Doskonale zęby zdrowia

Nie uwierzysz, ale zęby — zwierciadłem naszego organizmu! Mogą ocenić stan wielu problemów zdrowotnych lub ocenić ich brak. Każdy wie, że trzeba się do zębów bardzo ostrożnie. Ale nie każdy wie, jak zrobić to dobrze. Okazuje się, że istnieją pewne tajemnice, które mogą dać zdrowie i piękno Twoich zębów. Gotowy aby dowiedzieć się więcej na ich temat? Następnie — śmiało.


Regularnie używać nici dentystycznej.

Idealnie, powinniśmy nici codziennie. Obejmuje ona obszary, w których nie dociera szczoteczka i pozbywa się resztek jedzenia między zębami. Jeśli nie są one wyeliminowane, może prowadzić do chorób przyzębia. Często wymaga skomplikowanego i kosztownego leczenia stomatologicznego, aby się ich pozbyć.

Dla osób, które są bardziej narażone na choroby dziąseł, nitki jest najważniejsze. Masz większe ryzyko, jeżeli:

  • Palisz
  • Czy choruje Pan na cukrzycę
  • Czy masz chorobę dziąseł.

Jak używać nici dentystycznej.

1. Obkrutite kawałek przędzy o 15 cm. W każdej długości dwukrotnie wokół środkowego palca
2. Trzymaj ją mocno, delikatnie przesunąć nić w górę iw dół między zębami
3. Koperta obszaru gwintu wokół podstawy każdego zęba, w pobliżu dziąsła
4. Użyj czysty fragment nici dla każdego zęba
5. Nie należy naciskać wątek na dziąsła
6. Nie należy przenieść go zbyt szybko

Prawidłowe używać szczoteczki do zębów.

Wszyscy wiemy, że powinniśmy myć zęby dwa razy dziennie. Ale równie ważne jest to, jak to zrobić.

  • Spędzić co najmniej dwie minuty, aby czyścić zęby
  • Użyj szczoteczki z małą głową: to będzie łatwiejsze do czyszczenia trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej
  • Należy unikać mycia ruchy z boku na bok: małe okrężne ruchy muszą górę lub w dół — tak, aby nie uszkodzić dziąsła i usunąć tablicę lepiej
  • Wypróbuj elektryczne szczoteczki do zębów. Są one bardziej skuteczne, ponadto często czasowy i są doskonałe dla osób z zapaleniem stawów

Należy używać pasty do zębów z fluorem. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, ponieważ przyczynia się do wzmocnienia małych zębów. Fluor nie jest zwykle w przyrodzie i w wodzie, tak, że regularne «dostarczone» go zęby.

Nie zapomnij, aby odświeżyć swój język.

Bakterie gromadzą się języka w taki sam sposób jak zęby. Gdybyś mógł spojrzeć na język pod mikroskopem, to zobaczysz, czym jest «brudny». Usuwanie języka specjalnego skrobaka lub pędzla, zniszczyć większość bakterii i zmniejszyć prawdopodobieństwo różnych chorób. A jeśli nie masz wystarczającej motywacji, aby rozpocząć, jest także dowodem, że oczyszczanie języka likwiduje nieświeży oddech.

Rzucić palenie.

Wszyscy wiedzą o zagrożeniach zdrowotnych związanych z papierosów. Jednak skutki palenia na zębach i całej jamie ustnej, nie są tak dobrze znane. Oto niektóre z nich:

  • Pożółkłe zęby. Wysoka zawartość smoły i nikotyny w papierosach powoduje zęby żółte w bardzo krótkim czasie. Nałogowi palacze skarżą się, że ich zęby stają się brązowe, po kilku latach palenia
  • Choroba dziąseł. Palenia nie tylko do wytworzenia płytki więcej bakterii, lecz także prowadzi do braku tlenu w krwi, co zainfekowane żywice leczyć trudne do rozwiązania. Choroby dziąseł są nadal najbardziej powszechną przyczyną utraty zębów u dorosłych.
  • Rak krtani. Większość ludzi wie, że palenie może powodować raka gardła albo raka płuc. Ale wielu nie zdaje sobie sprawy, że jest palenie — jedną z głównych przyczyn raka krtani. Więcej ludzi umiera na raka jamy ustnej co roku, niż z czerniaka (rak skóry)! Co więcej, jeśli pijesz i palisz regularnie, 15 razy zwiększone ryzyko zachorowania na raka krtani ..

Jedz mniej słodki.

Brzmi to zaskakujące, ale nowoczesne diety są pełne słodyczy, co jest bardzo złe dla zębów. I nie jest to, jak dużo cukru jeść i jak często to robisz.

  • Sugar reaguje z bakterii w płytce nazębnej, co prowadzi do próchnicy.
  • Po jeść słodyczy, usta pada atakowany przez okres 45-60 minut. Śliny w ustach zazwyczaj działa jak bufor i przyczynia się do utrzymania zdrowych zębów, ale tzw cukru zmniejsza poziom kwasowości w jamie ustnej, co jest bardziej kwaśne. W związku z tym, na «ataki» Moment poważnie narażony szkliwo zębów. Aby przywrócić równowagę w ustach trwa kilka godzin.
  • Jeśli regularnie Odpręż się słodka w ciągu dnia, twoje zęby są nieustannie atakowane, ponieważ kwasów. To drastycznie zepsuć je!

Można jednak uzyskać ochronę przed chorobami dziąseł, regularnie jeść owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze.

Co można, a czego nie można pić.

Dobre wieści! Nowe badania sugerują, że herbata jest najlepszym napojem dla Twoich zębów. Herbata zawiera «naturalne» fluor, który pomaga wzmocnić szkliwo zębów. Ponadto, badania wykazały, że substancje chemiczne w czarnej i zielonej herbaty może zabić bakterie i wirusy, które powodują infekcje gardła, próchnicy zębów i inne problemy z zębami.

Jednakże, jeśli chcesz napoje bezalkoholowe, wykonaj poniższe wskazówki:

  • Pomyśl, jak często je pić. Spróbuj zmniejszyć ilość alkoholu spożywanego w ciągu dnia — to byłby dobry początek. Następnie może być zredukowana do minimum.
  • Użyj słomkę do picia — tak słodka ciecz jest mniej prawdopodobne, aby dostać się na zębach.

Słuchaj tych porad, a otrzymasz idealnie zdrowe zęby. A co może być lepszego niż pięknym śnieżnobiałym uśmiechem? Tylko świadomość, że ten uśmiech — Ciebie!