Jakie użyteczne słodycze, można jeść na co dzień?

Od dzieciństwa jesteśmy powiedział: nie może być dużo słodkie. Oczywiście, te słowa są prawdziwe. Wszyscy wiemy, że słodki jest szkodliwe nie tylko dla zdrowia, ale także dla figury. Ale po prostu porzucić słodkie dietetycy nie zalecają też. Po tym wszystkim, bez niej nie możemy zrobić, nasze mózgi. Aha, i nie trzeba rezygnować z smakołyki! Trzeba tylko wiedzieć, które z nich są przydatne, a które w diecie powinny być usunięte lub przynajmniej zminimalizować. Pamiętaj, co słodycz użyteczne, można jeść czekoladę codziennie, suszone owoce, marmoladę, miód, ptasie mleczko i wiele innych produktów. Ale wszyscy powinni wiedzieć, kiedy przestać. Niektóre słodycze powiedzieć więcej.


Wysuszony

Najbezpieczniejsze i użyteczne z słodycze dla naszego zdrowia są uważane być suszone. Są one klasyfikowane jako skoncentrowanych pokarmów zawierających cukier. Nie zawierają one rodzaj cukru, które spożywamy na co dzień. Fruktoza i glukoza, które są użyteczne węglowodanów. Dane użyteczne substancje mogą być dodawane różne pierwiastki śladowe, witaminy i pektyny, oczyszcza jelita. Suszone owoce łatwiej zaspokoić głód, nawet jako przekąska, są one znacznie mniej kalorii niż hot dog. Ale przede wszystkim fakty te nie oznaczają, że suszone owoce mogą być spożywane w dowolnej ilości. I tu musimy pamiętać, poczucie działania, tak aby nie mieć problemów z żołądkiem. Dietetycy uważają, że dorosły człowiek może być spożywane na co dzień, nie więcej niż 4 — 5 owoce suszone morele i śliwki, 2 — 3 suszone figi owoców i garść rodzynek.

Czekolada

Czekolada zawiera również listę przydatnych słodycze, które mogą być spożywane codziennie. Ale ciemna czekolada! I wyższa procentowa kakao — lepsza. Czekolada jest uważany za silny przeciwutleniacz, przedłuża żywotność człowieka. A on pobudza, pomaga radzić sobie ze stresem, nie pozostawiając depresję jesienną pokoju. Ponadto, 40 g z czarnej czekolady codziennie pomaga normalizować ciśnienie krwi i wzmocnienie naczyń krwionośnych serca. Optymalna dzienna dawka — 10 — 15 gramów. Do poprawy koncentracji i pamięci może gotować wspaniałe drinki. Robi to w ten sposób: pół szklanki gorącego mleka, wymieszać z pół łyżeczki cynamonu do mieszanki dodać skórkę z jednej cytryny, 50 g gorzkiej czekolady i łyżeczkę kruszonego imbiru. Napój jest bardzo smaczne i pożywne.

Kochanie

Miód choć produktu kalorii, ale dobrze wchłaniany przez organizm. Więc nie bójcie się tych, którzy oglądają ich liczbę. To uczta i lekarstwa (leczy przeziębienia numer 1), a także pomaga zachować piękno. Miodu zawiera 70 składników, takich jak witaminy B2, PP, C, wapń, sód, magnez, i wiele innych. Enzymy zawarte w miodzie, pomoże Ci odzyskać apetyt. Dzień jest przydatna do spożycia 2 łyżki miodu. Uwierz mi, z tego numeru, nie będzie odzyskać. Ale na co dzień można jeść tylko miód i dorosłych w braku alergii. Małe dzieci miód nie jest zalecane ze względu na ogromną różnorodność pierwiastków śladowych.

Jujube

Marmalade — to także słodki, ale o różnych właściwościach. W cukierni fabryki produkują marmolady oparciu o melasy, żelatyna i pektyny. Ten ostatni obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawiają funkcjonowanie żołądka, usuwa toksyny z organizmu. Największą ilość substancji zawartych jabłka, śliwki, morele, czarne porzeczki. Dlatego też, najbardziej przydatny jest marmolada tych owocach. Wystarczy zwrócić uwagę na jeden punkt: rozwój nowych technologii w marmoladą coraz dodać sztucznych barwników i pektyny. Więc nie bądź leniwy, aby przeczytać skład, aby upewnić się, że obecność związków pektyny. Przydatne «dawka» marmolada «jest 20 — 30 gramów na dobę ma podobne właściwości i taką słodycz, jak marshmallows..

Dżem

Jeśli należysz do pokolenia łakomczuchów, nie leń się gotować dżem. Jest to o wiele bardziej przydatne niż inne słodycze. Oczywiście, po długotrwałym leczeniu ciepła nie są przechowywane wszystkie przydatne właściwości jagód i owoców. Jednak możliwe jest, aby znaleźć sole mineralne, kwasy organiczne, włókna. Aby zachować składniki odżywcze darów natury, jagody z cukrem po prostu zmielić i przechowywać w lodówce. Cały rok będzie dla Ciebie źródłem witamin. Wystarczy pamiętać, że materiały wyjściowe muszą być w doskonałej jakości, jako cukier biały, a nie brązowe. Ci, którzy zdecydowali się kupić dżem w sklepie, udzielić porady: zawsze czytać etykiety, aby odróżnić produkt naturalny z psevdosyrya. Powinno to oznaczać tylko syrop z cukru i dżem jagody, owoce, ale nie skrobię, stabilizatory i różne dodatki do żywności.

Jeżeli cukier jest brązowy lub biały?

Nie mogą pić kawy lub herbaty bez cukru, a następnie za pomocą różnych substytutów, nie ten sam i tylko brązowy cukier,. On, w przeciwieństwie do jego brata, o wiele bardziej użyteczne. Po tym wszystkim, to ma mniej peelingi i zawiera witaminy, minerały, włókna roślinne, które czynią proces asymilacji uciążliwe dla organizmu. Najlepsze odmiany brązowego cukru produkowane w Ameryce Południowej, jest także nazywany trzciny. To jest pachnący i lekko lepki, i, oczywiście, moja droga. Krajowy tańsze, ale gorszej jakości, ponieważ jest biały cukier, melasa przyciemniane.

I w końcu,

Tak dowiedzieliśmy się, że od słodyczy mogą być przydatne do jedzenia każdego dnia, cukierki, czekolady ciemnej, suszone owoce. Na słodycze, często uciekają się do trudnych momentach życia, jak z lekami przeciwdepresyjnymi. W rzeczywistości, nawyk «zajęcia problemy» cukierek albo ciasto jest nie tylko pomaga walczyć z depresją, ale czyni nas jeszcze bardziej rozdrażniony. Ale tutaj jest rzeczą. Kiedy stres zwiększa poziom cukru we krwi, jako naturalną reakcję do nieprzyjemnych sytuacji. Słodki dalszy wzrost poziomu cukru, a tym samym osłabić nasze samopoczucie. Dlatego, aby radzić sobie ze stresem, wybrać inną metodę, takich jak chodzenie na zewnątrz, lub taniec.