Jak wybrać symulator sportowy

Każdego ranka, patrząc na siebie w lustrze, doceniamy twój wygląd i oczywiście postać. Niezadowolenie jest — nie najlepszy start w godzinach porannych. Więc zebrać myśli, uśmiech i idź! Nadszedł czas, aby wybrać symulator, który pozwoli Ci najbardziej urokliwy i atrakcyjny. Szkolenia na symulatorach nie wynikają tylko w kolejności sylwetkę, ale również w celu wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia. Można zauważyć, że chorują rzadziej w zimie, nie będziesz już mieć bóle głowy i bóle karku siedzi tak długo z korkociąg. Zaledwie sześć miesięcy treningu 2-3 razy w tygodniu przez godzinę lub trochę więcej — i nie rozpoznaje się w lustrze zobaczyć prawdziwe piękno! O tym, co trener sportowy wybrać, dowiesz się już dziś.


Bardzo wiele różnych technik w każdym sklepie sportowym może wpędzić cię w niezdecydowania. Jak wybrać trenera sportowego? Teraz jesteśmy w tym razem będziemy zrozumieć.

Więc na początek jest, aby określić, które grupy mięśni jest prawidłowe.

Jeśli Twój problem — nadwaga, cardio zasługują uwagę. To urządzenie, które trenować całe ciało, zwiększyć wytrzymałość, są zmuszeni do pracy wszystkie grupy mięśni, a tym samym prowadzić do spalania nadmiaru tłuszczu. Są to różne bieżnie, rowery, eliptyczne trenerów i steppery. Wszystkie z nich wzmocnienie układu sercowo — naczyniowego systemu, co znacznie poprawia krążenie krwi, ćwiczy mięśnie pleców i nóg. Mają różne programy są zainstalowane wartość obciążenia może monitorować tętno. Dla użytku domowego, te rodzaje symulatorów być może najbardziej korzystne.

Wszystkich cardio należy zwrócić uwagę na stepper, jeśli chcesz poprawić wygląd pośladków, ud i dolnej części nogi. To ludzkie kroki imituje na schodach, zmuszając go do pracy tych mięśni, które są odpowiedzialne za kształt pośladków, ud i dolnej części nogi. Nowoczesne steppery nie tylko policzyć liczbę kroków, które zostały wykonane, ale również podczas treningu, a nawet ilość kalorii, które zostały utracone w czasie okupacji.

Rowery oferują naprawdę ogromny wpływ na utratę wagi. Regularny trening na tym symulatorze pozwalają wydać około 500 kalorii w 40 minut! Ale oczywiście, szkolenia w takich symulatorów również wzmocnić mięśnie nóg, pleców, poprawiają krążenie krwi i wydolność — układ naczyniowy.

Dla tych, którzy lubią działać dobrze nadaje bieżnie. Jeśli inteligentnie podejść do szkolenia na tym symulatorze może być dobry do ciężkiej pracy i zaangażowania wielu grup mięśniowych. Nic dziwnego, że uważa się, że run — najbardziej dostępne i proste forma ćwiczeń, nawet jeśli jest to na bieżni.

Ale jeśli masz problemy z cellulitem spojrzeć na eliptycznego trenerem. Ruch im zaangażować mięśnie pracują obszarów problemowych, które nie działają na innych symulatorów. Ponadto maszyny te pozwalają tył ruchu, który pozwala korzystać z najbardziej rzadkich grup mięśni. Jest jeszcze jeden ogromny plus eliptycznego trenerem — amplituda ruchu jest to, że w prawie nie ma stawów zaangażowany, oraz główny ciężar spadnie tylko na mięśnie. W ten sposób można sobie z nimi poradzić, nawet tych ludzi, którzy mają problemy ze stawami.

Jeśli twoim celem — aby mieć napięty mięsień lub podniesiony zawyżone korekty figura w pewnych miejscach, to oferuje wiele ciężarów. Istnieją one wielka różnorodność wyboru będzie składać się tylko, które grupy mięśni chcesz rozwijać. Ale można je podzielić na trzy główne grupy — trenerów, pracujących pod własnym ciężarem, sprzęt do ćwiczeń i hantle sprzęt do ćwiczeń z wbudowaną ciężarami.

Na symulatorach pod własnym ciężarem (jak to wynika z tytułu) do obciążenia treningowego jest wykonywane tylko przez ciężar osoby. Te symulatory są wykorzystywane głównie w celu dostosowania mięśnie pleców i brzucha. Obciążenie jest dostosowana do nich ani przez zmianę nachylenia symulatora lub dodatkowej masy (np hantlami).

Sport na świeżym powietrzu z hantlami — to sprzęt do ćwiczeń, które wykonują obciążenie dla dysków specjalnych. Zawiera również symulatory i hantle i sztangi z. Jeśli zdecydujemy się na trenera, a następnie zwrócić szczególną uwagę na jakość spotkań w ich ogólnej niezawodności. I w każdym przypadku nie powinny być przeciążone w nadmiarze w stosunku do masy podanej przez producenta w instrukcji obsługi!

Trainers z wbudowanymi wagi są ​​nieco podobne do poprzednich, jedyną różnicą jest to, że masa z nimi związane często na bazie metalu lub macierzystych, i nie jest usunięta. Są one bezpieczne i są powszechnie wykorzystywane do szkolenia określonej grupy mięśni.

Zakup symulatora ma swoje plusy i minusy. Plus fakt, że będzie zawsze w zasięgu ręki, można przeprowadzić szkolenie w dowolnym czasie i zaoszczędzić czas na drodze w siłowni. Oprócz szkolenia na symulatorach mogą dołączyć i członkowie rodziny. Ale wadą może być cena symulatorze i że podejmie pewne miejsce w swoim mieszkaniu. I tylko w czasie może całkowicie stracić na pociąg do ciebie.

Trening siłowy zazwyczaj kupują sportowych i sal gimnastycznych, więc jeśli decyzja o zakupie wyjątkowy, raz jeszcze przejrzeć opcje z cardio, są bardziej uniwersalne. I przez pierwszą siłę ruchu może być również stosowany hantli.

Jeśli masz wątpliwości, czy warto poświęcić trenera, dołącz do sprawności lub Athletic Club. Są to doświadczeni trenerzy, którzy dadzą Ci niezbędną poradę, odebrać prawo trenera i program, w którym można osiągnąć doskonałość formy jego ciała. Być może, przed rozpoczęciem szkolenia trzeba będzie udać się do lekarza, aby uniknąć niepotrzebnych problemów zdrowotnych. Jest prawdopodobne, że odwiedzając kilka lekcji i spróbować swoich sił w różnych symulatorów, znajdziesz taki, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i łatwiej będzie określić zakupu.

Teraz już wiesz, jak wybrać trenera. W każdym razie, można kupić bieżnię lub udać się do siłowni, to tylko początek. Przed tobą droga do perfekcji!