Jak nauczyć się odmawiać


Człowiek, który nie wie, jak odmówić, aby osiągnąć szczyty kariery byłoby niezwykle trudne, jeśli nie niemożliwe. Po tym wszystkim, jest on ciągle w niebezpieczeństwie marnuje swój czas pomagając innym wykonywać swoją pracę, zamiast robić swoje. Jak nauczyć się dawać z kolegami?

Oprócz utraty cennego czasu, niezdolność do odmowy mogą mieć wpływ na stan emocjonalny. Eksperci twierdzą, że jeśli powiemy «tak», kiedy chciał powiedzieć «nie», a następnie narażone na stres. Z biegiem czasu, może to spowodować przykre objawy fizyczne: bóle głowy, napięcie mięśni pleców, bezsenność. Tak więc jedno wyjście — nauczyć się odmówić.

Głównym problemem w tym przypadku — przestać czuć się winny i nie myśleć, że ponieważ masz koledzy mogą być uciążliwe. W końcu, nie są winni temu, że nie radzi sobie z pracą. Jednak to nie oznacza, że ​​należy odmówić niegrzecznie. Wręcz przeciwnie — trzeba opanować umiejętność powiedzenia «nie» uczciwe, otwarte i uprzejmy. Rozmówca musi zrozumieć, że nie odmówi, bo doświadcza negatywnych uczuć do niego, i dlatego, że nie można poświęcić czas, by pomóc.

Aby dowiedzieć się, jak powiedzieć «nie», trzeba zbadać kilka opcji, a brak ich używać w zależności od konkretnej sytuacji.

1. bezpośrednie «nie». Jeśli osoba wnioskująca wyciągnąć nieznane że celowo nieprzyjemne, powinno być zaniechane natychmiast. Po prostu powiedz mu: «Nie, nie mogę» — nie wyjaśniając, dlaczego nie można, i bez przeprosin.

2. Szczegółowy «nie». Jeśli zależy Ci na uczucia człowieka, który przemawia do Ciebie z prośbą, albo boisz psuć relacji z nim, skorzystać z tej opcji. Powiedzmy, na przykład: «Wiem, jak ważne jest, aby złożyć raport na czas, ale niestety, nie mogę ci pomóc.» Oczywiście, trzeba powiedzieć bardzo uprzejmy ton.

3. «Nie» z wyjaśnieniem. Jeśli wiesz, że Twój rozmówca rozpoznaje uzasadniona jedynie odmowę — powiedzieć «nie» i wyjaśnić, dlaczego nie może mu pomóc. Tylko nie w długiej mowie, i szczerze mówiąc — czy kolega będzie myśleć, że staramy się wymyślić «usprawiedliwienie». Na przykład powiedzieć: «Nie mogę pomóc sporządzić sprawozdanie, bo dzisiaj idę do spotkania rodzic-nauczyciel.»

4. «nie» z pewnym opóźnieniem. Jeśli wiesz, że moment nie będzie w stanie pomóc koledze, ale nie chciał z nim rozmawiać ostateczne «nie», że tak powiem, «Nie mogę ci teraz pomóc, ale być może zrobię to w przyszłym tygodniu.» Należy uważać, aby nie dać konkretne obietnice. Po prostu dać kolega możliwość zadawania za pomoc jeszcze raz, ale nie obiecuję, aby mu pomóc.

5. «Nie» z alternatywą. Jeśli aspirują do tego, co było, aby utrzymać dobre stosunki z kolegami, a przynajmniej coś pożytecznego do niego, powiedz mu: «Nie mogę pomóc w raporcie, ale jeśli mogę ci pomóc bardziej niż cokolwiek — Adres».

6. natarczywe «nie». Opcja ta powinna być używana, jeśli twój partner nalega na jej wniosek i przekonuje Cię, aby pomóc mu zignorować odmowę. Wystarczy powtarzać «nie» tyle razy, ile jest to konieczne. Na przykład: Twój dialog może wyglądać tak:

  • Czy możesz mi pomóc z raportu?
  • Nie, przepraszam.
  • Och, proszę, ja naprawdę potrzebuję twojej pomocy.
  • Nie, przykro mi, nie mogę.
  • Proszę, ja nie zostanę w długach!
  • Nie, przykro mi, naprawdę nie mogę ci pomóc.

I wreszcie, pamiętaj: lepiej jest być uczciwym, aby powiedzieć «nie» niż odroczyć pomoc ze względu na stały brak czasu. Wierz mi, w drugim przypadku jest to o wiele bardziej prawdopodobne, że twój związek z kolegą zepsute dłuższą metę.