Jak nauczyć dziecko do jedzenia owoców i warzyw?


Każdy rodzic chce, aby jego dziecko rośnie zdrowo. Każdy wie, że kluczem do zdrowia — jest wyważony i prawidłowe odżywianie. Warzywa i owoce — jest głównym składnikiem odpowiedniej diety i zdrowe. Tylko tutaj, dzieci czasami nie rozumiem tego, bo oni myślą przede wszystkim o walorach smakowych produktu. Jeśli dziecko nie chce jeść owoce i warzywa, to należy przeczytać niektóre z zaleceń, dzięki im Twoje dziecko będzie w stanie kochać owoców i warzyw.

1. Upewnij się, że warzywa są zawsze dostępne dziecko ifrukty. Dodać DM rączki umieszczonej tych produktów. Na przykład, narezhtebrusochkami ogórka i marchewki — pierścienie; kupić małe pomidory i wiśni malenkiepomidory. Złożyć obrabiany w plastikowych pojemnikach i sklepu vholodilnike się w każdej chwili można je dostać i oferują dziecku.

Owoce muszą także być zawsze podruku — myjemy, suszymy i posiekać jabłek i gruszek plasterki i mandarynki, śliwki, banany i inne owoce (wszystko zależy od pory roku), umieścić w spetsialnuyuvazu owoców.

Sprzedam dużą winogron (fioletowy, zielony, czerwony, niebieski), umyć, oddzielny od klastrów jagody, razlozhitekrasivo na talerzu i wykałaczką do każdego slajdu. To nietypowe podejście może zainteresovatvashego dziecko.

Możesz użyć interesnyenarezki. Pierwsze noże specjalnie do cięcia w kształcie ogórka, ananas, melon it.d. Być może będzie z niego korzystać przez dziecko, a on chce sestneskolko kawałki tego niezwykłego przysmaku.

2. Masz do owoców i ovoschibolee pyszne. Oczywiście, że to sztuczka, ale sovershennobezobidnaya. Dla Ciebie ważne jest wynik. Na przykład, spróbować owoców ilość sbryznutnebolshim mieszaniny z miodem, cynamonem i sokiem z cytryny. Aby stać się smaczniejsze warzywa mogą ispolzovatmorskuyu soli, prażone nasiona sezamu i pokruszone suszone zioła. Przygotuj roztwór słodkie: stolovayalozhka miodu, szczyptę cynamonu i pół szklanki jogurtu. Być może dziecko ponravitsyaobmakivat owoce i jeść.

Probuyteispolzovat czosnku. Wiele dzieci po prostu baldeyut ostrogozapaha z czosnku, jak to jest dziwne i zaskakujące dźwięki. Nawet jeśli netak dużo czasu, staram się szybko przygotować ten sos: drobno posiekać zubokchesnoka i dodać go do pół szklanki niesłodzonego jogurtu lub śmietany. Istnieje również wysłać ¼ łyżeczki pieprzu, soli i dwie łyżki posiekanej zielonej cebuli lozhkimelko. Wszystko dokładnie wymieszać i spróbować dać świeżych warzyw vashemurebenku. Czy taki sos i ubrany sałatki. Jeśli dziecko nie jeść warzywa, można bezpiecznie wysłać je togdavy w naczyniu i podawać z sosem. A dzieciaki następnie wyciąć świeże warzywa.

To stało się bardzo modne delatsmusi siebie w domu usloviyah.Eto puree owocowe, wykonane w blenderze. Można połączyć wszystkie gusta, wszystko vamugodno: kiwi, banany, pomarańcze, yabloki.Pobolshe dać pierwszeństwo pomarańczy, kiwi, grejpfrut i bananam- jest witamina C w najczystszej postaci, która jest tak potrzebna dziecko. Oczywiście, będzie to być nieco kwaśny koktajle, ale można go naprawić, dodając kilka łyżek cukru.

Ovoschimozhno piec w piekarniku. Na przykład, czystych warzyw, cięcia, ułożyć na blasze, trzeć ser na wierzchu i powrócić do duhovku.Takim sposób, plastry warzywa staną się chrupiące i złote.

3. Wybierz prawo w magazinefrukty i warzywa dla dzieci. Weź tylko te produkty, które są typowe dla sezonu. Warzyw i owoców, które dojrzewały w odpowiednim czasie, bez żadnych chemikaliów, zawierają mniej azotanów wszystkie rodzaje, a ponadto oniimeyut łatwiejszym i jest bardzo ważny dla dzieci. Jeśli jest to możliwe, a następnie spróbować kupić wszystkie produkty nie są na rynkach iw sklepach, i na mestnyhhozyaev. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do owoców sezonowych i łatwo psujących się i owoców: truskawki, śliwki, brzoskwinie, jagody, maliny i jabłka. Jeśli jesteś w mieście na rynkach sprzedaży owoców i warzyw testowane rolnicy, a neupustite okazji i kupić jedzenie dla swoich dzieci.

Pustitemalyshey w ogrodzie

Dzieci są bardziej skłonne do jedzenia owoców i warzyw, kogdavyraschivayut je samodzielnie, a nawet wziąć udział w ich uprawie. Mozhnorazreshit dziecko rośnie zioła na parapecie, albo niech dziecko sam postavitlukovitsu banku do zwiększenia zielonej cebuli. Możesz wziąć dzieciaka naekskursiyu w szklarni. Pozwól mu pomóc wlać pomidory i ogórki, ale tolkobez fanatyzm! Nie ma potrzeby, aby zmusić dziecko do pracy dla niego, i powinno bytinteresno zabawne. Amerikanskihsadovodov 93% twierdzi, że ich dzieci uwielbiają warzywa!

Zamenitetarelku koszyk

Częściej się owoce z koszyka i nie izmetallicheskih emaliowane miski i tace.

Obratitevnimanie wiek

W każdym wieku człowiek ma małe dzieci jedzenie predpochteniya.Sovsem przecierów warzywnych bez problemów i kaprysu. Po imennoovoschami zacząć przyciągnąć dzieci, więc zacząć malenkogovozrasta dać dziecku cukinia, squasha i marchewki.

Nayditeprichinu odmowa warzyw i owoców

Spróbuj zrozumieć, dlaczego dziecko odmawia otetih produktów. Istnieje tylko pięć głównych powodów: strach przed nowym, slishkommnogo żywności, złamany system nie smakują, rozrywki. Po zrozumieć przyczyny, będziesz w stanie poradzić sobie z neyuuspeshno.

Nachnitepokazyvat zdjęcia i komiksy

Jeśli bohaterowie kreskówek pożera szpinak i oglądać zasoboy, to dzieci będą jeść warzywa, naśladując swoich faworytów. W detskihlageryah nauczycieli są zawsze gotowi z ich dziećmi, zorganizować degustację, pokaz filmów animowanych. Jeśli nie chcesz, aby dziecko przed telewizorem, a potem wyśledzić dobre ilustrowany knizhonku.Esli dziecko zostanie uznane za piękne zdjęcia, może on zahochetsyapoprobovat, że jest rysowany.

Predlagaytemalysham warzywa, kiedy są naprawdę głodni

Wszyscy zauważyli, że przed obiadem z dużych dzieci jeść marchewki z radością i entuzjazmem, niż po barszczu?

Igraemv «chowanego»

Jeśli dziecko odmawia z owoców i warzyw, spróbuj się z nim bawić w chowanego. Ukryj produkty dzieciak ulubione miejsca, ulubione dania.

Hitrites gotowania

  • Na przykład, gdy gotowanie hamburgery i klopsiki, dodać mielone tartych marchwi, ziemniaków i cukinii.
  • Podczas pieczenia babeczek lub ciasta, tarty marchew dodać vnachinku, puree banany, suszonych śliwek lub innych fruktovoepyure.
  • Jeśli wybierasz się do pizzy, a następnie dodać vnachinku więcej świeżych starte lub pokrojone warzywa, które na mocy zawiadomienia syromnikto.
  • Jeśli Twoje dziecko uwielbia kanapki, togdadobavlyayte im plasterki pomidora, ogórka, marchewki startej lub sałaty.
  • Sprawdź, koktajle mleczne, które są ubijane vblendere jagody i owoce.
  • Czy kisiel z kawałkami świeżych owoców iyagod.
  • Seler posiekać i dodać do sera.
  • Możesz upiec ziemniaki z serem i kiełbasą.
  • Dodać lody z soku owocowego i svezhihfruktov. To smaczne i zdrowe.

Sovetypsihologa

Jeśli zdecydowaliśmy się zaszczepić dziecku miłość do warzyw ifruktam, zachować spokój, nie trzeba wykazywać żadnych nadmiernych emocji, nie płacz i nie przekupić dziecko. On po prostu musi zdać sobie sprawę, że takie produktydolzhny być w diecie, i nic nie śmiertelne lub źle o nim.

Na jeden posiłek, niech dziecko natychmiast neskolkofruktov i warzywa, ale w małych ilościach.

Jedz sobie dużo owoców i warzyw, podavayaprimer swoje dzieci. Jeśli są starsze dzieci, więc mogą być wzorem horoshimobraztsom.

Jeśli dziecko nie chce mieć owoce lub ovoschnoeblyudo, to jest możliwe, co najmniej, że więcej żywności w domu już nie ma. Niepotrzebnych skandali. Gdy dziecko jest głodne, on na pewno zjeść.

Gotuj z dzieckiem. Oni po prostu ochennravitsya wyciąć owoce i warzywa.

Przyprowadź swoje dziecko, gdy idziesz do rynku dla artykułów spożywczych lub vmagazin. Niech to stawia ich w koszu. Może samproyavit chęci zakupu kawałek coca owoców lub warzyw i poprosi prigotovitego.

Zagraj z kolorami. Niech dziecko chciał wziąć neskolkoovoschey żółty, na przykład, banan, pieprz, cytryna i gruszki; pustostanovitsya lub czerwony kolor i wziąć pomidor, papryka, jabłka i truskawki; ilizhe złożone w opakowaniu żywności — tylko zielona cebula, ogórek, kiwi, groch.

Co najważniejsze — nie poddawaj się! Często nowe vkusmozhet jak tylko trzeci lub piąty raz. Oferta dzieci novyeovoschi i owoce połączyć je zatankować sosy kreativnichayte.