Filety z mintaja z ryżem i ziołami

Ryż z ryb w piekarniku czasem oryginalność receptury zaskoczyć swoją pomysłowością. Tak więc w tym przepisie mamy mieszane długo znane składniki i dać ekstrawaganckie potrawy. Jako uzupełnienie ryżu działa Pollack, ale zbliży żadnej innej białej ryby. Najważniejsze, że nie było tłuste. Nawiasem mówiąc, każdy biała ryba ma bardzo niską zawartość tłuszczu, a koncentruje się głównie w wątrobie. Dla części jej nie jeść. Ale filety z białej ryby ceniona za miękkością i delikatnością. Przy okazji, aby uzyskać pyszne ryby, pamiętaj, że musi on być przygotowane szybko. Na każde 2,5 centymetrowe filetów rybnych wymaga 10 minut czas gotowania. Ale to jest świeże ryby. Mrożony wymaga dwukrotnie dłuższego czasu na przygotowanie.


Ryż z ryb w piekarniku czasem oryginalność receptury zaskoczyć swoją pomysłowością. Tak więc w tym przepisie mamy mieszane długo znane składniki i dać ekstrawaganckie potrawy. Jako uzupełnienie ryżu działa Pollack, ale zbliży żadnej innej białej ryby. Najważniejsze, że nie było tłuste. Nawiasem mówiąc, każdy biała ryba ma bardzo niską zawartość tłuszczu, a koncentruje się głównie w wątrobie. Dla części jej nie jeść. Ale filety z białej ryby ceniona za miękkością i delikatnością. Przy okazji, aby uzyskać pyszne ryby, pamiętaj, że musi on być przygotowane szybko. Na każde 2,5 centymetrowe filetów rybnych wymaga 10 minut czas gotowania. Ale to jest świeże ryby. Mrożony wymaga dwukrotnie dłuższego czasu na przygotowanie.

Składniki:

  • Ryż długoziarnisty 200 g
  • Sól 0,5 h. L.
  • Pollock 300 g
  • 4 łyżki słonecznikowy rafinowany. l.
  • 2 łyżki sosu sojowego. l.
  • Ząbek czosnku 2
  • Ostra papryka 2 szt.
  • 1 pęczek dymki
  • 1 pęczek świeżej kolendry
  • Cytryna 1 szt.

Instrukcje

  • Krok 1 Do tej potrawy potrzebne są następujące produkty: filet z białej ryby, ryż długoziarnisty, kolendry, gorzki zielona papryka, zielona cebula, czosnek, sos sojowy, olej roślinny.
  • Krok 2 Rysunek płukania dobrze (aż woda będzie czysta), napełnić wodą w stosunku 1: 2, dodać sól i umieścić na dużym ogniu. Ryż doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować przez 6 minut. Następnie usunąć ryżu w durszlak.
  • Krok 3 kolendry, dymki i pieprz wypłukać i wysuszyć za pomocą serwetki. Czosnek obrać. Część kolendry i zielonej cebuli na bok. Gorzki pieprz halve, usuń go z nasion i białej części.
  • Krok 4 Ruszt skórka cytryny i wycisnąć sok z niego.
  • Krok 5 cebula, kolendra, pieprz, czosnek, skórkę z cytryny użyciu miksera do mielenia. Następnie dodać masę soku z cytryny, sos sojowy i olej słonecznikowy. Doprawić solą i pokonać ponownie blender.
  • Krok 6 Rinse ryby i osusza. Pokroić na małe kawałki, dodać sól i pieprz.
  • Krok 7 Aby dodać ryż i mieszać tankowanie.
  • Krok 8 Rice z zielonym zmiany w kształcie ogniotrwałych.
  • Krok 9 Najlepiej z ryb i przykryć folią, błyszczące kształt stronie wewnętrznej. Wysłać piec w rozgrzanym 200 ° C w piecu przez 30 minut.
  • Krok 10 pozostałe kolendry i zielone cebule drobno posiekane nożem.
  • Krok 11 z kształtem usunąć folię i piec kolejne 10 minut. Gotowy danie posypać karmienia.