Jak pozbyć się depresji i stresu?


Każdy z nas co najmniej raz do czynienia z depresją i stresem. Jak pokonać te negatywne emocje? Jak pozbyć się depresji i stresu?

Pierwszą rzeczą do zrobienia, jak zalecane przez psychologów — wstać i uśmiech! Uśmiech — to oznaka dobrego ducha! Jeśli powiesz sobie, że dziś będziesz szczęśliwy, to pozytywne na dzień podany! Jeszcze lepiej w lustro wypowiedzieć słowami miłości i szczere uznanie w swoim przemówieniu, czują atrakcję. Poczuj szacunek dla siebie i szacunek dla ciała, dziękuję mu chociaż, bez względu na to, jak należało się na zewnątrz. I po raz kolejny — uśmiech! Ubrać, uczesać, ale jak zawsze, można dodać zakręt nietypowy niewidzialność. Te małe rzeczy zawsze się trochę, aby przyciągnąć uwagę. Krótkie buty, torby, płaszcze lub kurtki. I oczywiście perfumy! Wybierz coś jagody lub przyprawy. Aromaty południe słoneczna będzie można zanurzyć się w oceanie wrażeń! I letni nastrój będzie z tobą przez cały dzień!

Jak pozbyć się resztek nawet depresji?

Ten zakupy! Obecnie rynek oferuje wiele towarów. Weź znajomego. Wpisz w jakiś butik wszystko — rzeczy. Po opatrunku pełne zabawy, można odpocząć i pójść do kina lub do klubu. Oczywiście tylko w towarzystwie bliskich przyjaciół. Pomoże to uniknąć bolesnych uczucia samotności. Nie opuszczaj opieki i uwagi bliskich osób, teraz bardziej niż kiedykolwiek, gdy są potrzebne. Przyjemny komunikacji i zaufania może być skutecznym lekiem przeciwdepresyjnym, a zdolność do wypowiadania się i być słyszanym darmo państwa ucisku. Firma zabawa i obfite pozbyć się sztywności i braku woli intelektualnej, osiągnie miłość siebie i życia, może przywrócić do życia cuda i zastanawiam się z niego.

Jeśli to wszystko nie pomoże! Radzę zmienić sytuację. Jak to zrobić?

Przełącz tapety w sypialni. A jakie kolory mają pozytywny wpływ na emocje? Niebieski i biały — kolory neutralne. Brązowy, czarny i niebieski zaniżać psychika. Czerwony, żółty i pomarańczowy — to jest to, czego potrzebujesz! Wszyscy jesień i zima nie będzie przeciągnąć cię w depresję. Czy permutacji. Pomieszczenie powinno być więcej światła. Zmień swoje zasłony. Lub wybrać się na kilka dni lub nawet dni do 10. idź do lasu na grilla, używać jako opcja lub grzybów. Zwrócić się do konserw. Ostra mroźna zima będzie pamiętać te niezapomniane dni!

Oczywiście, nie wszystkie kobiety zgadzają się z moimi wnioskami. Dla nich, polecam następujące. Jeśli nie chcesz wychodzić z domu, a chcesz spędzić wieczór w komfortowej atmosfery domu, to masz decyzję — aby przygotować nową potrawę. A może jesteś dawno nikt nie mówił? Zadzwoń do przyjaciela lub znajomego, pisać w «ICQ». Kup nowy magazyn o modzie. Albo, jeśli chcesz całkowicie przejść na emeryturę, i kochasz czytać, robić na drutach i haftować, a następnie wybrać humorystyczny detektywa lub fantazji. Takie książki nie dają negatywne emocje się ograniczany. Knitting lub haftu może być również zatrudniani w ramach audiobook (łącząc przyjemne z pożytecznym).

A co, jeśli zasilanie jest nadal silne niezadowolenie z życia i apatii okresowo powracać? Wtedy lepiej jest być sam z siebie, spojrzeć w głąb jego duszy i zobaczyć co się dzieje.

Weź głęboki oddech, a następnie wydech powoli. Skoncentruj się na oddychaniu i otaczającej ciszy. To pomoże się zrelaksować i słuchać wewnętrznego głosu. Jakie myśli obsesyjnie sytości? Przypuszcza się źle? Przewijanie obok wydarzeń, zjawy przyszłych kłopotów? Spróbuj sobie z nimi radzić. Nie pozwól, aby opanować złe myśli ciebie. Dlaczego? To tylko myśl! Oni nie mają żadnego znaczenia, podobnie jak to, co się dzieje. Co jest naprawdę ważne jest to, jak postrzegają go!

Wcześniejsze problemy nie mają władzę nad nami! Zapomnij obelgi i porażek, nie myśleć o tym, co nie wróci. Teraz to wszystko — twoje doświadczenie! Nie bój się i przyszłości, aby napisać sto ofiar śmiertelnych — większość z nich nigdy nie nastąpi.

Twoja mądrość i moc w teraźniejszości. Weźmy jako aksjomat: bez względu na to, czym jest życie i to, co w nim zdarzenia, zawsze jesteś robić najlepiej jak potrafisz w ramach jego zrozumienia życia i samej świadomości w nim, i własnej wiedzy. Zaakceptuj to, czego nie można zmienić, ale zdobyć się na odwagę, aby zmienić to, co jest możliwe.

Nie próbuj uciekać od rzeczywistości. Zanurz się w fantazji kryje poważne zagrożenie i niekończące żal prowadzić do bardziej nerwowego i fizycznego zmęczenia. A w rzeczywistości, nie jest pozytywna strona. Po tym wszystkim, co jest właściwe dla ciebie, nikt i nic nie może zabrać. Jeśli to jest twoja, to jest wasze, i będzie w odpowiednim czasie. Jeśli nie dostać coś, czym tak określona. Zaakceptować i iść dalej!

Nie jest zbyt wymagający dla siebie! Poznaj swoje zalety i wady, aby zaakceptować siebie za to, co jest — to znaczy, aby zapewnić harmonię świata wewnętrznego. Nie obwiniaj się, jeśli coś się nie powiedzie. Każdy robi co w jej mocy, w ich wiedzy i zrozumienia. Błędne ścieżki nie istnieje. I czy nie bezmyślnie podążać inni wziąć czyjąś opinię za pewnik, dyskontowanie ITS? Ich opinia — jest ich pomysły i doświadczenia, nie twoja. Wykorzystanie i rozwój własnego potencjału, by studiować jego możliwości, odwagi na drodze do nowego — nie jest zachęta do życia? Co na temat depresji?

Po prostu miał przydatnych etap w swoim życiu. Starannie dobiera myśli, studium życia i starają się podjąć nowe spojrzenie na świat, siebie i wzrastać duchowo!