Jak zachować zdrowie po 40 latach

Jeśli jesteś ponad czterdziestu lat, to nie jest przyczyną zniechęcenia i smutku powitać nowy dzień, spróbuj odeprzeć komunikację z jej przyjaciół, rówieśników smutne, beznadziejne przekonani, że dobre rzeczy w życiu się skończył — pesymizm może złapać jak przeziębienia , Jeśli kobieta jest optymistycznie w przyszłość, miała lepszą szansę być młoda i atrakcyjna po 40 latach. Wszystkie płci pięknej, którzy nie widzą problemu jest to, że nie 20 wyglądają młodo i atrakcyjnie.


Główne problemy kobiet po 40 latach

1. Zmęczenie

Najczęściej kobiety powyżej 40 skarżą się na zmęczenie pokonuje je. Może to być spowodowane przez nieprawidłowości tarczycy wytwarza hormonu odpowiedzialnego za zapuskaniya procesu metabolicznego. Po 40 latach, ludzkie ciało jest stopniowo starzeje, produkcja hormonów nie jest tak intensywna, energetyczna nie jest już produkowany w całości, a osoba pokonuje zmęczenie. Brak hormonu tarczycy i zaburzenia negatywnego wpływu na układ odpornościowy, powoduje wysychanie skóry, w wyniku czego powstają zmarszczki. Skonsultować się z lekarzem i sprawdzić tarczycy. Jeśli ilość hormonów produkowanych przez niego jest niewystarczające, lekarz przepisze leki, aby ich zawartość.

2. Nadwaga

Po 40 latach od procesów przemiany materii w organizmie kobiety znaczne zmiany — ze względu na fakt, że zmniejsza się ilość hormonów płciowych opracowany w związku ze zbliżającym menopauzie metabolizm spowalnia do indeksowania. Zalecamy, aby zmienić swoją dietę — jest ona podzielona na dwie równe połowy tej porcji żywności, które można jeść do 40 lat, zrezygnować z korzystania z mąki i słodkich produktów i zacząć uprawiać sport.

3. Duszność

Brak chęci lub brak czasu na ćwiczenia, nadwaga są główne przyczyny duszności u kobiet, którzy osiągnęli 40 lat. Po zmniejszeniu poziomu hormonów płciowych w organizmie kobiety zaczynają gromadzić nadmiaru tłuszczu, jak wskazuje estrogenu nadmiaru cholesterolu we krwi kobiet. Występowanie duszności mogą być również spowodowane przez problemy w sercu, gdy aterosklerotichnye tablice obejmują naczynia krwionośne i powolny przepływ krwi lub zatrzymać go, tworząc skrzep krwi. To jest obarczona śmierci atak serca. Jeśli sportu nie pomóc, a duszność nie zatrzymał się, oznacza to poważne problemy z sercem. Pamiętaj, aby skonsultować się z kardiologiem i przejść przez kontrolę.

Piękno i zdrowie kobiet po 40

W ten sam sposób, że wino dostaje tylko lepiej na przestrzeni lat, nabywanie wyjątkowy smak i aromat, kobieta z lat szczególnym uroku: ich wieloletnim doświadczeniem to narosło, wziął za żonę i matkę, ona osiągnęła sukces zawodowy. A ona rodzi pytanie co do utrzymania zdrowia po 40 latach?
Celowe i wesoła Starsza kobieta będzie zawsze w centrum uwagi mężczyzn, a jeśli w ten sposób również wygląda bez zarzutu, to nie ma sobie równych.
Nie możesz się obwiniać wszystkich swoich niepowodzeń w twoim wieku, staram się go z humorem.
Według ostatnich badań wydany przez psychologów, po 40 latach młodych kobiet przyczyniają się do utrzymania małżeństwa z mężczyznami, którzy kilka lat młodszy.
Zapisz zdrowie po 40 latach będzie w stanie pomóc z naszymi zaleceniami.

Rekomendacje zachować młodość i zdrowie

  • Dokonaj żywności dietetycznej: musi koniecznie przejść owoce i warzywa zawierają przeciwutleniacze, które zapobiegają zwiotczenie skóry. Wskazane jest, aby wybrać owoce i warzywa w różnych kolorach, ponieważ mają różne właściwości użytkowe.
  • Owoce morza zwiększa odporność, orzechy i zboża wzmocnić włosy i sok z selera i owoców cytrusowych daje organizmowi zastrzyk energii.
  • Musimy zapomnieć o tłustych — ciało po 40 latach jest wystarczająco trudne do radzenia sobie z nadmiarem cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne i prowadzi do powstawania zakrzepów.
  • Wrogiem wszystkich kobiet powyżej 40 jest osteoporoza (kruche kości), więc należy uwzględnić w codziennej diecie produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu — zawierają wapń, więc niezbędne paznokcie i kości.
  • Każdy wie, że alkohol i palenie negatywnie wpływać na zdrowie i urodę kobiet. Z biegiem czasu, nawet długi i głęboki sen nie uratuje od kaca, i obrzęk oczu i skóry z powodu narażenia na działanie nikotyny nabyć niezdrową zażółcenia i stać się wiotkie. Porzucić złe nawyki muszą być te kobiety, które chcą być młodzi, jak i po 40.
  • Aby pomóc w zachowaniu młodości przychodzi po 40 spokojny sen. Jego czas trwania powinien wynosić co najmniej 8 godzin. Szklanka mleka z miodem przed snem pomoże organizmowi odpocząć.
  • W celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej odpowiedni zestaw specjalnych ćwiczeń, które będą uwzględniać wszystkie potrzeby organizmu. Może to być taniec, fitness lub jogi. Idealne relaksujące spacery na świeżym powietrzu.
  • Niezbędnym narzędziem w walce z zmian skórnych pod wpływem wieku jest Kosmetyki przeciwzmarszczkowe. Kup to musi być w aptekach. Skóra dojrzała wymaga szczególnej opieki: trzeba będzie dzień i na noc, krem ​​do skóry wokół oczu, oczyszczanie ciała i twarzy, balsam, serum z efektem rozjaśnienia, tonik z ufortyfikowaną maskę zawartości kolagenu, wodne kąpiele termalne, balsam nawilżający ciała.
  • Również pomóc utrzymać młody elegancki styl ubierania się. Dojrzałość nie jest powód, aby dać swoje ulubione dżinsy i zacząć nosić stroje bezkształtne bez twarzy i stylu kobiety, która przekroczyła próg 40 lat musi należeć do złotego «środku».
  • Pamiętaj akcesoria. Dzięki nim, na swój sposób zostanie zakończona, a buty z cienkich obcasach wizualnie odchudzanie dowolny kształt.
  • Świetny sposób na zaoszczędzenie czasu jest określenie młodzież obecnie ulubiona: iść do kosmetyczki, kupić nowe ubrania, wygląd ulubiony film i odwiedzić ciekawą wystawę.
  • Co najważniejsze — nie zapomnij o siebie: zapisać się na kursy w językach obcych, aby w fascynującą podróż, zacznij robić robótki lub opracowania oryginalnych receptur kuchni narodowej — to wszystko, co pasuje i sprawia przyjemność przynosi życie jaśniejsze.