Oryginalne receptury ze szpinakiem

przepisy z szpinakiem puszki na długo wyliczać użytecznych właściwości szpinaku, ale nie dotrzeć do wszystkich. Naukowcy nazywają to roślina jest liderem w zawartości składników odżywczych i witamin. Składa się ona z witaminy A, C, E, K, PP, B, kwasów tłuszczowych, błonnika. Danie z szpinaku są bogate w białko, drugi tylko do liczby ich zawartości młodych fasoli i grochu. Jak gotować szpinak? Przepisy Korzystanie zaskakuje swoją różnorodnością. Jest on stosowany w ciasta, zupy, przystawki, sałatki, a nawet desery.


  1. Krem z szpinakiem
  2. Lekka sałatka ze szpinakiem
  3. Ciasto ze szpinakiem

Przepis №1. Krem z szpinakiem

Szczególnie często recepty Krem szpinaku można znaleźć w kuchni francuskiej. To danie jest niezwykle przydatna dla wizji, pokarmowego i układu nerwowego. Ponadto, instalacja pozwala oczyścić ciało toksyn. Najlepiej jest wybrać świeże, nie mrożone szpinak do gotowania. Ale jeśli okno jest zima, skorzystać z wykrojów z zamrażarki.

Niezbędne składniki:

  • szpinak — jedna wiązka (500 g)
  • cebula — 1 szt
  • Woda — 2L
  • masło — 60g
  • mąki — 2 łyżki. l.
  • Krem — 200 ml
  • kwaśna śmietana
  • toast
  • sól, przyprawy.

Metoda gotowania:

  1. Gotować przez 10 minut, pokroić w krążki cebuli i szpinaku. Następnie przepuszcza się przez sito, a nie wylewanie bulionu. To wciąż jest przydatna. Posiekać cebulę i zioła w blenderze;
  2. Roztopić masło w rondelku. Dodać mąki. Następnie powoli wlać bulion (około 600 ml), cały czas mieszając. Poczekaj, aż mieszanina dojdzie do wrzenia;
  3. dodać zawartość mieszarki z bulionu. Gotować przez 5 minut;
  4. dodać śmietanę. Doprowadzić do wrzenia i odstawić z ognia;
  5. Podawać gorące, śmietanę i dodać grzanki.

Przepis №2. Lekka sałatka ze szpinakiem

Jeśli lubisz lekkie sałatki, to na pewno spodoba się ten przepis.

Niezbędne składniki:

  • szpinak — 200 g
  • plastry boczku — 8
  • jajka — 4 sztuki
  • Bagietka plastry — 125g
  • oliwa z oliwek — 10 st. l.
  • Czosnek — 1 ząbek
  • ser — 100 g
  • fasolki szparagowej — 200 g
  • Musztarda Dijon -. 2 ch l.
  • octu winnego — 2 łyżki. l.
  • wody — 1 łyżka. l.
  • oliwa z oliwek
  • sól i przyprawy włoskie.

Metoda gotowania:

  1. oliwa z oliwek podsmażyć czosnek i boczek. Następnie dodać do bagietki patelni, w plasterkach i pokrojone w kostkę. Smażyć wszystko razem przez 15 minut, aż do chleba i nie chrupiącym boczkiem. Wyjąć czosnek i odstawić na patelni;
  2. jaja gotować i fasolka szparagowa. Ziaren powinien być w stanie wrzenia przez 5 minut, a następnie wlać do wody zimnej;
  3. przygotować nadzienie, wymieszać i trzepaczka musztardę i ocet. Dodaj do 6 łyżek oliwy z oliwek i łyżką wody;
  4. Wymieszać wszystkie składniki, z wyjątkiem jaj. Napełnić. Udekoruj połówki jaj.

Przepis №3. Ciasto ze szpinakiem

Przydatne Rośliny mogą stosować i miłośników pieczenia. Szpinak pie przepis jest bardzo prosty.

Niezbędne składniki:

  • ciasto francuskie (gotowe w sklepie) — 500 g
  • szpinak — 300 g
  • ser — 200 g
  • ser — 150 g
  • cebula — 1 szt
  • Jajko — 2 szt
  • Sól i pieprz do smaku.

Metoda gotowania:

  1. Czyści, drobno posiekać cebulę i smażyć. Następnie dodać szpinak;
  2. trzeć ser i ser na tarce, dodać do miski;
  3. ubij jajka, wyślij je na patelni. Dobrze wymieszać i odstawić;
  4. rozwałkować ciasto francuskie i umieszczony w naczyniu do pieczenia. Następnie dodać nadzienie. Top układać drugą część testu. Dodać nakłuć widelcem. Wyrusz w gorącym piekarniku;
  5. 5 minut, aż ciasto gotowane białka, tłuszcze.

Przepisy ze szpinakiem muszą przyjąć każdą kobietę. Pozostaje tylko wybrać najlepsze potrawy i gotować niezwykle przydatne delikatność.