Ukryty Stres: znaleźć i zabić!


Nasze życie jest pełne różnych sytuacjach stresujących. Na wielu z nich nawet nie myślę. Najbardziej niebezpieczne jest dokładnie podkreślić, że nie sądzę.

Ukryte nazywany jest również stres przewlekły. Onvoznikaet kiedy jesteśmy głęboko świadome vdushe zgromadzone emocje, że czujemy haniebną ilinepravilnymi. Jest udowodnione, że jaśniejsze i silniejsze od tych emocji, a już onipodavlyayutsya wewnątrz cięższe konsekwencje.

Wystarczy wyobrazić sobie, co by się stało, gdyby pożar postavitskorovarku uszczelniony otwór w nim. To jest łatwe do odgadnięcia, że ​​sluchitsyacherez czasu. Mniej więcej to samo dzieje się z naszą duszą: Dolna wrzenia emocje asverhu presją uczucia społeczne (poczucie winy, strachu czy wstydu). Psihoterapevtyuverenny, że te uczucia są najbardziej niebezpieczne. Razrushayutlichnost ich osoby. Napięcie, napędzane wewnątrz wzrost i gromadzi. Vrezultate, że po pewnym czasie nie jest emocjonalny wybuch, kotoryymozhet nawet prowadzić do psychoz lub ciężkiej depresji przewlekły.

Niestety destrukcyjny wpływ ukrytego stressamy’re często bezradny. A wszystko dlatego, że nie są w stanie zrozumieć, co dokładnie dzieje się w naszych duszach i to, co jest naprawdę chcemy. Votsamye typowe scenariusze, które mogą się zdarzyć każdemu.

Scenariusz 1: «Vesden w błoto»

Załóżmy, że młody człowiek w autobusie privyazalaskompaniya pijanych mężczyzn, którzy byli niegrzeczni i uruchomić do walki. Po takogomolodoy ludzie przychodzą do pracy w warunkach nie bardzo dobre. On budetrasteryannym i zła, nieuprzejmy i niegrzeczny. Wskutek zanevnimatelnosti może wystąpić inne problemy. Na przykład, dorogedomoy noga może podwinąć się złapać w ruchu i tak dalej. To bolsheusugubit sytuacja. Po powrocie do domu, wszystkie wściekłość młodych ludzi do zejścia do blizkih.Na wszystkie pytania, «Co się stało?», Odpowiedź będzie specyficzna. Więc nachnetponemnogu nagromadzony stres.

Scenariusz 2: «Delikatnie i chciał»

Oto kolejny przykład prawdziwego życia. Kobiety 33 lat i onatak nigdy się nie ożenił. Ale ona ma najlepszą karierę. Ten onaobayatelna i inteligentny, energiczny i ambitny. Odwołuje się do wielu, ale z jakiegoś powodu poważny związek i nie sumują się. Na twarzy dziewczyny nie podavalanikakih doświadczeniami znaki, ale w środku jest ona bardzo zmartwiona: wydawało się jej, że jej się, że coś jest nie tak, że to zostało omówione w tyle, że wszystkie śmiać się eeodinochestvom. A kiedy w końcu pojawił się na horyzoncie człowieka, to wszystko już prostomahnula się, mówiąc: Po co mi to wszystko do mnie, a jeden zły. Po etogodevushka szef poszedł do innego projektu biznesowego.

Scenariusz 3: «Yaproigrala zmęczony, poddawaj się!»

W życiu zdarza się wiele nieprzyjemnych sytuacji. Oto jeden iztakih. Dziewczyny pierwsza ciąża zakończyła się niepowodzeniem. Pod koniec srokeberemennost przerwana. I od tego czasu, ona po prostu nie może być rozwiązany na vtoruyupopytku. Ona jest nękany przez strach i wątpliwości, i nagle znów wszystko. A wtedy nie stydpoyavlyaetsya: «Jestem kobietą i nie mogę najważniejsze — mieć dziecko.» W dannoysituatsii stres psychologiczny staje się dużo stresu.

Scenariusz 4 «Nevernyydiagnoz»

Kobieta czterdzieści lat, lekarze podejrzewali onkologicheskoezabolevanie. Niedbale powiedzieli jej o tym. Po przejściu ponownie przebadać, kobieta sobie sprawę, że diagnoza nie została potwierdzona. Ale teraz jej podświadomość budetpostoyanno lekarze nagle myśl, że popełnił błąd i po raz drugi. Stalaperezhivat kobieta, obcy ludzie się w sobie, a nawet zaczął myśleć osuitside. Ten rodzaj presji psychicznej jest bardzo niebezpieczne.

Zaraźliwe emocje

Ukryte stres, który przeżywa jeden z członków rodziny będzie oczywiście odbija się na wszystkich w domu. Psychologów wykazały, że blisko lyudimogut zaczynają boleć: są skoki ciśnienia, bóle głowy, narushenieserdechnogo rytm, drgawki, dystonia, zaburzenia metaboliczne, naczyniowe itd. Ale ukryte w stresie rodziny bardzo łatwo i leczyć. Większość prostoysposob — otwarte dla członków ich rodzin i wypowiedzieć im wszystkie chtonakopilos w tobie.

Zły, bo chtoboleyu

Bardzo często chorują, ponieważ mamy ukryte stress.Naprimer, zaburzenia tarczycy, aby ludzie rozdrażnienie, emocjonalny i agresywny. Kobiety mogą mieć problemy z imastopatiey macicy. Prędzej osoba zdaje sobie sprawę, że on przynosi do temluchshe stresu. Powodem może być rozwiązany bardzo szybko, najważniejsze to wiedzieć. Na sostressom i pozostawić złym nastroju, drażliwość, równowagę nedovolstvo.Vosstanovitsya i pokoju w rodzinie.

Jak obecnie okazatpomosch?

Bardzo rzadko, zwracamy się do psychologa. Najczęściej myuvereny, że mogą poradzić sobie ze stresem i nakopivshimisyaproblemami. Ale nie wszyscy z niego jest niemożliwe. Dlaczego? Ponieważ nie kazhdyyznaet, jak to zrobić.

  • Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że stres est.Primite go. «Tak, mam cały dzień ze względu na psychologiczno głupców, którzy isportilinastroenie mnie w autobusie»; «Tak, czuję się źle i błędna, ponieważ chtou Nie mam męża». Takie myśli przychodzą trudne. Ale szybciej to zrobisz, tym lepiej dla Ciebie.
  • Rozumiem, co chcesz naprawdę i dlaczego ty etonuzhno. Być może rodzina cię nie potrzebuję, nie są do tego. Vseperezhivaniya tylko ze względu na fakt, że nie spełniają stereotypów społecznych: że kobiety się domem, ona nie powinna być sama, dolzhnavospityvat dzieci i tak dalej.
  • Psychicznie Zagraj scenariusz, co się z tobą eslistressovaya sytuacja przychodzi do logicznego wniosku. Na przykład, nadal nie znalazłem męża. Co dokładnie będzie się działo w twoim życiu, że to się zmieni? Chtovas przeraża w tej sytuacji? A następnie zdecydować, czy iskhodnastolko straszne dla ciebie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
  • Znajdź bezpieczny sposób na stres. Variantovizbavitsya od stresu psychologicznego bardzo. Można uprawiać sporty, można płakać w poduszkę lub porozmawiać z przyjacielem, można przespać prostohorosho lub pojechać na wakacje. Każdy może znaleźć swój własny sposób, najważniejsze, aby zacząć szukać.
  • Dowiedz się, aby podzielić się swoimi doświadczeniami z przyjaciółmi lyudmi.Nevazhno z kimś, czy to rodzice i mąż. Wiele są przyzwyczajeni mówić o svoihproblemah absolutnie obcych, takich jak lekarzy, pracowników sprzedawców ilisotrudnikam. Ale przewlekły stres zrobić nezhelatelno.Ved ci ludzie nie będą w stanie zapewnić Państwu przyjazną obsługę, która ochenneobhodima w takich sytuacjach. Będziesz trudno być innego zdania, a tym samym będzie fizycznie i psychicznie wyczerpana. Pamiętaj, że otlyudey izolacji doprowadzi tylko do depresji.
  • Jeśli powyższe metody nie pomagają, kontakt kvysokokvalifitsirovannomu terapeuty. Nie ma nic się wstydzić. Mnogielyudi korzystać z jego usług. Obecnie bardzo trudno jest poradzić sobie ładunek spsihologicheskoy. W związku z tym, w pewnych przypadkach pomóc spetsialistaprosto potrzebne.

Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy różni, a zatem każdy perezhivaetstress inaczej. Niektórzy ludzie pójść na spacer z przyjaciółmi i inne bliskie iotdalyayutsya od świata zewnętrznego, a jeszcze inni po prostu pluć na wszystko i nadal zhitdalshe. Dlatego leczenie przewlekłego stresu jest konieczne podejście podbiratindividualny do każdej osoby.