Dieta «ulubionym»


Zbliża się do Nowego Roku wakacje. Oczywiście, każda kobieta chce wyglądać świetnie w tych terminach. Pełną rekultywacji dyspozycji jego ciała, nie mamy dużo czasu. Długotrwała dieta, odpowiednie reżimy odżywiania, ćwiczenia nie będą skuteczne w tym okresie. Konieczne jest «stać się» szybko i wciąż dobre wyniki w stosunkowo krótkim czasie.

To ma pomóc najpopularniejszą krótkoterminowych diety dla kobiet — dieta «Ulubione». Ta dieta trwa tylko 7 dni, a to pozwala stracić do 10 kg! Spadają na diecie zależy od właściwości każdego organizmu, jak również w szeregu z nadwagą. Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę «ulubionych», trzeba dostroić trudności, ponieważ dieta jest dość trudne. Chociaż trzeba będzie cierpieć tylko tydzień, po którym będziesz mógł cieszyć się będą wyświetlane wyniki!

Printsipdiety «Ulubione»

Dieta przeznaczona jest wytrzymała na tydzień. Każdy z siedem dni ma własną menu. Zasada Dietypostroen na systemie zmiany, tzn pewnego dnia całkowicie pitnej obok zaścianek może jeść. Ponadto, co drugi dzień, produkty spożywcze vidamupotreblyaemyh. Dieta jest przemyślane w taki sposób, który pozwala nie prostosbrosit wagi i dać swoje ciało potężny impuls do oczyszczania.

Pierwszym krokiem kdiete «Ulubione» jest oczyszczenie. Można to zrobić na pomoschiklizmy jeśli masz doświadczenie w jak używać. Albo raczej budetprinyat noc przeczyszczający, a następnego dnia, który będzie pierwszym pitevymdnem dieta, wszystkie pozostałości będą usuwane z jelit. Ochischeniekishechnika konieczne w celu uniknięcia zatrucia kishechnymitoksinami ciała.

Diet «Ulubione» jest skuteczny nie tylko do szybkiej utraty masy ciała, ale również nachalarezhima prawidłowego odżywiania, które mogą trwać przez całe życie. Dla siedmiu dneydiety zmniejszenie objętości żołądka, więc będzie to łatwe, aby przejść na dalneysheepitanie małych porcjach.

Ciało otrzyma prawo myślenia dla utraty wagi, waga isnizhenie stanie się dalej. Ponadto, korpus jest dobrze ochistitsyaot toksyn. Jeśli to konieczne, można dla neskolkihposleduyuschih dni po diecie, aby trzymać się z menu tego ostatniego, 7th dnya.Povtorit diety całkowicie będzie nie wcześniej niż trzy mesyatsa.Protivopokazaniyami do diety «Ulubione» będzie żołądkowo-kishechnogotrakta (zapalenie jelita grubego, zapalenie błony śluzowej żołądka) , choroby serca, wątroby, nerek i hronicheskiezabolevaniya.

Menyudiety «Ulubione»

Tak więc, w vremyadiety jest naprzemienne dni; Pierwszy — do picia, drugie — jedzenie, i tak dalej, aż do siódmego dnia. Siódmy dzień ma swoje ścisłe menu, które prednaznachenodlya z diety. W dniach picia dużo pić wody oczyszczonej, zielonym chay.Vtoroy dzień — warzywa, czwartym — owoc, szóstym — białka. Zmiana dnimestami nie oznacza to niemożliwe, ponieważ jest to sekwencja upotrebleniyaproduktov daje efektywny wynik czyszczenia i skidyvaniyu nadwagi.

Picie dni.Ratsion żywność może zawierać wodę, bulion, mleko, kefir, jogurt, cieczy owoców i warzyw świeżych soków. Unikać puszkach sok owocowy, ponieważ mają wysoką zawartość cukru, i, oczywiście, wykluczyć sladkiegazirovannye napoje i wykorzystanie cukru w ​​herbacie lub kawie.

Dni roślinne. W etidni można użyć wiele świeżych owoców. Ideałem byłoby kapusta, ponieważ jest skuteczny spalacz tłuszczu. Sałatki, warzywa stoitdobavit łyżkę oleju roślinnego. Warzywa mogą również gotować i dusić, ale bezdobavleniya soli. Jest także możliwe użycie wody oczyszczonej i gorzkiej herbaty.

Owoce dnipredpolagayut użyć różnych owoców, ale bardzo słodkie: banany, winogrona, daktyle. Przydatne byłyby jabłka, arbuzy, owoce cytrusowe. Białko jaja jeść białko dnimozhno, gotowane kurczaka, obezzhirennyytvorog lub soję.

Siódmy dzień jest ścisła dieta vyhodaiz menu: śniadanie — 2 jajka, herbata zielona; 2nd śniadanie -frukty; Obiad — zupa jarzynowa, ryż lub kasza gryczana; przekąski — owoce; obiad — sałatka izsvezhih z warzyw oleju roślinnego. Podczas diety powinny polnostyuotkazatsya cukier, sól, przyprawy i alkohol w każdej postaci.