Jak zatrzymać chrapanie raz na zawsze

W naszym artykule «Jak zatrzymać chrapanie raz na zawsze», powiemy Ci, jak zatrzymać chrapanie. Chrapanie jest bardzo powszechne, a cierpią z niego, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Wśród mężczyzn najczęściej chrapanie, ale dla kobiet, które nie pomaga. Nawet jeśli nie chrapie, prawdopodobnie cierpi na chrapanie jego ukochana, kiedy trzeba stale słuchać jego oddechu i nieustannie spychają go na bok. Wszystko to grozi brakiem snu. Dlatego też będziemy wyjaśniać, jak pozbyć się chrapania.


Te informacje będą przydatne dla wielu ludzi, ponieważ chrapanie nie jest to taki nieszkodliwy rzeczą, ponieważ podczas chrapania może zatrzymać oddech. Chociaż zjawisko występuje rzadko, ale zdarza się, więc po prostu trzeba walczyć z chrapaniem.

Co jest chrapanie?
Chrapanie jest, gdy występuje drgania podczas oddychania jamy ustnej. Zazwyczaj osoby otyłe chrapać, z przegrodą i ludzi zboczył z zatkany nos. I, co do zasady, osoby starsze stają, tym bardziej prawdopodobne, że są zainteresowane chrapanie.

Co jest przyczyną chrapania?
Sporo przyczyn chrapania, spójrzmy na nich w szczegółach. To wystarczy, aby wyeliminować przyczynę chrapania i zniknie raz na zawsze.

1. Sen na plecach. Mięśnie gardła relaks podczas snu, języczek obejmuje gardła i interferuje ze strumieniem powietrza do płuc, narządów jamy ustnej i wibracji dźwięku chrapaniu uzyskuje.

2. Co prowadzi do zwężenia nosogardzieli
— Odeszły przegrody,
— Receding podbródek,
— Przewlekłe zapalenie nosa i gardła,
-vrozhdennaya wąskie nosogardła,
— Rozszerzenie migdałków,
— Podniebienie miękkie, itp

3. Otyłość lub z nadwagą, gdy BMI przekracza 30

4. Palenie jest przyczyną chrapania, ponieważ powoduje przewlekłe zapalenie tchawicy i gardła, osłabienie mięśni i obrzęk nosogardzieli. Ponieważ dróg oddechowych ze względu na to wąskie i wydaje się chrapanie.

5. Alkohol rozluźnia mięśnie i sprzyja chrapaniu nosa.

6. Gdy występują wahania hormonalne menopauzy, które zmniejszają napięcie mięśni i towarzyszy mu nosa przyrostu masy ciała i powodować chrapanie.

Jak widać, chrapanie jest bardzo poważny problem, zwykle po prostu go rozwiązać; wystarczy wcisnąć z boku, tak, że partner jest włączona w drugą stronę. Przystanek chrapanie innych sposobów możesz pomóc.

Jak mogę zatrzymać chrapanie?
Zaproponujemy Państwu najbardziej sprawdzonych i skutecznych sposobów, aby pozbyć się chrapania. Na tej liście można znaleźć lekarstwo na chrapanie i funduszy krajowych i innych sposobów, aby pomóc zatrzymać chrapanie.

— Przed pójściem do łóżka, trzeba upewnić się, że czyste nosogardła.
— Do czyszczenia nosa, użyj zwężający naczynia krwionośne krople lub roztwór soli morskiej, będzie wysychać nos. Te same środki w celu zmniejszenia chrapania obrzęk płukać gardło
— Połóż się na poduszce i spać na boku.
— Picie alkoholu później niż 4 do 6 godzin przed snem.
— Unikaj środków uspokajających, nasennych, przed snem leki przeciwhistaminowe, ponieważ są one w stanie zrelaksować mięśnie nosogardzieli.
— Jeśli masz nadwagę, postaraj się ją stracić, a zobaczysz, jak łatwo można żyć.

Chrapanie Ćwiczenia
To pomoże Ci konkretne ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie nosogardzieli:
— Wymowa dźwięk «i» napinając mięśnie szyi z nosa i gardła. Nie będzie brzmieć «i», i coś jak dźwięk «yyy». Ten chrapanie ćwiczenia robić 30 razy dziennie, dwa razy.
— Trzymaj się swojego języka, ile można i poczuć napięcie mięśni u podstawy języka. Powtórz ćwiczenie 30 razy.
— Przesuń dolną szczękę tam iz powrotem 30 razy.

W ciągu 2 tygodni, można zobaczyć wynik, mięśnie stają się bardziej wyszkoleni, a później trzeba tylko okresowo trenować mięśnie nosogardzieli.

Za pomocą metod medycznych zatrzymać chrapanie?

Poświęć kilka metod medycyny, aby pozbyć się chrapania. Używamy płukania, inhalacje, spraye, krople do nosa, więc nie był zatkany nos.

Można kupić w drogerii chrapanie paski nosa. Oni pomogą rozwinąć skrzydła nosa, więc będzie to ułatwić przepływ powietrza i pozbyć się chrapania.

Istnieją specjalne narzędzia, które mogą być umieszczone na nosie lub umieścić w ustach. Wszystko to może polecić lekarza, po zainstalowaniu przyczyną chrapania.

I, w ostateczności, tylko odwołując się do centrum medycznego lub kliniki, gdzie specjaliści oferują szeroki zakres różnych zabiegów.

Teraz dowiedzieliśmy się, jak zatrzymać chrapanie, raz na zawsze. Ale musimy pamiętać, że tylko lekarz może zdecydować, którą drogę wybrać, aby pozbyć się chrapania. I tylko lekarz decyduje, czy operacja. Nie angażują się w samoleczenia, wykonaj wszystkie porady lekarza.