Fasola jest przydatne dla zdrowia ciała

Cokolwiek nie mówić o korzyściach płynących z zagranicznych owoców i zwykłe ziarna są dobre dla zdrowia ciała i układu pokarmowego niż importowane warzywa i owoce są często nadziewane szkodliwych dodatków chemicznych. Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajeni grochówka, zupa fasolowa, gulasze i ciepłe bułeczki z fasolą.


Dlatego ciało wie dokładnie, co to składa się z fasoli i niektórych soków trawiennych niezbędnych do ich asymilacji. Nie można powiedzieć o «obcych», co jest znacznie trudniejsze w obsłudze.

Przewód pokarmowy jest łatwiej strawić i wchłonąć jedzenie, uprawianych w strefie klimatu rodzinnej. I na Ukrainie, fasola były gotowane, pieczone i gotowane na parze ponownie, jak to mówią, w tym roku. Na rzecz fasoli, jest fakt, że żaden z warzyw nie może się pochwalić takimi dobrze zachowane. Jeśli życie jest nadziewane pomidory chemia poza sezonem, ogórek jest bardzo krótki, fasoli i zima nie tracą swoich właściwości użytkowe. Fasola jest przydatne dla zdrowia ciała, regularnie dostarczają nam cennych składników odżywczych, poprawiają nastrój i daje radość. Tak więc danie z fasoli zdrowy organizm — wielka Energizer, zwłaszcza pod koniec zimy, gdy wielu czują się sfrustrowani, senny i ospały.

Dr Bob

Wydaje się, że może być w takich małych, tak niepozorny na pierwszy rzut oka, fasoli zdrowe ciała? Okazuje się, że mają tak wiele białek (z greckiego — «pierwsze znaczenie»), że mogą konkurować nawet z mięsa i ryb. Nic dziwnego, groch, fasola i soczewica ma zabawy nazwę «mięso z ogrodu.» Zawierają białko, porównywalne do wartości produktów mięsnych i mlecznych. I białka roślinnego wchłaniane przez organizm znacznie łatwiej zwierzę — ziarna są mało kalorii i tłuszczu, bez których nasycony «cierpi» każdy, nawet najbardziej chude mięso. Groch, fasola i soczewica — prawdziwe zbawienie dla wegetarian, ponieważ organizm dostaje z roślin strączkowych wszystkie niezbędne składniki: witaminy, minerały, mikro i makro, a także kompletnych białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika. Przedstawiciel roślin strączkowych ma unikalny zestaw składników odżywczych i może nosić dumne miano «aptek w miniaturze.»

Groch, na przykład, posiada dużą ilość witaminy B, B2, B6 i C, jak również żelazo, potas, fosfor, cynk. Danie z grochu nie są gorsze niż jakikolwiek lek wyleczy ze zmęczenia, anemia, zwiększyć szybkość procesów myślowych, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Ziarna mają prawie wszystko, czego potrzeba do dobrego zdrowia, białka, aminokwasy, witaminy C, karoten, B, B2, B6, PP, wiele makro- i mikroelementów. Fasola jest szczególnie bogate w potas (530 mg na 100 g), więc jest to przydatne w miażdżycy, nadciśnienia tętniczego i zaburzeń rytmu serca.

Fasolka szparagowa choć nie tak bogate w białko, jak inne odmiany fasoli, ale ma więcej witaminy A, B2 i E, fosfor, cynk i wapń.

Rośliny strączkowe — doskonałym źródłem witamin z grupy B, C, E oraz minerały (zwłaszcza fosforu i żelaza), dostarcza organizmowi białka roślinnego i błonnika rozpuszczalnego. Obniżają one poziom cholesterolu we krwi, zapobiega problemom z serca i naczyń krwionośnych. Należy zauważyć, że wśród ludności Ameryki Łacińskiej, gdzie naczynia jedzenia ziarna każdego dnia, choroby wieńcowej serca jest niezwykle rzadka.

Soi dużo witaminy E, który ma właściwości przeciwutleniające i chroni organizm przed rakiem. Naczynia wykonane z soi jest zalecane przede wszystkim dla kobiet, ponieważ znajduje się w fitoestrogeny soi. Substancje te zmniejszają ryzyko raka piersi i osteoporozy, jak również złagodzenia objawów menopauzy. Dietetycy doradzają jednak uniknąć zmodyfikowanych genetycznie nasion soi, które mają wpływ na organizm nie jest dobrze rozumiany.

Soczewica dajemy niezasłużenie mało uwagi. I na próżno! Ponieważ istnieje wiele białka roślinnego, skrobi, błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego i witaminy. Tylko jedna porcja fasoli zapewni nam dziennej stawki żelaza — doskonałe zapobieganie anemii! Soczewica zawierają rzadkie minerały, takie jak manganu, miedzi, selenu i cynku — Dzięki nim staje się aksamitna skóra i włosy piękne i jedwabiste.

Księżniczka na fasoli

A teraz dobra wiadomość dla tych, którzy próbują bezskutecznie schudnąć. Fasola — doskonały pokarm dla snu, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Montignac, uznany ekspert w dziedzinie żywienia, nie za nic, że zaleca wprowadzenie potraw z fasoli, grochu i innych ziaren w codziennym menu. Francuski dietetyk udowodnił, że przyczyną otyłości — nie objętość posiłku, a wybór niewłaściwych pokarmów. Podzielił wszystkich złych węglowodanów (pieczywo, słodycze, chipsy, lody) i dobrych (całe ziarna zbóż, potrawy z fasoli, owoców).

Złe węglowodany są szybko wchłaniane, z gwałtownym wzrostem, a następnie spadek cukru we krwi. Po krótkim uczucie pełności szybko ustępuje ataku wilka głodu, jesteśmy znowu zjada mąki lub słodkie — i tak w nieskończoność. Ponadto, każdy cukierek lub spożywane donut natychmiast osadzana w talii, biodrach i innych strategicznych miejscach. Okazuje się, że przejadanie bułeczki, że rosną w zawrotnym tempie, ale doświadczenie stałym głodu i zmęczenie. Ale dobre węglowodany, z których wszystkie są rośliny strączkowe, dostające się do organizmu, to dzielenie długo faza. Powoli asymilacji, nie powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i są stabilne źródło energii. Dlatego ludzie, którzy mają nadwagę, ma sens siedzieć na fasoli — bez głodu, a dodatkowy ciężar stopić się na naszych oczach. Oczywiście, nie jest to konieczne do potraw sezon fasoli i grochu sosów tłuszczowych lub połączyć je z dań mięsnych w jednym posiłku. Po tym wszystkim, odwrotny skutek, że nie potrzebujemy?