Pomoc psychologiczna i autohipnozy w odchudzaniu

Rzadko kobiety z nadwagą nie próbował diety. Należy jednak być przygotowane z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że utrata masy ciała — nie tylko odrzucenie nadmiaru jedzenia i ćwiczeń. Jeśli zamierzasz stracić dużo na wadze, trzeba będzie pomoc psychologiczną i autohipnozy do utraty wagi.


Dla psychologów często odnoszą się kobiety, które nie czują się zadowoleni, pomimo faktu, że w końcu udało się schudnąć. Tak, uznają, że stały się zdrowsze i bardziej energiczny. Co mogli nosić seksowne stroje. A teraz ludzie często odlewane podziwu spojrzenia po nich. Ale szczęście jest, dlaczego niektórzy nie.

Ale kiedy tylko będzie schudnąć, ich wyobraźnia zwrócił takie kuszące obraz przyszłości, «szczupła» żyje! Myśleli, że odszedł na zawsze nadwagi i wszystkie stare problemy. Ale nie jest tak proste, jak myślisz. I lepiej przygotować się do niespodziewanego emocjonalne, które pojawiają się w trakcie odchudzania. Jeśli odwołać się do pomocy psychologicznej i autohipnozy, będzie znacznie mniej narażone na stres, bo rzeczy nie są, jak się spodziewałem.

Pielęgnowane marzenie

Wiele kobiet z wyprofilowana śnie, że zmniejszenie masy ciała będzie w stanie łatwo wdrożyć najbardziej cenionych marzenia. Ale harmonia nie gwarantuje rozwiązanie wszystkich problemów. Według obserwacji psychologów, wiele bbw związane kg wagi, aby włączyć do sukcesu. Na przykład, niektórzy mówią do siebie: «Gdybym schudnąć, można łatwo znaleźć prestiżową pracę.» Ale inni nie na chwilę wątpić, że, jak muchy do miodu, będzie leciało przystojnego milionera.

I rzeczywiście, wszystko pozostaje takie same. Kobieta straciła koszt masy ogromnych wysiłków, dzień po dniu, miesiąc po miesiącu, czekając, jak w magiczny sposób zmienić swoje życie — a wszystko na próżno. A z zawiedzionych nadziei w depresji. Ponadto, zdaniem ekspertów, tacy ludzie są bardziej skłonni do stopniowo powracać do dawnej wagi. Tym razem na dobre.

Jak się zachować? W tym przypadku, pomoc psychologiczna jest skupienie się na konkretnym celu. I wyróżniać się wśród swoich planów, które są w żaden sposób nie zależy od masy ciała w kilogramach. I iść do celu, niezależnie od wskazań wagi. W tym samym czasie, zdecydować, jakie korzyści już otrzymał, wraz z harmonii. Na przykład, może to być obniżenie poziomu ciśnienia krwi i cholesterolu. Albo możliwość nosić modne mini spódniczkę. Marzy o czymś szczególnym, oczywiście, jest również konieczne. Ale szczerze mówiąc z siebie i staraj się wybierać cele, które mają co najmniej minimalne szanse na realizację. W związku z tym, prawdopodobnie nie powinien żywić żadnych złudzeń co do swoich artystycznych talentów oraz do reprezentowania siebie jako popularnego piosenkarza.

Ale to nadal nie warto całkowicie zrezygnować wzniosłe cele. I niech utrata masy ciała w żaden sposób nie gwarantuje natychmiastową pojawienie się na scenie w duecie z Philip Kirkorov. Możliwe jest, że nowo odkryta harmonia pozwoli Ci stać się bardziej pewny siebie i zdecydowanie dążyć do snu. Po tym wszystkim, można w końcu stracić ogromną ilość kilogramów! Więc dlaczego nie można wziąć udział w regionalnym konkursie piosenek pop?

Krewni pozycji

Może się okazać, że to dziwne, ale czasami ludzie blisko negatywnego nastawienia do tego, że kobieta była zafascynowana procesie odchudzania. Wydaje się, że zmiany zachodzące w nim, przedstawiając je z całej gamy uczuć. Na przykład, może być dziewczyna zazdrosna o swojej woli, bo miała w poprzednim roku, a nie schudnąć. A mąż zaczyna brutalnie ciebie zazdrosny, widząc swoją magiczną przemianę. I to właśnie wtedy, kiedy potrzebujesz pomocy psychologicznej dla utraty wagi! Stosunek ten jest zwykle wyrażana jako bezkompromisowej uwag lub działań. Mama może wyrazić żal, że jej córka staje się koścista. A mąż — żona, znikając w klubie fitness, nie zwracasz na to uwagi i popycha ją do romansu biurowego. Przyjaciel zaprosił do odwiedzenia, położy na stole ostentacyjnie posiłków wysokokalorycznych.

Jak się zachować? Pominąć paskudne komentarze przejść w jednym uchu i stosować techniki autohipnozy do utraty wagi. Jeśli bliscy odmówić Ci pomóc, możesz zachować się! Nie skupiaj się na ich opinii. Ale należy pamiętać, że twoi bliscy najprawdopodobniej nie mają pojęcia, jak bardzo lubię ich zachowanie. Otwórz oczy. Być może, biorąc pod uwagę jak bardzo się utraty dodatkowych kilogramów, i poprosić ich o pomoc psychologiczną. Zobaczysz — jeśli chcesz, aby upewnić się zrozumieć. Na przykład, jeśli twoja matka jest urażony, kiedy oddać na jej tort, poprosić matkę, aby pokazać Następnym razem kulinarny talent w inny sposób. To jest — opracowanie deser niskokalorycznej.

Nie zapominaj, że ty i twoi bliscy akcji znacznie więcej niż poszukiwanie konsensusu w tej sprawie, czy musisz schudnąć, czy też nie. Po tym wszystkim, doceniam siebie wzajemnego szacunku. Więc po prostu starają się unikać tematu żywności. Jeśli chciałbyś, aby zobaczyć swoją dziewczynę, a potem nie przychodzą do jej kolację i spacer po sklepach w poszukiwaniu modnych strojów. Ale trzeba iść do spełnienia «życzenia pracowników.» A jeśli twój mąż nagle smutno tradycyjnych spotkań z pizzy, a następnie natychmiast zadzwoń do mnie do domu przyjaciół w oryginalnych degustacja dań z warzyw.

Wgląd

Nie ma nic dziwnego w tym, że transformacja od niezdarnego plump w harmonijną piękna powodując lawinę zgody strony. I na początku bardzo miło słyszeć zdumione okrzyki «Jak zmienić cool!» Albo «I trudno rozpoznać Cię!». Ale z czasem zaczyna opony, a nawet irytujące. A następnie dla całej entuzjazmem rozpocząć złapać podwójne znaczenie: okazuje się, że w jego poprzedniej wagi byłeś po prostu jakiś potwór walking, kto nie warto zwrócić uwagę! A komplementy kontakt z ludźmi, którzy są przed tobą, jak mówią, nacisk nie widać, masz słusznie zaczynają podejrzewać, że jest pulchna, nie może stanowić dla nich żadnego interesu w ogóle. I wtedy masz wrażenie, że twoja wartość ludzka całkowicie zależy tylko od masy ciała w kilogramach. Dokładniej — jest odwrotnie proporcjonalne do ich liczby.

Jak się zachować? Psychologowie uważają, że większość ludzi, którzy komentują swojej magicznej transformacji, robi to w dobrej wierze, bo współczuję, i dlatego, że chcesz powiedzieć przyjemne. Inną rzeczą jest to, że nie zawsze udaje im się taktownie. Jednakże, po prostu im podziękować za komplement i zapomnieć. W końcu, że chcą, aby zapewnić Państwu pomoc psychologiczną. Jeśli kiedykolwiek usłyszeć okrzyki z tych samych ludzi, którzy starają się wskazywać, że im ciągle grzecznie zakłopotanie błąd pod mikroskopem.

Ale proszę pamiętać, że wśród otoczenia może być i krytyków, którzy są zazdrośni o swoim sukcesie. Oto niektóre z tych uwag będzie prowadzić tylko wrogie. Takich jak: «Widzę, że po raz kolejny próbuje schudnąć.» Nie pozwól, by podważyć zaufanie sukcesu planowanych działań. A do tego ciszy się zaszczepić «Ja po prostu stale dbać o swoje zdrowie.»

Aby nie przytyć ponownie

Badania pokazują, że około połowa kobiet, którym udało się schudnąć, bez pomocy psychologicznej i autohipnozy powrocie do dawnej wagi w ciągu roku. Szczególnie wysokie ryzyko, aby lepiej w tych, którzy pozbyli się dodatkowych kilogramów skrajnych. Na przykład zbyt ścisłej diety i wyczerpującym treningu. Dużą rolę odgrywa także kobiet i natury. Jeden z nich, pozwalając się z dala «grzech» w postaci nadmiaru czekoladek, następnego dnia siedzieć na jabłka. I w ten sposób zneutralizować niechciane kalorie. A drugi w takiej sytuacji zaczyna krytykować siebie ostatnie słowo oznaką słabości. I utopić smutki w lodów kubka.

Jak się zachować? Zaloguj słabości do pysznych rzeczy w jego mocy. W razie potrzeby niezadowolenie osobiście do żywności powyżej normy może być silna motywacja do powstrzymania się w przyszłości. Na przykład, zamiar odwiedzić, należy pamiętać, smutne doświadczenia z poprzedniego dnia i dołączyć do lodówki kawałek papieru, na którym jest napisane dużymi literami: «24 godziny — wszystko słodkie»

Nie bój się, od czasu do czasu pozwolić sobie na niezamierzonych przerw — od jedzenia chleba raz na sześć miesięcy, gdzie będziesz traktowany w kawiarni przez przypadek przywitał dziewczyną, nie zaszkodzi. I brakowało w rocznicę ślubu ekstra klasy kilogram sportu na organizm wydaje. Ale można zapisać dobry nastrój, więc utrzymać wagę będzie znacznie łatwiejsze.

Ale nawet jeśli akceptujesz irytujących «błędów» w diecie nie są od czasu do czasu, ale zawsze, nie pozwól, rozpacz cię objąć. Lepiej jest szukać bardziej efektywnych technik odstraszających. Uciekać się do innych firm doradztwa auto-sugestii i dla utraty wagi. Mówią, że jest bardzo dobry obecność w szafie ubrania tylko w jednym rozmiarze. I jak tylko bluzki będzie ledwo zapinany na klatce piersiowej i spódnice — w pasie, do podjęcia pilnych działań!