Tilapia pieczona z oliwkami

Tilapia pieczony z cytryną i oliwkami, jak przygotować suchą rybę tak, że w końcu okazało się, soczyste i miękkie? Odpowiedź jest prosta: piec w piekarniku, zraszanie oryginalny sos z cytryny i oliwki. W naszym przypadku, dla realizacji idei wykorzystywane tilapia z cytryną, ale można podjąć żadnej białej ryby — dorsz, leszcz, halibuta, morszczuka i Pollocka nawet, w każdym przypadku, danie okaże się dużo smaczniejsze i bardziej aromatyczne niż gdyby po prostu usmażyć rybę lub jej zapechete majonez. Chociaż bez księgowania smaków, dla kogoś, tylko dopuszczalnego sposobu wytwarzania wysokokaloryczne — majonez tłuszczu i sera. Tilapia z cytryną — prawie wegetariańskie danie, przynajmniej może on być stosowany w nie najbardziej rygorystycznych postów, a tak zwane «fish» dni. Wiele rodzin ma tradycję co najmniej jeden dzień w tygodniu na przygotowanie dania z ryb. Więc spróbuj z różnych pieczone tilapię z cytryną. Aby zaoszczędzić czas, można to zrobić w kuchence mikrofalowej, a następnie czas gotowania może być zmniejszone o połowę, do 15-20 minut. Miłośnicy smażone lub pieczone cebuli przed pieczeniem można wyciąć dzwonka lub pół pierścienie i mieć go umieścić przygotowaną rybę.


Tilapia pieczony z cytryną i oliwkami, jak przygotować suchą rybę tak, że w końcu okazało się, soczyste i miękkie? Odpowiedź jest prosta: piec w piekarniku, zraszanie oryginalny sos z cytryny i oliwki. W naszym przypadku, dla realizacji idei wykorzystywane tilapia z cytryną, ale można podjąć żadnej białej ryby — dorsz, leszcz, halibuta, morszczuka i Pollocka nawet, w każdym przypadku, danie okaże się dużo smaczniejsze i bardziej aromatyczne niż gdyby po prostu usmażyć rybę lub jej zapechete majonez. Chociaż bez księgowania smaków, dla kogoś, tylko dopuszczalnego sposobu wytwarzania wysokokaloryczne — majonez tłuszczu i sera. Tilapia z cytryną — prawie wegetariańskie danie, przynajmniej może on być stosowany w nie najbardziej rygorystycznych postów, a tak zwane «fish» dni. Wiele rodzin ma tradycję co najmniej jeden dzień w tygodniu na przygotowanie dania z ryb. Więc spróbuj z różnych pieczone tilapię z cytryną. Aby zaoszczędzić czas, można to zrobić w kuchence mikrofalowej, a następnie czas gotowania może być zmniejszone o połowę, do 15-20 minut. Miłośnicy smażone lub pieczone cebuli przed pieczeniem można wyciąć dzwonka lub pół pierścienie i mieć go umieścić przygotowaną rybę.

Składniki:

  • Filety Tilapia 1000 g
  • 100 g oliwki bez pestek
  • Cytryna 1 szt.
  • Olej słonecznikowy rafinowany 2 łyżki. l.
  • Świeżego rozmarynu 1 łyżka. l.
  • Zmielony czarny pieprz 2 szczypty
  • Szczypta soli 3

Instrukcje

  • Krok 1 Aby przygotować potrawy wziąć filety tilapia, oliwki, małe cytryny, świeży rozmaryn, pieprz i sól.
  • Krok 2 Oliwki pokroić na 2-4 kawałki skórki cytryny i, kotlet.
  • Krok 3 położyć folię do pieczenia, a następnie posmarować 1-2 łyżki. l. olej roślinny, i umieścić pół posiekane oliwki i cytryny.
  • Krok 4 Następnie umieścić filety rybne, dodać sól i pieprz, a pozostałe oliwki i cytryny.
  • Krok 5 Na górę posypać rozmarynem igieł i piec w rozgrzanym do 200 ° C piekarnika na 30-35 minut.