Jak ułatwić życie kobiet w krytycznych dniach

Niestety, w przeciwieństwie evropeek wakacje w krytycznych dniach nie włożymy. Normalne miesiączki powinny być bezbolesne, ponieważ jest to naturalny stan fizjologiczny. Jednak większość kobiet przynoszą wiele dolegliwości. Na szczęście, istnieje wiele wskazówek, jak ułatwić życie kobiet w krytycznych dniach.


Podczas miesiączki w ciele kobiety przechodzi drastyczne zmiany hormonalne — prawdziwy hormonalną burzę. Badania naukowe wykazały, że podczas miesiączki osłabia siłę mięśni, wzrost ciśnienia krwi. Ze względu na osłabienie układu odpornościowego bardziej podatne na przeziębienia. Ponadto, życia kobiet w krytycznych dniach psuje stałe rozdrażnienie, możliwe objawy depresji. Cierpią na bezsenność, cierpią na bóle głowy. Uwaga jest rozproszone, zmniejsza stężenie. Dlatego też praca, która zazwyczaj nie wymaga wiele wysiłku, złe ruchy. Jak widać, cała masa objawów może towarzyszyć kobietom w tym okresie. Jak ułatwić życie, aby ułatwić okres przenieść?

Najważniejsze — spokój

W miesiącu każda kobieta potrzebuje odpoczynku. Te dni nie zaleca unikanie wypadków ginekolodzy aktywne ćwiczenia. Intensywne ruchy mogą być przyczyną chorób kobiecych narządów płciowych. W związku z tym, aerobik, kształtowanie, taniec, basen jest lepiej, aby anulować. Mundury sportowe kilku dni nie stracisz, ale można sobie krzywdę. Kto lepiej dać sobie spokój. Jeśli krytycznych dniach spaść w weekendy, zakup produktów, podnoszenie ciężarów, wiosenne porządki lepiej odłożyć na tydzień. Get dużo odpoczynku, spróbuj spać co najmniej osiem godzin.

Kobiety w krytycznych dniach krytycznych decyzji, lepiej nie brać. Jeśli to możliwe, przerwać ważne spotkanie biznesowe. Aby ułatwić sobie życie, zachować spokój i bezstresowo, sytuację w domu, jak iw pracy. Troska i zrozumienie ludzi, którzy cię otaczają, są również bardzo ważne. Po burzy hormonalnej w organizmie ustępuje, będziesz mógł spokojnie zająć się wszystkimi sprawami.

Red nie jeść i nie nosić!

Jeśli masz jakiś chorób alergicznych w tym okresie można zaobserwować zaostrzenie tej choroby. Aby temu zapobiec, w szczególności należy postępować ściśle według instrukcji od lekarza i należy stosować się do diety. W rzeczywistości, wiele żywności są same alergeny. Truskawki, żółtko jaja, kawa, marchew w normalnym okresie, nie może wywołać reakcje alergiczne. Ale obrona nadwrażliwości obniżona, mogą odgrywać rolę krytyczny. Dlatego lepiej jest zapobiegać niż diety. W krytycznych dniach wykluczyć z diety pokarmów czerwonych: jajka, mięso czerwone, czerwone warzywa, owoce i jagody, czerwone ryb. Nie nadużywać kawy i czekolady.

Odzież czerwony, co dziwne, również może spowodować pogorszenie. Podczas miesiączki nosić ubrania zimne kolory — niebieski, szary, niebieski, ale nie jasne. Mistycy w nie, nie, tylko jasne kolory (zwłaszcza czerwieni) pobudzają układ nerwowy. Zwiększone ciśnienie, metabolizm — i dlatego krwawi. Czy to samo można powiedzieć o dekoracje. Zaobserwowano, że srebro ma uspokajający wpływ, i złoto — ekscytujące. Dlatego też, w krytycznych dniach dać pierwszeństwo biżuterii srebrnej.

Możemy to zrobić bez tabletek

Wiele kobiet doświadcza bólu podczas miesiączki, ciągle łykać leki. A jednak rzadko kiedy myślę, że to jest wielka uciążliwość na ciele. Czy matematyka siebie: 3-5 dni w miesiącu, 12 lub 14 razy w roku — i tak przez lata i dziesięciolecia. Leki przeciwbólowe, wśród których najbardziej popularne analgin, w dużych dawkach niekorzystne skutki krwi i przewodu pokarmowego. Lekarstwa nie przepisane przez lekarza naruszać metabolizm i są szkodliwe dla układu nerwowego. Mindless ich stosowanie może prowadzić do choroby narkotyków. Tak więc na wszelkie sposoby, spróbuj zdjąć obciążenie pigułkami. Często jest to po prostu położyć się — i ból w krytycznych dniach są ograniczone.

Jeśli miesiączka pojawiasz się dotkliwy ból, zawroty głowy, jeśli krwawienie jest bardzo obfite lub odwrotnie, zbyt biedny, nie starają się radzić sobie z własnymi kłopotami. W ten sposób można sobie krzywdę. Pytanie, co leczenie pomożecie zdecydować specjalisty. O blegchat kobiet w krytycznych dniach powinny ginekologa. Do niego i zapytać. Życzę zdrowia i dobrego wypoczynku!