball (jednolity skakać go uspokoić i odpocząć). Jeśli rodzić z partnerem, będzie usiąść i ofiarował się jako wsparcie. Jest partnerem szkolenia powinny prenatalne być nie mniejsza niż matek. I najważniejsze — zaufanie do siebie i wzajemnego zrozumienia.

♦ oddechowych, śpiew, modlitwa. Zadanie — oddychać bezzwłocznego najwygodniejszy sposób dla Ciebie. Gdy moc pracy jest wysoka, a na szczycie połowów oddechu, można użyć wymuszonego wydechu (poprzez pełne usta, brzmiało w samogłoski lub spółgłoski), śpiew (uczyni to rytmiczne oddychanie, dodatkowe teksty mogą Cię rozpraszać), czytanie modlitwy. Jeśli rodzić z partnerem, jego spokojny oddech — asystent. On może odetchnąć z wami i ustawić tempo.

♦ komfortową temperaturę. Ciało może odpocząć tylko w komfortowej temperaturze. Jeśli matka jest zimno, trzeba zachować ciepłe (gorącą herbatę, ciepły prysznic, w wannie, pod kołdrą). Partner może szlifować stopę.

♦ wody. Masaż strumieniem prysznic — wspaniały sposób na relaks (masować krocze, brzuch, talię). Ciepła kąpiel — to świetny sposób na spędzenie pierwszego etapu porodu bez bólu.

♦ Autorelaksatsiya. Jeśli kiedykolwiek marzy, aby być na plaży, zasłonił oczy i uśmiechnął się, po czym z elementami wizualizacji i autorelaksatsii jesteś już znane. Ciało będzie to, czego chcą. Cóż, jeśli w czasie ciąży można dać mu wystarczająco dużo czasu na relaks w czasie porodu daje łatwe. Jeśli partner urodzenia, spokojny relaksujący głos pewni, asystent może zastąpić znieczulenie. To jest bardzo ważne, że partner był zrelaksowany. «Adrenalina jest zaraźliwa» — podniecenie partnera mogą być przesyłane do matki. Wręcz przeciwnie, będzie to relaks przypadki relaksacyjne i macierzyńskie.

♦ Masaż Masaż i samo. Masaż pomaga się zrelaksować napięte mięśnie ciała. Rozluźnienie ciała są przekazywane do organów wewnętrznych. Można użyć dowolnego masażu, że jesteś właścicielem. Co ciekawe, jeśli wiesz odruchu punktów lub posiadanie sprzętu sudzhok. Jeszcze lepiej, jeśli nie masażu asystenta, ponieważ kobiety mają do szczepu ręce własny masażu, a to stres może być przekazywane do innych części ciała. Masaż może być różna: Region szyjki macicy, dolnej części pleców, rąk i stóp. Najważniejsze — aby czuć się kobietą w połogu, ona ustawić rytm wypoczynku.

♦ Aromaterapia. Wspaniałym towarzyszem dla matek, którzy zapoznali się z nim przed wysłaniem. Wszystkie oleje, które pomagają złagodzić stres i relaks w czasie ciąży mogą pomóc w realizacji w pierwszym okresie. Oto indywidualnie, ale najczęściej jest to lawendy i pomarańczy. Mieszanina Stymuluje (pomarańczowy, eukaliptusowy, goździki, jaśmin), rozcieńcza olej awokado, można masować brzuch.

♦ Homeopatia. Szczególnie indywidualnie, pod warunkiem, że kobieta ma możliwość konsultacji z homeopata podczas porodu. Najpowszechniej stosowany ACTEA racemosa 15 (jedna dawka na początku pracy eliminuje lęk). Caulophillum 6 (sprzyja skuteczne skurcze macicy), Gelsemium 15 (ze słabą dylatacji), Chamomilla 6 (zbyt bolesne cięcia w silnych ataków gniewu). Zwykle, wszystkie te sposoby są stosowane razem. Mama czuje, że musi w każdej chwili. Najważniejsze — po prostu zaufać sobie! Ponieważ propagowanie natężenia pracy i czasu trwania skurczów wzrasta, a różnice między nimi są zmniejszone. Czasami koniec pierwszego okresu częstotliwości skurczów może się zmniejszyć. Ten etap zwalniania — zastępczej, że korpus może trwać do 40 minut przed aktywnego okresu prób. Lewa szyjki macicy otwarta dla innego 1-2 cm.

Ułatwia próby

Więc najtrudniejsze (relaks podczas stresującej macicy) jest skończona. Przed drugim etapie pracy. Ta faza emigracji (w rzeczywistości, narodziny dziecka, w sensie, w jakim my jesteśmy przyzwyczajeni do tego zrozumieć). Druga faza, zwykle przychodzi pod nadzorem położnej i lekarza. Dziecko przechodzi przez kanał rodny, który może dostosować się do niego. Zwłaszcza, jeśli matka ma szansę zmienić tę sytuację. Ważne jest, że może wybrać wygodną pozycję do pchania. Następnie «Tunel» jest elastyczna i dostosowuje się do narodzin dziecka nie powoduje patologicznego bólu na tym etapie ciało kobiety produkuje ogromne ilości endorfin, oniopodobnyh przeciwbólowych one znieczula do pewnego stopnia:… Moja matka powinna czuć przebieg dostawy, aby zmienić położenie i oddychania rytm Nie możemy uśpić kobieta w połogu całkowicie i pozbawić jej wrażliwość, bo wtedy można pominąć sygnał bólu do ciała niedotlenienia lub groźby zerwania mięśni. Ważne: endorfiny nudne wrażliwość ból, ale nie zmniejszają go całkowicie Dlatego druga faza porodu nie jest zalecany do bólu leki To jest bardzo niebezpieczne dla.. matki i dziecka, jeśli kobieta jest pod znieczuleniem szybko wchodzi w drugi etap porodu Więc głównym analgezji rzeczą w drugim okresie -. jest endorfin i że są one produkowane w wymaganej ilości, matka emocjonalnie spokojny (tu znowu nie ma miejsca na strach, potrzeby. pozytywny stosunek do bardzo szybkiego spotkania z dzieckiem — próby sceniczne krótki czas trwania). Pomiędzy próbami próżnych (1-2 minut) matek, co do zasady, nie czuję nic. Jest to czas na spokojny oddech i autorelaksatsii. Relaks przywróci siłę i zwiększa próg bólu. Po rozpoczęciu próby (czy położna powiedziała do pchania lub nie), twoim zadaniem jest, aby nie wstrzymywać oddechu, bo oddech — jest tlenu i odżywiania do pracujących mięśni i tkanek krocza rozciągają się!

Podczas próby mogą stosować różne rodzaje oddychania

♦ Jeśli położna zaleca, aby nie naciskać, użyj płytki oddech, w którym nie ma ciśnienia na brzuchu membrany (oddychanie, «pies», chlip).

♦ Jeśli trzeba dołożyć starań, nac
isk na wolnym wydechu. Przysłona naciska na brzuch, pomagając okruchy urodzonych (dmuchanie świeczki, piłkę inflacji, podszedł wydech). Prawidłowe oddychanie pomaga rozciągnąć tkanki krocza w odpowiednim czasie i nie podrzeć. Ponadto, można użyć ciepłe okłady na krocze i słonych kąpieli.

Trzeci etap pracy

A dziecko urodziło! Trzymasz go do siebie, umieścić do piersi! Promuje ona poczucie szczęścia oksytocyny erupcji do krwiobiegu kobiety (hormonu zmniejsza macicy). Jest to gwarancja łatwego i bezbolesnego separacji i dostawy łożyska — Trzeci etap pracy. Ból występuje tylko w rezystancji. Joy — tylko odbiór. Nawet wydarzenia, pełne bólu, staje się radosna, gdy przyjmujemy je z otwartym sercem. . Ten wiersz jest bardzo John Rumi w zgodzie z ideą naturalnego porodu jako całości: idei akceptacji, otwartości i zaufania. Zaufaj sobie, słuchać swojego ciała! Powie to najlepszy sposób na uśmierzenie bólu.