Nadwaga i otyłość

Jedną z najczęstszych przyczyn, które sprawiają, kobiet kluby fitness, jest walka z nadwagą w pogoni za smukłą sylwetkę. Rzeczywiście, otyłość i otyłość zostały szeroko rozpowszechniona w populacji miejskich ze względu na znaczną redukcję aktywności ruchowej, a także wzrost spożycia energii. W jaki sposób korzystanie z fitness klubu może pomóc w walce z nadwagą i otyłością? Jaki mechanizm zdrowia-poprawy wpływu na siłowni?


Zwiedzanie treningu na siłowni, trzeba wykonywać różne ćwiczenia. W tym ciele działalności silnik ma zużywać znaczne ilości energii. Skąd ta energia? W tym celu korpus ma rozszczepić w przewodzie pokarmowym pochodzące z substancji odżywczych żywności. Jeśli Uwolniona energia przy pełnym zużyciu masy ciała pozostaje niezmieniona. Ale jeśli ilości kalorii niż energii uwalnianej, które organizm wykorzystuje do prowadzenia aktywności ruchowej, te nadmiar kalorii zaczynają gromadzić się w organizmie jako tkanka tłuszczowa. W rezultacie można zaczynają pojawiać nadwagą ciała, co z kolei prowadzi do rozwoju już patologicznych zmian — otyłości.

Otyłość charakteryzuje się znacznym wzrostem tłuszczu. Człowiek nie tylko niejasnych powoli ze względu na wzrost masy ciała. Ten stan patologiczny niekorzystnie wpływa na pracę wielu narządów, zwłaszcza w układzie sercowo-naczyniowym. Serce osoby cierpiące na otyłość, zużywają się szybciej ze względu na gwałtowny wzrost obciążenia na jej temat. Zazwyczaj ludzie otyli mają wysokie ciśnienie krwi, co znacznie pogarsza już skażone zdrowia. A co do wyglądu, kształtu i atrakcyjność dla płci przeciwnej też nie mówił …

Jednakże, jeśli trening w klubach fitness są stałym elementem Twojego stylu życia, to znacznie zmniejszyć ryzyko masz nadwagę lub otyłość. Przez zwiększenie zużycia energii z powodu wysiłku fizycznego, to przyczyniają się w ten sposób «wypalanie» kalorii zapobiegania ich osadzaniu w postaci niepożądanej tkanki tłuszczowej. A twoja postać jednocześnie pozostaje szczupła i stonowanych.

Ale co zrobić, gdy nadwagę już tam jesteś, i, być może, dość długi okres? Przede wszystkim, należy skonsultować się z lekarzem, takich jak endokrynologa (specjalisty w endokrynnych i trzustki). W niektórych przypadkach, otyłość i nadwaga w organizmie może być spowodowane zakłóceniami poszczególnych dławików. Takie przypadki wymagają poważnego leczenia już (oczywiście, pod ścisłym nadzorem pracowników służby zdrowia). Jeśli po przeprowadzeniu badań i doradztwa endokrynolog dowiedzieć się, że wszystkie gruczoły pracują normalnie i nie jest zamieszany w wyglądzie «ekstra» kilogramów, a następnie można bezpiecznie przejść do konsultacji z dietetykiem i zapisywane do klubu fitness (oczywiście, jeśli nie ma ograniczeń do wykonywania czynności fizycznych innych wskazań). Ograniczenie kalorii, zużywając duże ilości energii do wykonywania ćwiczeń fizycznych, więc jesteśmy sztucznie spowodować brak energii w organizmie. W tym przypadku, aby wypełnić niezbędne kalorii w nasz organizm zaczyna zużywać tkanki tłuszczowej, a tym samym pozbawiając nas nadwagi i zapobiegania otyłości. W nim znajduje się mechanizm pozbycie się «ekstra» kilogramów podczas zajęć fitness.

Regularne wizyty szkolenia i stopnia intensywności wysiłku fizycznego zależy od Ciebie i Twojej chęci, aby schudnąć. Ale za dobrze napisane diety jest wskazane, aby skonsultować się ze specjalistą. Dietetyk może pomóc w zaplanowaniu diety, biorąc pod konto kalorii używanych produktów. Jednak, być przygotowanym na to, że być może trzeba będzie zrezygnować z jedzenia swoje ulubione domowe ciasta nadziewane dżemem lub pieczeń wieprzowa. Ale co zrobić — jak mówią, piękno wymaga ofiar …