Sposoby na pozbycie się stresu

Jak można chronić siebie i swoją psychikę od drażniących wielkiego miasta? Więc chcesz krzyczeć na bliskiej dziecku, które udało się wysypał się proszek ukochaną całym dywanie, obywatel, który oparł się na Ciebie, a poza tym, nawet deptane stopami, chcę krzyczeć w sklepie, który jest miły w godzinach pracy, rozmawiając przez telefon, a miejsce kończy na ulicy. Jak przezwyciężyć niechęć i sytuacja również korzystać?


Przyczyny stresu

Przyczyny naprężeń są następujące:

  • Wysokie koszty towarów i wzrost cen;
  • Stopa bezrobocia i przestępczości;
  • Zagadnienia związane z obudową;
  • Zdrowie.

Kobiety są bardziej podatne na stres niż mężczyźni. Jego stres kobiety starają się usunąć na drutach, a mężczyźni wypić drinka. Równa liczba kobiet i mężczyzn stres, grając z dziećmi. Ponadto, kobiety piją tabletki, zaangażowanych w kwiaty, jedzenie, gotowanie, rozmawia przez telefon, wziąć kąpiel lub poczytać książkę.

Stres jest, gdy ciało reaguje na bodźce. Gdy stres występuje nadmiar energii. Przyspiesza tętno i bicie serca, mięśnie napięte. Organizm potrzebuje wyrzucić «ładunek», które zgromadziły się w nim. Do energii nie zniszczyć ciało, powinien uspokoić i skierować energię w pozytywnym kierunku.

Metody, aby nie zranić, wydzielina i relaks

Filiżanka herbaty
Każdy wybiera się drinka w zależności od smaku, ponieważ duża gama herbat. Herbata uspokaja nerwy i może dopingować. Tak, kolego herbata pomaga odzyskać ciała po wysiłku, ma ożywczy i tonowanie ciała; herbata imbir dodaje energii, łagodzi zmęczenie i zielona herbata pomaga w stanach depresyjnych, wzmacnia system nerwowy, zwiększa uwagę, poprawia pamięć.

Banany
Substancja zawarta w bananach, do produkcji serotoniny, która nazywa hormon radości, że wywołują poczucie spokoju i dobrego samopoczucia, poprawy nastroju. Niektóre kobiety wykorzystać stres i złe nastroje. Nie musisz tego robić, wyobraź sobie przez chwilę, że byłoby miesiącu z figury?

Lekka atletyka
Dołącz do siłowni lub w części gry sportu, takich jak siatkówka. Po chwili zobaczysz jak przekształcić figurę i staniesz się bardziej zrównoważone. A jeśli nie masz czasu, aby zaangażować się w sporcie, w momencie wysokiego napięcia, do mieszania ulubionej stacji, na wycieczkę do kraju, zrobić kilka prac domowych — sprzątanie, pranie.

Nie może ani spać, ani dobrą miłość oraz czy dobrze zastanowić, jeśli ktoś jadł źle. Zorganizować w domu kolację przy świecach lub usiąść ze swoją drugą połowę w restauracji. Kieliszek wina, dobre jedzenie, piękne stole o pomoc, aby zapomnieć o kłopotach.

Spróbuj uciec, jeśli się na korku nerwy km, skręcić w banku lub supermarket. W każdym razie podrażnienia nie przyspieszy pracę kasjera, a tymczasem, będziesz miał czasu na myślenie, że można gotować na obiad. Jeśli czujesz się uwięziony przez napięcia nerwowego, miękki gumowy zabrać piłkę i starają się je zagnieść, pomaga rozluźnić mięśnie.

Pewność i spokój gwarantowane są do tych, którzy są pocałunki. Namiętny, słodki pocałunek powoduje uczucie zadowolenia i radości. Jest jeszcze inny dobry sposób, aby pomóc złagodzić stres — seks. Oprócz «hormonu radości», seks dostarcza z odprowadzeniem fizycznej. Wtedy nie będzie miał siły na przestępstwa i podrażnienia. Ponadto, ukochany nie odmówi Ci w przyjemny «lekarstwo».