Cukier — mój osobisty heroiny klasy lub błędnych przekonań na temat cukru


Są ludzie, którzy mogą żyć w spokoju, bez cukru. Możesz zastąpić cukier i miód. Dziewczyny którzy obserwują swoją figurę, spróbuj pić herbatę bez cukru. Każdy może uniezależnić się od niego. Fakt, że trzeba zjeść coś słodkiego nadal. Więc jeśli nie jeść cukru, możliwe jest, a nie jeść słodyczy.

Badania wykazały, że przeciętna osoba może jeść do20 łyżki cukru dziennie. To bardzo dużo! Więc prawda jest taka, że ​​ten cukier jest szkodliwy i nie świadectw jego użyciu? Może powinieneś zrozumieć to? Po tym wszystkim, nie ochenmnogo których mity bo nie jedzą.

Trochę cukru

Cukier jest obecnie produktem bardzo popularnym. Pomimotogo, które możemy dodać do kawy i herbaty, jest stosowany w kuchni. Kochamy, aby dodać go do wszystkich rodzajów zbóż, barszcz, sosów, pieczywa, itp Człowiek prawie skazhdym posiłek jeść cukru.

Wcześniej tylko cukier uzyskiwany z trzciny cukrowej. Ale teraz swobodnie wykonane z buraków cukrowych. Około 60% wszystkich trzciny cukrowej izgotavlivayutiz świecie i 40% buraków. Cukier zawarty czysta sacharoza. Usvaivaetsyaona w minut w ciele, gdy rozkłada się na fruktozę iglyukozu. Jest dobrym źródłem energii dla człowieka. Około 100 g cukru -410 kalorii. Cukier — lekkostrawne wyrafinowane węglowodany.

Człowiek zjada około tygodnia, 1 kg cukru. Mamy prevyshaemnormu zużycie prawie trzykrotnie. Dzienne spożycie cukru nie jest dolzhnoprevyshat 50g. Ale nawet jeśli nie pije kawę lub herbatę z cukrem, a następnie onsoderzhitsya i inne produkty, które mogą jeść.

Cukier — mój gatunek heroiny

Nauczyliśmy się, że cukier — to tylko biały proszek. To estzamenit to coś czego nie chcemy. Jesteśmy przyzwyczajeni do naszych słodziki i nieściągalne go pozbyć. Ta zależność. W rzeczywistości issledovaniyapokazali że produkt uzależnieniami u ludzi. Gdy zmienia się osoba potrebleniisahara występują w mózgu, są podobne do vozdeystviekokaina, nikotyna i morfina.

Tak więc można śmiało powiedzieć, że cukier — jest to lek. Vedsoglasites, bardzo trudno jest z niego zrezygnować, jeśli robisz to długo vremyaupotreblyaete. Czy raczej jest to po prostu niemożliwe. Wygląda więc bez smaku herbaty bezsahara. Od zaczyna skręcać, a można jeszcze sladinku vchay.

Sugar — nie tylko białego proszku, to również brązowy, palm i trzcina cukrowa, jak fruktoza, syrop kukurydziany, miód, laktoza, cukier surowy, dekstroza itp

Cukier cukrzyca

Jednym z najbardziej popularnych «cukier» błędnych jest chtodiabet mogą być spowodowane na skutek spożywania cukru. Tutaj na przykład, cukrzyca 2 gotipa — najczęściej występują. Nazwał przejadania się. I nie znaczy tolkosahara, tylko tłuste, smażone potrawy, itp

Z uwagi na zastosowanie dużych ilości pokarmu, organizmuprihoditsya wytwarzają więcej glukozy. Ma to negatywne konsekwencje. Czyli organizm musi zwiększyć produkcję insuliny. Ostatecznie chrezmernoekolichestvo insuliny wpływa na funkcjonowanie systemu jako całości. Proiskhodyatsboi w organizmie, a to prowadzi do tego, że trzustka nie mozhetvyrabatyvat odpowiedniej ilości insuliny.

Dużo cukru — dużo tłuszczu!

Cukru nie zawiera błonnika, witamin lub którykolwiek libomikroelementov tylko pusty węglowodanów. Ale kilka łyżeczek cukru dziennie można nepotolsteete. Wiele kobiet wierzy, że jeśli całkowicie zrezygnować z cukru, mogą schudnąć. To nie jest tak, droga pani.

Od spożycia cukru w ​​masie umiar nepribavitsya. Kalorii praktycznie takie same, jak normalny białkowy. Jeśli otkazatsyaot spożycie cukru i wypełnić go z innym produktem, osoba budetchuvstvovat brak energii, zmęczenie, a nawet głód.

Cukier osadza się w wątrobie w postaci glikogenu. I kogdazapasy przekracza normę, a następnie osadza się cukier tkanek tłuszczowych. Zazwyczaj onproyavlyaetsya na brzuchu i udach. Stąd wywnioskowano, cukier jest możliwe, ale umiarkowaną, a następnie wszystko będzie dobrze.

Cukru prowadzi do starzenia się

Chciałbym powiedzieć, że jest to fikcja. Jak mozhnopostaret cukru? Ale to jest prawdziwe stwierdzenie. Jeśli korzystasz z dużą kolichestvoetogo słodzik, to z wyprzedzeniem na swoich małych zmarszczek twarzy pojawiają.

Kolagen sprawia, że ​​nasza skóra wygląda młody, etoprirodny białka. To sprawia, że ​​nasza skóra elastyczna i gładka. Lecz gdy soedinyaetsyas cukru w ​​organizmie, to traci swe właściwości. Tak więc można przyjąć, chtoon nawet produkowane. Z tego powodu niektóre dziewczyny mają 20 wygląd zaledwie 28 lat.

Zalecamy, aby ograniczyć spożycie cukru i polzovatkosmeticheskimi oznacza kolagen. Oni pomogą przywrócić skórę i sdelat gładka i piękna.

Cukier w słodycze i owoce Różne

Ciekawa teoria. Ale w rzeczywistości, że w tym samym cukierki cukru vofruktah. A dokładniej, fruktoza. Tylko w fruktahest jeszcze wielu witamin, minerałów i niskiej zawartości cukru. Ale jest prawie nie ma cukru vkonfetah i witaminy. Zwłaszcza z konfetdolgo cukru i glukozy spalone w krwi wzrasta.

Więc jeśli chcesz smaczne i słodkie, owoce niż słodycze seshteluchshe. Smaczne i zdrowe!

Cukier związany z nadpobudliwością u dzieci

Wcześniej wielu pediatrów uważa przyczyną nadpobudliwości jest Udet spożycie cukru w ​​nadmiarze. Jednakże ostatnie badania wykazały, że jest błąd. To powoduje nadpobudliwość adrenaliny.

Jeśli to możliwe, zaleca się maksymalną cukru snizitpotreblenie. Eliminując go całkowicie niemożliwe. Ponieważ małe kolichestvahon przydatne do organizmu. Po prostu nie jeść słodyczy, skondensowane mleko, dżem itp Jeśli nie da się żyć bez słodkie, czasem można poddać sebyagorkim czekoladę.