Naturalne leczenie dla zespołu niespokojnych nóg (część 2)


W pierwszej części artykułu widzieliśmy już kilka naturalnych metod leczenia zespołu niespokojnych nóg. Proponuję, aby kontynuować dalszą weryfikację.

Najlepsze diety w leczeniu zespołu niespokojnych nóg

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne, aby mieć dobre zdrowie. W przypadku zespołu niespokojnych nóg właściwej diety kompensuje brak pewnych substancji odżywczych, które znaleziono u osób cierpiących z powodu tej choroby. Konieczne jest, aby wyeliminować pokarmy, które mogą nasilać objawy.

Pokarmy, które powinny być zawarte w diecie, jeśli cierpią z powodu zespołu niespokojnych nóg

Wiele osób cierpiących na ten problem, nie było brak żelaza i witamin z grupy B (kwas foliowy — B9, cyjanokobalamina — B12). Najlepiej jest w porządku, że przeprowadziła ankietę, która zawiera odpowiednie badania i, w przypadku potwierdzenia, że ​​masz niedobór żelaza lub witaminy z grupy B, można uwzględnić w swojej diecie następujące żywności w dużych ilościach, aby skonsultować się z lekarzem:

wątroby, czerwone mięso, suszone owoce, malosochnye owoce i warzywa, w tym zielony (karczochy, kapusta, szpinak), ziaren, owoców morza. Są one bogate w żelazo.

Warzywa (rzodkiewki, sałata), drożdże piwne, pełnoziarniste, tuńczyk, makrela, sardynki, sardele, banany. Te pokarmy o wysokiej zawartości witaminy B.

Żywności, których stosowanie powinno się unikać, gdy zespół niespokojnych nóg

Zasadniczo zaleca się, aby wykluczyć z diety wszystkie ekscytujące składników. Organizm musi odpocząć. Dlatego też odrzucić wszystkie napoje zawierające substancje stymulujące, takie jak kawa, herbata (kofeina), garbników (czekolada (teobromina), napojów gazowanych różnych chłodzenia (Coca-Cola, Pepsi, itp).

Wielu ludzi wierzy, że picie kawy przez uspokaja while (około godziny), ale udowodniono, że to tylko opóźnia pojawienie się objawów, które następnie stają się bardziej intensywne. Wskazane jest również, aby nie brać alkoholu. Alkohol dotyczy układu żylnego, który z kolei, gdy nie działa uczestniczy w manifestacji zespołu niespokojnych nóg. Ponadto udowodniono, że spożywanie alkoholu przez osoby cierpiące na zespół niespokojnych nóg, jest powodem, że jego objawy są znacznie gorsze.

To samo dzieje się z paleniem, gdy do «uspokojenia» relacji — że jest smutna ironia, człowiek jest zasysane do niej. Jednak badania naukowe dowiodły, że zespół niespokojnych nóg zniknęły u niektórych kobiet rzucić palenie. Dlatego, jeśli masz tego zaburzenia, a więc palacz, teraz masz inny powód, aby dać się tytoń.

Hipoglikemia: czynnikiem, który musi być uważany

Różne badania naukowe potwierdziły, że ludzie, którzy cierpią z powodu hipoglikemii (czyli zmniejszenie stężenia cukru we krwi, który występuje po 1-2 godzinach po jedzeniu), są często przedmiotem zespół niespokojnych nóg. Jeśli tak jest w istocie (do lekarza mu zająć odpowiednie testy), niektóre zmiany w diecie może zmniejszyć lub nawet wyeliminować objawy zespołu niespokojnych nóg.

Wykluczyć z diety cukru, kawy, alkoholu i wyrafinowane mąki.

Jedz więcej białka, zboża, suszone owoce, warzywa i ryby.

Unikać przejadania się. Lepiej je kilka razy na dzień (5 przyjęć), ale w małych porcjach.

Akupunktura dla niespokojnych nóg

Tradycyjnej medycynie chińskiej jest oparty na koncepcji energii i ma na celu przywrócenie równowagi, jeśli nie było braku równowagi w organizmie. Tak więc, medycyna chińska porównuje z uczuciem:

pięć żywiołów — ognia, powietrza, wody, ziemi i drewna;

Pięć ważnych narządów — serca, płuc, nerek, śledziony, trzustki, wątroby;

pięć narządów wydzielania wewnętrznego — jelito cienkie, jelito grube, żołądka, trzustki i pęcherza.

Ponadto, wszystkie elementy są kontrolowane przez teorii yin-yang. Według koncepcji medycznej, zespół niespokojnych nóg jest związana z powietrza i ognia, które są istotne dla ruchu. Uważa się, że w dolnych — jest yin i mięśni związane z wątrobą.

Podczas sesji akupunktury próbuje zrównoważyć energię organizmu, z uwzględnieniem równowagi, które mogłyby zakłócić relacje tych elementów.

Sofrologia i relaks

Depresji — jest to jeden z głównych problemów, które ludzie narzekają cierpi na zespół niespokojnych nóg. Gdy napady lęku, ruchy nóg może być tak silne, że ludzie doświadczają bolesnej niepokój, udowadniając w stanie kontrolować tego, co się z nimi dzieje. W ten sposób stają się one zależne od doświadczenia strachu przed nowymi atakami w przyszłości.

Według Sofrologia, ale dwóch normalnych stanów świadomości (snu i czuwania), istnieją inne schorzenie, w którym postrzeganie zmian fizycznych i psychicznych.

Są one spowodowane przez zastosowanie technik relaksacyjnych i Sofrologia głosu, który opisuje różne części ciała.

Jeśli jesteśmy zainteresowani specjalistą zaburzenia skupiając się głównie na nogach, na obiektywnym świetle, trzeba o ich dolnych. Sofrologia głos stawia w stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego, w którym szereg ćwiczeń mających na celu łagodzeniu objawów zespołu niespokojnych nóg.

Należy zauważyć, że Sofrologia zawiera dwie grupy techniki i skutecznego wykonywania.

Aktywny Sprzęt sofrologicheskie wykonać serię ruchów, które pomagają zrozumieć punkt w swoim życiu i swoich uczuć.

Techniki te są podzielone na trzy poziomy ćwiczeń:

Pierwszy poziom: skupić się na odczuciach różnych części ciała;

Drugi poziom: otwierasz odczucia środowiska;

Poziom trzeci: jak najszybciej dostać się na dwóch poprzednich poziomach, spróbuj połączyć ciało i umysł.

Pasywne urządzenia sofrologicheskie będąc w stanie najbardziej zrelaksowany, musisz poddać się przepływ jego myśli i refleksji na temat ich przeszłości, teraźniejszości i przyszłości.

Skuteczność Sofrologia leczenia zespołu niespokojnych nóg jest głównie z uwagi na fakt, że pomaga rozpraszać ten problem, podczas próby, aby osiągnąć kompletne połączenie ciała i umysłu.

W większości przypadków, ludzie, którzy korzystają z tej metody leczenia, powiedz, że zwiększa ich poziom cierpliwości. To jest, jeżeli przed zaczęły się martwić, gdy intensywność ataku 3 w skali od 1 do 10, po sesji sofrologicheskih objawy pojawiają się na wyższym poziomie intensywności.

Z Sofrologia może kontrolować silnik impulsowych nogi i złagodzić dolegliwości, które powoduje. To pozwala spać spokojnie i stopniowo wyeliminować strach doświadczenia nowych ataków.

Bądź zdrów!