3 najlepsza dieta lato


Lato — czas idealny do utraty wagi. Te trzy ciepłe miesiące korzystny wpływ na nasz sposób życia i aby ją uaktywnić. Nawet jeśli nie robią żadnego wysiłku, można łatwo pożegnać się z dwóch-trzech dodatkowych kilogramów.

Jeśli chcesz lepsze wyniki, to należy wybrać jeden z najlepszych letnich diety, które pomogą Ci znaleźć harmonię! Trzy najlepsze diety letni

1. Sałatka Dieta

W lecie, obfitość owoców i warzyw jest tak dobry w codziennej diecie zawiera rozmaite sałatki, to świetnie! Zapraszam do eksperymentowania ze świeżych warzyw i owoców.

Struktura składa się z komponentów dietetycznych sałatek, które są na półkach przez cały rok. Dieta przeznaczona na 2 tygodnie i jest to idealne rozwiązanie, jeśli chcesz schudnąć przed wakacjami lub jakiegoś ważnego wydarzenia. Sałatka dieta pomoże Ci stracić około 7 kg masy.

Tydzień Pierwszy

W ciągu dnia można sobie pozwolić, aby pić litr beztłuszczowe jogurty.

Śniadanie: pół godziny przed posiłkiem wypić szklankę czystej wody nie gazowanej z sokiem z cytryny. Na śniadanie, przygotować sałatkę z gruszka, zielone jabłko, pomarańcza i wypełnić go z niskotłuszczowego jogurtu.

Obiad i kolacja: przygotować sałatkę z absolutnie dowolny warzyw, które lubisz, ale to nie jest konieczne, aby dodać ziemniaki. Sukienka może być sałatka sos sojowy z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Tydzień Dwa

Dieta jest taki sam, jak to tylko konieczne dodanie mielonka. W dniu gotuje dla siebie 100 g chudego mięsa i odmian bez soli.

W ciągu dwóch tygodni od diety wolno pić czystą wodę, zieloną herbatę bez cukru, sok z cytryny. Od lepiej zrezygnować duże porcje, jeść powoli, ale nie częściej niż kiedyś.

2. Dieta «minus dwa»
Istnieją przypadki, kiedy kobieta naprawdę chce wyglądać szczupła i wykończenia, ale myśli o swojej postaci w ostatniej chwili! W takich przypadkach konieczne jest uciekanie się do ekstremalnych diecie.

Aby uzyskać kształt wystarczy zaledwie dwa dni.

Dzień pierwszy: Możesz jeść 1 mała cytryna, zielone jabłko 4, 3-4 małe krakersy i kawałek masła gotowane odmian o niskiej zawartości tłuszczu.

Na drugi dzień diety żywności pozostaje ten sam. Jeśli jesteś w stanie wytrzymać te dwa dni, będzie można stracić około 2 kilogramów masy. Powtórz dieta może być tylko tydzień później.

3. Zupa Dieta
Jeśli masz kapuśniak na co dzień, można łatwo stracić kilka kilogramów. Dietetycy twierdzą, że więcej spożywać codziennie taką zupę, tym więcej można stracić kilogramów.

Jedną z korzyści płynących z takiej diety jest to, że można jeść zupę o każdej porze dnia, a nawet po 6 pm. Jeśli nie przerwać dietę, w ciągu tygodnia można łatwo zarządzać stracić około 5 kilogramów, a także poczuć się lepiej.

Na ogół wszystkie produkty ekologiczne są dobre, że zawierają one co najmniej kalorii. Faktem jest, że ciała spędza jej przetwarzania więcej kalorii niż ich przeprowadzenia.

Oprócz korzystania z kapustą może jeść mięso, owoce i warzywa, ryby, ale w ściśle określonej kolejności.

1 dzień. Jedz tyle zupy, jak chcesz, i można jeść owoce z wyjątkiem bananów.

Dzień 2. Można użyć dowolnego warzywa i owoce, dżem i surowe, z wyjątkiem tylko fasoli i grochu, są lepsze i odmówić w ogóle.

Dzień 3. Jedz zupy, owoce i warzywa. Wykluczyć tylko ziemniaki i banany.

Dzień 4. W tym dniu możesz jeść 5 banany, pić mleko odtłuszczone, i oczywiście nie zapomnij o zupie.

5 dni. 400 g gotowanej wołowiny lub kurczaka bez skóry, ale czy ryb, jeść pomidory, pić co najmniej 6 szklanek wody bez gazu i zupy.

Dzień 6. Możesz jeść wszystko, co chcesz gotowanej wołowiny i białej kapusty, pomidorów, słodkiej papryki, ogórki zielone. Od owoców do dnia dzisiejszego jest to konieczne, aby odmówić.

Dzień 7. Dieta daty owoców, warzyw, herbaty lub kawy bez cukru, soku, gotowany ryż bez oleju, sałatka. Pamiętaj, aby zjeść zupę.

W okresie diety można pić kawę i herbatę bez cukru, wody mineralnej bez gazu, a także soki warzywne. Alkohol jest kategorycznie odmówił.

Przepis na kapuśniak
Korzeń pietruszki, cebula, 2 6 słodkiej papryki, 6 bulionowe kostki, pół kapusty, świeże pomidory, duża marchewka. Warzywa pokroić w kostkę i pominąć je w bulionie. Gotować kontynuowano przez godzinę. Zupa z pachnącymi przyprawami sezon.

Jeśli chcesz wyglądać stonowanych i smukłą lato, wybierz jeden z diety i zacząć realizować swoje pragnienia!