Porady, jak jeść prawo

Wiemy, że sposób, w jaki je, w dużej mierze decyduje o swoje zdrowie i wygląd. Aby długie pobyt młoda i piękna, musisz jeść prawo.


Nasza rada na jak jeść prawo, prawie reprezentuje żadnej diety lub jakiś nowy system władzy. Te wskazówki są zestawione dość dobrze znana, ale już dawno okazały się być skuteczne przepisy i zasady żywienia.
Wszystkie te wskazówki pomogą zapewnić przejrzystość bramki zdobyte przez nowomodna diety, zasadniczo sprzeczne ze sobą. Być może wiele osób dręczą pytania, które diet do wyboru? Jeśli nie jesteś jeszcze ćwiczyć jednego z nich, przeczytaj nasze zalecenia. Spróbuj je przestrzegać. Być może wtedy nie będzie musiał szukać informacji o egzotycznych diet. W każdym razie, uczenie się, jak jeść prawo, to na pewno się tylko korzyści. Korzyści dla zdrowia, dobrego samopoczucia i swojej urody.

• Zastanów się, jaka część spożywać różne rodzaje produktów. Jedz więcej warzyw, zawierają niewiele kalorii, stworzyć komfortowe uczucie sytości. Staraj się jeść mniej wysokokalorycznych pokarmów: mięso, ser. Nie przesadzaj przyprawy.

• W jaki sposób mniej cukru. Starają się wykorzystywać mniej cukru w ​​przygotowaniu różnych potraw. Nie można tego zrobić bez słodki, słodycze stosować słodziki, z kategorii produktów na cukrzycę.

• Ważne porady: jak można mniej tłuszczu podczas gotowania posiłków. Najlepszy sposób gotowania mięsa — to gotowanie lub gotowanie korzystania z grilla. Mięso, smażone w oleju, bardzo wysokokaloryczne, jedzą bardzo pożądane. Jeśli trzeba smażyć, najpierw stopić masło na gorącej patelni, a następnie miejsce, które będzie usmażyć. Gorący olej przeciwieństwie zimna wolniej wchłaniany do żywności.

• Pamiętaj, że przyprawy łyżka zawiera od 40 do 50 kalorii. Lepiej jest jeść sałatki z mniejszą ilością przypraw. Nie wylewać przyprawy w sałatki i kroplówki. Lepiej jest dodać do sałatek bardziej płynne korzystanie z soczystych owoców i warzyw.

• Jedną z głównych zasad, jak jeść: Staraj się jeść tylko produkty o niskiej zawartości tłuszczu.

• Rada, jako «sztuczkę» żołądka: dużo wody lub włókna. Jeśli często czujesz się głodny, utrzymać na rękę lub nosić owoce. Są niskokaloryczne i stworzyć uczucie sytości.

• Pamiętaj, że jeśli trzy godziny po posiłku z powrotem do Ciebie uczucie głodu, oznacza to, że masz do czynienia ze stresem, a być może banalne nudę. Uczucie głodu może również powodować proste pożądanie. Napój wody przed jesz.

• Sosy i przyprawy gotować mięso dzień przed jedzeniem żywności, to daje możliwość usunięcia zakrzepła tłuszczu na górze ci. Pierwsze kursy, aby lepiej przygotować bulion mięsny wtórnego.

• Więcej o tym, jak jeść prawo: trochę dosalivat dania.

• Nigdy nie jedz przed teraz przychodzi uczucie głodu. Podczas posiłku, dążąc do spróbowania każdy kęs. Tam jest: jeść powoli, ostrożnie perezhёvyvaya żywności. Po tej rady, można łatwo upewnić się nasycać potrzebują znacznie mniej jedzenia.

• Wyjdź z tabeli z lekkim uczuciem głodu. Po chwili, po zjedzeniu można zapomnieć, że «trochę nie jada.»

• Nie jeść po 7 pm. Przynajmniej — nie mniej niż 2 godziny przed snem.

• «Jedz» nie oznacza, raz na zawsze zrezygnować z wszelkich produktów. Nie ma «źle» żywności. Są potrawy i dania, z których należy świadomie zużycie kontrolowane.

• Zawsze stosuj znany zasady: «. Zjeść śniadanie siebie»

• Jeśli korzystasz z chudego mięsa, wyciągnąć kawałki. Podczas gotowania potraw z drobiu lepsze usunięcie tłuszczu i skóry na brzuchu ptaka.

• Innym znanym rada: zielona herbata lepiej niż czarny (bogata w przeciwutleniacze, witaminy, poprawia trawienie).

• Staraj się być rozproszony przez fałszywego «głodu». Nie myśl, że jesteś głodny, ale o tym, jak poprawić swoją sylwetkę. Załóż sobie motywację do «prawej» żywności.

• Alkohol — wróg. Jeśli nie pić nie można, staram się nie jeść mniej niż zwykle. Tylko alkohol ale bez kalorii odżywcze.

• Jedz — nie być rozproszony przez zbędnych rzeczy podczas jedzenia. Spokojnie delektować się jedzeniem. Miłej zabawy.

• Zwiedzanie — najlepsza alternatywa dla popołudniowego snu.

• Sport — podstawą zdrowia i urody.