Dieta Alleluja


Ten system zasilania jest niskokaloryczna dieta wegetariańska, która składa się z 15% do gotowania i 85% surowej żywności. Ponadto diet należy uwzględnić wszystkie rodzaje dodatków z enzymów, korzystne tłuszczów i witaminy B12.

Sutdiety

Rozwinął tę dietę księdza Jerzego Malkmus.Vmeste z ukochaną żoną, Rhonda, że ​​napisał książkę zwojami, które sozdalina teorii, które sami wymyślić. Nazwa diety otrzymał otsemeynoy gospodarstwo «Hallelujah Acres» .Sozdateli Dieta Alleluja powiedzieć — to jest bezpośredni sposób do Boga w pomyślności izdravii okazji, by rozpocząć zdrowy styl życia i, co więcej, etosamaya najlepszy program do utraty wagi.

Lista produktów, które mogą być używane jest bardzo ograniczona, ale w ogóle dania z menu soderzhatsyabolshie żywności różne, ale niskokalorycznych.

Podstawowe warunki etoysistemy zasilania — jest to minimalny kalorii i głód.

Większość diet diety i podjąć soki owocowe ovoschnyesvezhevyzhatye. Malkmus ksiądz twierdzi, że soki dayutvozmozhnost nasz organizm uzyskać wszystkie składniki odżywcze. A w jego knigeoni jego żona wykazała, że ​​nasz system trawienny produktów izvlekaetvsego 35% niezbędnych i użytecznych substancji, i soków — wszystko 92%.

Wielu dietetyków zgadzam się z etimkategoricheski. Mówią, że soki praktycznie nie absorpcyjne vliyayutosobennost składników odżywczych przez organizm, ponieważ nasz zheludoksnabzhen potężny system enzymów, a oni są odpowiedzialni za protsessypischevareniya (wlot i trawienie).

Dieta Alliluyyasovetuet muszą codziennie przez trzydzieści minut zrobić fizicheskieuprazhneniya i opalania.

Menu Chtosoderzhit?

Produkty w diecie nie jest szczególnie zróżnicowana, osnovnomnuzhno dać pierwszeństwo owoce, warzywa, dodatków do żywności i neskolkimblyudam z przetworzonych warzyw i zbóż. Hallelujah Dieta zapewnia tylko dwa posiłki, a jeśli ochenhochetsya jeść, a następnie pozostawiono dwa bardziej małą przekąskę. To jest tylko w porze lunchu można upotreblyattermicheski przetworzonej żywności. Owoce powinny stanowić 15% całkowitej menu dnia.

Chegonit powinien być w menu?

Produkty pochodzenia zwierzęcego, produkty pochodzenia zwierzęcego, cukru i syropów cukrowych, przyprawy (a nawet pieprz i sól), kawa, herbata, energeticheskienapitki, kakao, alkohol, rafinowana mąka, napoje gazowane, słodzone suszone owoce, sztuczne słodziki, kofeina, i owoce w puszkach upotreblyatzapreschaetsya.

Ale to nie jest cała lista zakazanych produktov.K Zawiera również zupy mięsne, wszelkiego rodzaju słodycze, margaryna, ryż, zboża, warzyw w puszkach, zharenyeorehi i nasiona, wszystkie potrawy smażone i uwodornionych olejów.

Dietetycy uważają, że ze względu na tak długi czas i produktów spiskazapreschennyh z diety organizm nie hvatatnuzhnyh i minerały.

Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne, które odobryaetvegetarianstvo, ostrzega, że ​​jeśli trzymać do zasilania systemu, nie będzie zwiększone ryzyko witaminy D, wapnia, jodu, cynku, żelaza, witaminy B12, białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Poetomuspetsialisty dietetycy doradzają, zanim usiądziesz na tej diecie odwiedzić lekarza, aby zatwierdzić swój wybór iubedil wam, że dobrze zbilansowanej diety i zdrowego.

Kakrabotaet diety?

Naturalnie, taki układ nie pozwala na wadze vampoteryat mocy. Ale jakim kosztem pan osiągnąć? Taka mała kolichestvokalory nie może dostarczyć organizmowi niezbędnego poziomu energii, i że mnogieprodukty są zakazane, doprowadzić do niedoboru przydatne i nuzhnyhvitaminov i substancji.

Jednak twórcy diety Hallelujah powiedzieć, że jeśli tylko jeść naturalnyeprodukty, to z biegiem czasu organizm odmówi zwyczaj używać soli, cukru, kofeiny, mąka i produkty pochodzenia zwierzęcego, w uzupełnieniu do 90% dolegliwości zostaną wyleczone. Suschestvuetmnogo «opowieści grozy», że jeśli zaczniesz jeść znowu zwykłej żywności, tobudete czuć ostrych napadów głodu i niezwykłej pragnienia.

Według dietetyków i lekarzy

Eksperci zatwierdzić wykorzystania warzywa, produkty pełnoziarniste i owoców, ale zauważyć negatywny storonudiety — niskokaloryczne i monotonię. Co więcej, nie zatwierdza polozheniyaDzhordzha Malkmus z tytułu tej diety, ponieważ są one bezpodstawne.

Wiele osób jest przekonanych, że gotowane produktymenee pożywne niż surowe, ale to nie jest rzeczywistość tak.V obróbka cieplna może nawet przeciwnie uluchshitvsasyvanie vzheludochno trawienia trawienny i. Wielu dietetyków i lekarzy propagandiruyuteto. Natury ludzi omnivores i naszego ciała jest tak zaprojektowany, że nuzhnypitatelnye substancje (kwasy tłuszczowe i białka), na przykład, z jaj, kurczaka ryb.

Hallelujah Dieta jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży i matek karmiących, dzieci i wielu dorosłych lyudyamiz jego zaburzenia równowagi, niepewności, a ponieważ jest to klinicznie przetestowane. Ale to po prostu nie wychodzi ze względu na ciele smukły kobiety.