Najbardziej skuteczne diety: Top — 5

Najlepsza dieta dla opinii odchudzających wielu kobiet, które zmagają się z nadwagą zastanawiasz się, co najbardziej skuteczne diety i czy ocena. Wśród wielu zaleceń dotyczących zdrowego odżywiania, diety, mono-białka, węglowodanów i innych wolne są bardzo trudne do zidentyfikowania tych, które są naprawdę skuteczne.


Ale są diety, które zostały przetestowane wiele kobiet i udowodnił, że nie tylko może prowadzić do utraty wagi, ale nie szkodzą zdrowiu (a to często się dzieje, gdy ostre zmiany w diecie).

Skuteczna dieta złożona

Lista najlepszych diet wymienionych poniżej, może spowodować kontrowersje i zarzuty, że istnieją inne, może nie tak dobrze znane, ale nie mniej skuteczne. Jednak kierowaliśmy przy wyborze prędkość spalania tłuszczu, ilość pozytywnych opinii i występowania.

  1. Dieta węglowodany

    Twórcy diety nie bez powodu, aby wierzyć, że to nadmiar węglowodanów w organizmie prowadzi do nadwagi. I rzeczywiście, organizm po prostu nie może mieć wystarczająco dużo energii, aby spalić wszystkie węglowodany przychodzących. Zatem ograniczenie takiej żywności, a nie ograniczenie cokolwiek innego może być całkowicie wolne, aby schudnąć bez szkody dla zdrowia i ciągłym uczuciem słaby z powodu niedożywienia. Chodzi o to, że węglowodany dostają się do organizmu w ograniczonej ilości. Białek żywności (mięso, jaja, produkty mleczne), nie podlegają kontroli. Ponadto, można jeść owoce i warzywa w nieograniczonych ilościach.

  2. Menu na jeden dzień:

    Dietetyczne mięso — 400 g (kurczak, wołowina, wieprzowina tłuszczu) Gotować bez soli i podzielone na cztery posiłki. Za każdym razem trzeba dodać do danie mięso z warzywami, które najbardziej lubisz. Możesz pić wywar z biodra Rose lub kompoty bez cukru

  3. Dieta Hollywood

    Nazwa sugeruje, że jest on używany przez gwiazdy Hollywood w celu uzyskania kształtu przed ważnymi wydarzeniami. Jednak, aby szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu nie będzie działać przez tydzień — diety przeznaczony jest do dwóch tygodni. I choć jest uważany przez wielu gwiazd kina, najlepsze na świecie będzie musiała zmierzyć się z wieloma ograniczeniami. Zakaz dostaje sól, cukier (w tym produktów) i alkohol.

    To skuteczna dieta ma na celu zwiększenie spożycia produktów zawierających białka i dużej ilości wody. Okazuje się, że pewnego dnia dana osoba otrzyma maksymalnie 800 kalorii, co jest bardzo mało. Tak więc, waga gwarantowanego urlopu, nawet jeśli nie cały dzień po prostu położyć się na kanapie.

  4. Top modelki diety

    System zawiera go na liście ze względu na wysoką wydajność. Ale opinie pokazują, że może nie wytrzymać wszystkich.

    To trwa tylko trzy dni. Ale przez cały ten czas, można jeść tylko jedno jajko i 300 g sera dziennie z wodą.

    Przykładowe menu:

    Początkowo w diecie składała się z owoców morza, które drogie stać na gwiazdy, ale nie są one dostępne dla większości ludzi. Z biegiem czasu, produkty zawarte w menu tej skutecznej diety nieco zmienionej na potrzeby zwykłych obywateli.

    Oto przykład jeden dzień, aby mieć ogólne pojęcie o menu systemu formowania.

    • Śniadanie: nie dotyczy
    • Obiad: pomidor, jedno jajko, filiżanka kawy lub zielonej herbaty
    • Kolacja: sałatka z kapusty i ogórków, pół grejpfruta, jednego jajka.

    Pozostałe sześć dni w diecie jest również przeznaczony do połączenia białka żywności z owoców i warzyw, a cykl jest powtarzany dla innej tygodni.

Najbardziej skuteczne monodiets

Oznacza, że ​​dany produkt spożywczy na krótki czas. W ciągu tego czasu, całe ciało spala tłuszcz, ale dodatkową wystarczającej ilości składników odżywczych dla uzyskania normalnego życia.

  1. Kefir diety

    Recenzje kobiet, które przeszły przez ten diety, mówią, że jest bardzo surowe, ale jednocześnie skuteczne. Istnieje kilka opcji kefir diety.

    • w ciągu trzech dni należy pić tylko jogurt (pół litra), podzielenie go na kilka etapów
    • pięć lub sześć dni, aby wypić pół litra kefiru i zjeść około kilograma warzyw lub owoców
  2. Gryka dieta

    Postępując zgodnie ze wszystkimi instrukcjami, można wyrzucić do 10 kilogramów, ale trzymać właściwy czas jest trudne. W ciągu tygodnia trzeba jeść tylko gotowane na parze gryki bez soli, pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Woda może być spożywany w nieograniczonych ilościach.

Po przejrzeniu listy, można dokonać wyboru na rzecz konkretnej diety, w zależności od ich preferencji, w oparciu o zdolności do woli.