Jak zapobiegać saggy skórę odchudzania?


Utraty nadwagi — wielką radość i sukces dla każdej kobiety. To sprawia, że ​​można nosić otwarte ubrania, nie wahaj krótkie obcisłe sukienki. Carry dodatkowy ciężar z wielu udogodnień. Czasami jednak drastyczna utrata masy ciała może prowadzić do kłopotów. Bardzo nieprzyjemne konsekwencje utraty wagi jest zwiotczenie skóry. Aby skóra nie sag i zmarszczki nie są coraz lepsze, trzeba traktować jak utrata masy ciała w trakcie i po. Istnieje kilka prostych zasad, które pomogą zapobiec pojawieniu się saggy skóry, lub jeśli problem nadal istnieje, naprawić.

  1. Schudnąć być powolne. Pragnienie, aby schudnąć jest jasne. Ale nie zapominaj, że w przyrost masy ciała, który występuje stopniowo, jak skóra jest rozciągnięta stopniowo. Nagła utrata masy ciała, oczywiście, będzie prowadzić do zwiotczenie skóry. Dlatego, aby schudnąć bez szkody dla skóry, konieczne jest powoli spada 2-3 kg w okresie miesięcznym. Lepiej jest, że proces odchudzania został przedłużony na czas.
  2. Ma ścisłych diet. Poszukaj zrównoważonej diety, który zawiera owoce, warzywa, ryby, mięso, i «złych» węglowodanów w bardzo ograniczonych ilościach.
  3. Uwaga regułę: nie może być wszystko, ale nigdy nie przejadać. Hasła, które obiecują utratę 7-10 kg miesięcznie, lepiej ominąć. Opierają się one na tym, że przede wszystkim z korpusu diety traci wodę. To prowadzi do szybkiej utraty wagi. Ponadto, ze względu na ciężar zmniejsza się szybko ze względu na utratę masy mięśni, ale nie tłuszczowe warstw. Z przeszłości, aby pozbyć się trudno, więc po powrocie do normalnej diety, organizm szybko zdobywa utraconej wagi, a nawet więcej.
  4. Jedz dużo wody. Rozpuszcza i usuwa toksyny. Woda — źródło życia, które opowiadają bilansu wodnego całego ciała, w tym skóry, zachowując jej elastyczność.
  5. Podczas brania prysznica, należy pocierać obszarów problemowych na ciele, za pomocą twardej gąbki z naturalnego włosia (sizal, loofah). No to wziąć prysznic, który kontrastu i tonizuje napina skórę, pomaga rozweselić, odświeżyć. Wszystko to zwiększa przepływ, w tym przepływie krwi do skóry. W ciągu kilku minut, wziąć gorący prysznic, a następnie 30-60 sekund — zimny prysznic, ale nie lodowata. Procedurę należy powtórzyć 2-3 razy.
  6. Użyj peeling ciała 1-2 razy w tygodniu. Pomoże usunąć martwe komórki skóry i starych i brud. Ponadto, wykazano, że peeling poprawia ukrwienie skóry, dzięki czemu gładka i elastyczna.
  7. Masaż. Czy masaż w salonie lub w domu, zrób to sam. Na skórze brzucha skuteczny masaż usuwania włosów. Eliminuje dodatkowe cali do pasa. Leżąc na plecach, odpocząć i zacząć ruchu wskazówek zegara szczypta brzuch. Z każdej rundzie, zwiększyć intensywność mrowienie skóry zarumieniła się lekko. Następnie, klepiąc go krem ​​ujędrniający brzuch w prawo ją nawilżyć.
  8. Zastosowanie śmietany dokręcania. Ich celem w przywracaniu skórę brzucha, klatki piersiowej, talii, ramion, bioder. Kremy gładką skórę, stymuluje odnowę komórek naskórka, zmiękcza, tonizuje skórę i usunąć rozstępy. I pamiętaj, że krem ​​sprawi, że skóra staje się miękka i jedwabista, miękka i elastyczna, ale tylko wtedy, gdy wszystkie inne zasady opisane w tym artykule.
  9. Sport. Nigdy nie zapominaj o sporcie, ponieważ jest to najbardziej skuteczne narzędzie do utraty wagi. A co najważniejsze, uprawiania sportu, zawsze będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Bez względu na to jak dokładnie robisz sport — aerobik, pływanie, jogging, kulturystyka — najważniejsze, że on przynieść pozytywne emocje. Aby wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń fizycznych pomoże instruktora. Ważne jest, aby stresu w ich realizację zostały przydzielone do grupy mięśni. Pozwoli to zorientować się w kolejności, sprawiają, że napięta, wzmocnienie prasy, pozbyć się cellulitu w obszarach problemowych, poprawy zdrowia. Pamiętaj, że bez wysiłku skutecznie i prawidłowo schudnąć nie. Cóż, jeśli staje się sportem sposób życia.