Jak zaoszczędzić na żywności z korzyści dla zdrowia?

Jak zorganizować swoją dietę, utrzymania pyszne, urozmaicone i zdrowe odżywianie? Jak zaoszczędzić na żywności z korzyści dla zdrowia? Jeśli to możliwe, ograniczenie zakupów w supermarketach, ich uwaga przełączony na targach i rynkach. Po tym wszystkim, naturalne produkty są przydatne i konieczne, aby dać pierwszeństwo do produktów naturalnych, nie kiełbasy. Ważne jest, aby sami sformułować kilka zasad, które mogą pomóc bez narażania zdrowia, aby zaoszczędzić na żywności. W niektórych przypadkach będzie to wymagało więcej czasu i wysiłku, ale warto.


1. Daj się nawyku jedzenia kiełbasek, ponieważ produkt jest szkodliwy skład i wędzone i gotowane, i szkodliwe właściwości. Drogie. Wystarczy, mięso, gotować zupę, jeśli z kawałkiem chudej wołowiny.

2. Jedz różnorodne zbóż. Dzisiaj jest duży wybór domowych, wysokiej jakości mieszanek makaron i wybór płatków. Próby na przemian różne zboża i zmiana sposobów ich wytwarzania. Tak więc, płatki pomoże zrezygnować kiełbasa rano. Wkrótce, twoje poczucie smaku, które były zepsute kiełbasy, wróci do normy, a następnie, że zgadzasz się, że owsianka jest o wiele bardziej przydatne niż kiełbasy.

3. Czasami jeść jajka rano. Dobry smak ma jaja na miękko, spróbuj zrobić omlet z pomidorami, ale nie kiełbasa. To tanie, wysokiej jakości białka. Witaminy i Powinna ona być spożywane w jajach moderacji w celu uniknięcia zwiększenia poziomu cholesterolu we krwi.

4. Serum — tanie źródło białka, które przywraca cię po różnych aktywności fizycznej. Zamiast surowicy mleka można otrzymać dla różnych potraw.

5. Gdy świeże warzywa wzrost cen, a następnie przejść do mrożonych warzyw.

6. Jedz multiwitaminy, nawet wtedy, gdy nie można sobie pozwolić, aby kupić owoce, witaminy w nich nie wystarczy.

7. Jedz ryby, pomaga schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli ryba jest uważany drogim produktem, kupić solonego śledzia. Po przecięciu śledzie, trzeba zanurzyć go w celu usunięcia nadmiaru soli. To dobrze komponuje się z gotowanymi warzywami.

8. żywności musiały lecieć zwyczajne, pieniądze nie przepłacać kupując produkty jakieś «prestiżowe marki.»

9. Kupuj produkty w jednym miejscu i luzem, na tydzień lub miesiąc, więc będziesz zaoszczędzić na cenie, na czas i na benzynie.

10. Nie wolno iść na zakupy głodny, bo pusty żołądek jest złym doradcą. Pomyśl wcześniej i zrobić listę produktów.

11. Aby nie wydawać pieniędzy na kawiarni, oddaj je do pracy z żywnością, wyeliminować fast-food z diety, ulituj się nade portfelu sobie.

12. Unikaj słodkich napojów, nie prowadząc reaktor chemiczny do własnych pieniędzy.

13. W przygotowaniu eksperymentu proste dania, pamiętam ich zapomnianych receptur.

14. Konieczne jest, aby odrzucić wysokokaloryczne żywności, jest kosztowny i nie przydatne. Kup śmietana o zawartości tłuszczu nie większej niż 15%, a jeśli mleko — przejść przez to. Cena ropy jest rzeczywiście małe, zależy od jakości, ale bardziej zależy od marketingu i osobliwości, w którym dostawca zajmuje pozycję na rynku. Zużywają mniej masła, sałatki, używać oleju roślinnego zamiast majonezu. Olej rzepakowy jest uważany tańsze i mniej cennym produktem niż słonecznik.

15. Nie przejadać, staram się jeść mniej. Pracy nad sobą, nie stać się niewolnikiem żołądku. Pić więcej wody, najlepiej czyste, to pomoże. Zatem, aby stracić na wadze, to jest przydatne.

16. Aby zapisać się na jedzenie jest to konieczne i możliwe, ale to nie powinno mieć wpływu na zdrowie. Nie kupić napoje alkoholowe, produkty słabej jakości, opóźnione, celowo zepsute jedzenie. Że można szkód umieścić na swoim ciele, które będą droższe niż się wątpliwe korzyści. Jak zaoszczędzić na żywności z korzyści dla zdrowia można dowiedzieć się z artykułu, to jest jakość żywności, owoców i warzyw, witamin napój, nie przejadać mniej słodkich i tłustych, jeść więcej niż naturalnych produktów. Tak więc, bez uszczerbku dla zdrowia może zaoszczędzić na żywności.